인생은 임신, 체중 감소, 체중 증가 또는 그 과정에서 다른 놀라움을 의미하든 변화를 가져옵니다. 이러한 변화 중 일부가 지나면 신체가 예전처럼 보이거나 느끼지 않는다는 것을 알 수 있습니다.
언젠가 거울을 들여다보고 복부에서 앞치마처럼 늘어진 지방, 조직 및 피부가 과도하게 늘어난 것을 알아 차리는 것은 짜증날 수 있습니다.
처음에는 헐렁한 스웨트 팬츠와 스웻 셔츠를 주문하여 숨기고 싶은 강한 충동을 느낄 수 있지만, 결코 사라지지 않을까 걱정하거나 더 심각한 건강 문제의 징후인지 궁금 할 수도 있습니다.
특히 갓 태어난 아기라면 이것이 정상적인 산후 사건인지 궁금 할 것입니다. 앞치마 배에 대해 어떤 질문이 떠오르 든, 아래에서 답변을 시작할 수있는 정보가 있습니다.
앞치마 배는 무엇입니까?
판 누스 위 또는 산모의 앞치마라고도 알려진 앞치마 배는 체중 증가 또는 임신으로 인해 내부 장기를 둘러싼 배와 지방이 확장되어 대망 (복부 근육 아래 앞치마와 같은 플랩)에 추가 지방이 축적 될 때 발생합니다. 장 앞.)
앞치마 배의 크기는 음부 위쪽에 매달린 것부터 허벅지 위쪽 또는 심지어 사람의 무릎까지 다양 할 수 있습니다. 앞치마 배의 두 가지 잠재적 원인은 출산과 체중 증가입니다.
즉, 앞치마 배는 여성이나 과체중 사람에게만 발생하지 않습니다. 남성, 체중이 감소한 사람 및 다른 사람들도 앞치마 배가 생길 수 있습니다.
앞치마 배는 난소 암을 포함한 특정 암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 심장병 및 제 2 형 당뇨병과 관련이 있습니다. 따라서 앞치마 배를 다루는 것이 도움이 될 수 있습니다. 물론 정서적 또는 신체적 불편 함을 유발할 수도 있으며이 문제도 해결할 수 있습니다.
앞치마 배로 인한 불편 함을 어떻게 완화 할 수 있습니까?
종종 앞치마 배의 통증과 불편 함은 느끼게하는 감정의 형태로 나타납니다. 많은 사람들에게 앞치마 배는 수치심이나 스트레스의 원인이 될 수 있습니다. 당신은 혼자가 아니라는 것을 깨닫는 것이 중요합니다!
모든 모양과 크기의 많은 사람들이 앞치마 배를 개발할 수 있습니다. 전반적인 건강에 영향을 미치는 근본적인 원인을 관리하는 것이 중요하지만, 배에 대해 느끼는 죄책감이나 수치심을 버리십시오.
앞치마 배가 신체적 불편 함을 유발하는 경우 최선을 다하는 데 도움이되는 방법이 많이 있습니다.
- 마찰 방지 크림 바르기. 앞치마 배 아래쪽의 피부는 문지르거나 긁힐 수 있습니다. 마찰 방지 크림을 사용하면 피부 자극과 그로 인한 불편 함을 예방할 수 있습니다.
- 지지 밴드 나 옷을 사용하십시오. 복부를 지탱하도록 설계된지지 밴드 나 의복을 사용하면 앞치마 배를 가릴 수 있습니다. 또한 추가적인 피부 처짐을 방지하고 신체 앞쪽에 추가 체중을 실어 허리 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 지역을 깨끗하고 건조하게 유지하십시오. 좋은 위생을 유지하면 발진 및 기타 피부 문제를 예방하는 데 도움이됩니다. 앞치마 배 아래의 피부는 특히 수분과 열을 문지르고 가두기 쉬우므로 특히 발진과 자극에 민감 할 수 있습니다.
불편 함을 완화하고 자신감을 키울 수있는 올바른 치료법을 찾는 것은 중요한 단계입니다. 앞치마 배를 줄이거 나 제거하는 방법을 찾고 싶을 수도 있지만, 지금 당장 편안하고 굉장한 기분을 느끼기위한 조치를 취해야합니다.
앞치마 배를 줄이거 나 제거 할 수 있습니까?
앞치마 배를 줄이거 나 제거하려면 몇 가지 옵션이 있습니다.
전반적인 건강이 최우선이며 모든 운동 또는 식사 계획은 전반적인 건강 상태에 초점을 맞춰야합니다. 앞치마 배를 치료하는 것은 불가능합니다. 하나를 줄이는 유일한 방법은 전체 체중 감소와 수술 / 비수술 옵션을 통해서입니다.
운동과 건강식으로 체중 감량
때때로 전반적인 체중 감소는 지방 축적을 감소시킵니다. 이 접근법을 시도하면 전반적인 건강을 지원하는 추가 이점이 있습니다.
식이 요법과 운동으로 앞치마 배를 공격 할 계획이라면 답은 위 크런치와 윗몸 일으키기에 집중하는 것입니다. 그러나 이것이 아래의 복부 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있지만 앞치마 배를 사라지게 만들지는 않습니다.
이는 위 부위에 두 개의 지방층이 있기 때문입니다 (한 가지 유형의 팔과 다리와 달리). 중요한 장기 근처에 체지방을 저장하는 것은 훌륭한 생존 도구이지만 복근은 많은 사람들에게 가장 힘이 들지 않는 근육이라는 것을 의미합니다!
윗몸 일으키기를 할 때 특정 복부 근육을 사용하게됩니다. 근육 자체가 발달 할 수 있지만 여전히 지방층으로 둘러싸여 있습니다.
위 크런치에 초점을 맞추는 대신 앞치마 배를 줄이는 가장 좋은 유형의 운동 계획은 모든 종류의 운동을 포함하는 다양한 운동입니다.
다양한 움직임을하면서 칼로리가 낮은 건강한 음식을 섭취하는 것은 앞치마 배의 외모와 전반적인 건강을 개선하는 좋은 방법입니다.
외과 적 및 비수술 적 치료
체중과 지방을 뺀 후에도 여분의 피부가 남아있을 수 있다는 점에 대비하는 것이 중요합니다. 운동과 다이어트로는 이것을 제거 할 수 없습니다. 어떤 사람들은 과도한 피부를 가지고 있지만 다른 사람들은 그렇지 않습니다.
이를 지원하는 데 사용할 수있는 수술 및 비수술 옵션이 있지만 비용이 많이 듭니다.
레이저 / CoolSculpting 절차
복부 지방을 제거하는 데 약간의 도움이 필요하다면 레이저를 이용한 비수술 적 시술이 확실히 매력적일 수 있습니다.
또한 다른 문제 부위의 지방을 동시에 제거하는 데 사용할 수 있으며 복부에만 집중할 필요가 없습니다. 그러나 모유 수유 중이거나 비만 또는 특정 질병이있는 경우에는 이러한 절차가 적절하지 않습니다.
Panniculectomy
이 수술 절차는 판 누스를 제거합니다.
배 정력과는 달리 panniculectomy는 여분의 피부와 지방을 제거하여 복부 근육을 조이지 않아 복부가 더 평평해질 수 있습니다. 그러나 panniculectomy는 원하는 경우 배 턱 또는 다른 복부 절차와 결합 될 수 있습니다.
일반적으로 성형 수술로 간주되지 않으므로 특정 기준을 충족하는 경우 panniculectomy는 건강 보험에 의해 보장 될 수 있습니다. panniculectomy는 수술을 포함하므로 수행하기 전에 특정 건강 기준을 충족해야합니다.
테이크 아웃
아래를 내려다 보았는데 복부에서 앞치마처럼 늘어진 여분의 피부 피판이있는 것 같으면 당황 스럽거나 무서워하거나 심지어 좌절 할 수도 있습니다. 당신은 확실히 혼자가 아닙니다!
앞치마 배가 불편 해 졌다면 (찰과상, 발진 등) 불편 함을 완화 할 수있는 방법이 있습니다. 운동과 다이어트, 레이저 시술 및 / 또는 수술로 앞치마 배를 줄이는 옵션도있을 수 있습니다.
앞치마가있는 경우 잠재적 인 건강 문제가 없는지 확인하기 위해 의료 제공자와 상담하는 것이 좋습니다. 또한 다음 단계가 가장 적합한 방법에 대한 구체적인 조언을 제공 할 수 있습니다.
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