불안이 나의 첫 임신을 차지했지만 그렇게 될 필요는 없습니다

두 아이의 엄마가 당신의 사고 방식에 따라 임신이 어떻게 극적으로 다른지에 대해 이야기합니다.

나는 숨겨진 메시지를 해독하려고하는 것처럼 두 개의 분홍색 선을 응시했다. 나는 유치원 때부터 임신을 꿈꿔 왔지만 그것이 실현되었다는 것을 파악하는 것은 불가능 해 보였습니다.

이것은 매우 원하는 임신이었습니다. 내가 임신했을 때 우리는 적극적으로 아기를 찾고있었습니다. 그러나 나는 기뻐서 점프하기보다는 테스트를 검토하고 정확성을 면밀히 조사했습니다. 이것은 불안감이 임신 경험을 물들 일 것이라는 첫 번째 징후였습니다.

내가 임신했다고 부모님에게 말했을 때 나는 빨리 자격을 얻었습니다. “나는 임신했지만 아직 너무 흥분하지 마세요. 내 PCOS로 인해 유산 위험이 높아졌습니다.” 나는 그것이 임신을 징크스 할지도 모르는 것처럼 그것에 대해 행복하다고 느끼는 것이 두려웠다.

나는 어린 시절부터 불안과 강박 장애를 가지고 살았는데, 둘 다 나에게 좋은 일이 일어나면 역설적으로 증가하는 경향이있다. 임신은 나의 가장 큰 소원이었고, 그것이 나에게서 빼앗길 수 있다는 두려움 때문에 그것이 실현되고 있다는 것을 스스로 인정하는 것이 무서웠습니다.

뭔가 잘못되기를 기다리는 중

나는 모든 임신 예방 조치를 매우 심각하게 받아 들였습니다. 내 PCOS (다낭성 난소 증후군)로 인해 임신성 당뇨병에 걸릴 위험이 높아졌기 때문에 식단에서 설탕과 정크 푸드를 모두 줄였습니다. 너무 건강하게 먹었 기 때문에 아기가 태어난 직후에 임신했을 때보 다 몸무게가 15 파운드 나 가볍습니다.

아기가 과열되지 않도록 미지근한 샤워를했습니다. 나는 서브 샵의 사람들에게 첫 번째에 점심 고기 찌꺼기가 남아있을 경우를 대비하여 채소 서브를 자르는 새 칼을 사용하도록 요청했습니다. 나는 임신 핫라인에 전화를 걸어 향초가 내 아기를 다치게 할 수 있는지 물어 보았지만, 그렇게해도 안전하다고 말한 후에도 여전히 불이 켜지지 않았습니다.

물없이 2 시간 이상 가면 탈수 상태가되어 조기 진통의 위험이 있습니다. 식사 나 간식, 산전 비타민 한 가지를 거르면 아기가 충분한 영양분을 섭취하지 못할까 걱정했습니다. 나는 한 번 누워서 일어나 아기에게 산소를 차단했다는 사실에 당황했습니다. 나는 심지어 임산부에게 쓰레기통을 청소하지 말라는 경고가 고양이 자신에게까지 확장되면 고양이를 쓰다듬는 것을 중단했습니다.

나는 직장을 그만두고“이게 정상이야?”라고 집착하며 하루를 보냈습니다. 저는 온라인 임신 커뮤니티에서 살면서 모든 정보에 대해 완전히 최신 상태인지 확인하고 명시 적으로 팔로우했습니다. 내 몸에 찌그러짐이 있으면 임신 한 적이있는 모든 사람에게 내가 걱정해야하는지 물어 보라고 메시지를 보냈습니다.

내 임신은 쉬웠어야했다. 입덧이 없었습니다. 마지막 몇 주 동안도 불편하지 않았습니다. 육체적으로 기분이 좋았습니다. 객관적으로 임신은 산들 바람이었습니다. 의사조차도 임신이 내 몸과 일치하며 대부분의 것보다 더 나은 임신을하고 있다고 말했습니다.

하지만 여전히 즐길 수 없었습니다. 더 정확하게는, 나는 그것을 즐기기를 거부했습니다.

30 주가 지나기 전까지는 아기를 위해 어떤 것도 사거나 선물을 허락하지 않았습니다. 나는 같은 이유로 아기가 태어나 기 전에 베이비 샤워를 거부했습니다. 나는이 아기가 올 것이고 괜찮을 것이라는 것을 스스로 인정할 수 없었다. 나는 긴장을 풀 수 없었다.

드디어 일어났다

만기일 이틀 전에 나는 절대적으로 건강한 8 파운드짜리 아기를 낳았습니다. 그가 여기 있고 안전한 후에야 나는 불안 때문에 임신의 기적을 누리지 못하고 있다는 것을 깨달았습니다.

베이비 샤워를하고 싶었습니다. 나는 예방 조치에 집착하는 시간을 줄이고 성장하는 배를 즐기는 데 더 많은 시간을 할애했으면했다. 나는 시간을 거슬러 올라가 모든 것이 잘 될 것이고 행복해져도 괜찮다는 것을 확신하고 싶었다.

4 년 후 다시 임신 한 것을 알았을 때 모든 것이 달랐습니다.

나는 여전히 건강하게 먹고 점심 고기와 부드러운 치즈를 피하고 정상적인 예방 조치를 취했지만 가끔 도넛을 원하면 하나를 먹었습니다. 나는 만삭이 될 때까지 일했고 임신하기 전에했던 거의 모든 활동에 참여했습니다. 나는 여기에 약간의 궤양이 있다는 것을 알았고 임신 중에 정상이었고 그들이 나를 당황하게하지 않았습니다.

두 번째 임신을 했는데도 여전히 불안감이 커지지 않은 척하지 않겠습니다. 나는 여전히 종종 강박 적으로 걱정했다. 하지만 불안 함에도 불구하고 임신을 즐길 수있었습니다.

사람들에게 알리기 위해 20 주가 지날 때까지 기다리지 않았습니다. 12 주간의 초음파 직후에 자랑스럽게 발표했고 정기적으로 기쁜 마음으로 이야기했습니다. 나는 임신하는 것을 좋아했고 두 번째 임신을 좋아하게 생각합니다. 나는 또 다른 건강한 8 파운드짜리 아기를 낳았습니다.

두 번째 임신은 불안 장애가 있어도 여전히 임신을 즐길 수 있다는 것을 가르쳐주었습니다. 임신 중에는 약간의 불안이 정상이지만 몸 안에서 일어나는 큰 일입니다! – 방해가 될 정도로 강박적인 걱정을하거나 임신을 즐기지 못하게하는 것은 문제입니다.

나의 첫 임신과 관련이있는 경우 의사와 상담하십시오. 이 경험에서 당신은 혼자가 아니며 의사는 임신에 안전한 불안을 관리하기위한 전략을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.

임신 불안 관리

응급 상황이 아닌 것에 대해 걱정하고 있다면 적어 두십시오. 다음 예약시 의사 나 조산사에게 물어볼 질문 목록을 보관 한 다음 놓으십시오. 다음 약속 전에 목록을보고 이러한 사항에 대해 여전히 염려하는지 확인하고, 그렇다면 이에 대해 물어보십시오. 나는 의사와 조산사가이 책에 나오는 모든 임신 문제를 듣는 데 익숙하다고 약속합니다. 나는 그들 모두에게 개인적으로 물었다 고 확신합니다.

인생에서이 시간을 즐겨도 좋다는 것을 자신에게 상기 시키십시오. 당신이 행복하든 그렇지 않든 임신의 결과와 관계가 없습니다. 임신의 기쁨을 부정한다고해서 더 나은 임신이되는 것은 아니며 그 반대도 마찬가지입니다. 불안은 종종 비이성적이기 때문에 어렵습니다. 그러나 이것을 확신 할 수 있다면 큰 변화를 가져올 것입니다.

당신의 직감을 믿으십시오. 뭔가 잘못되었다고 느끼면 그저 불안으로 무시할 필요가 없습니다. 즉시 해결해야 할 문제인지 평가하십시오. 태아의 움직임이 부족하거나 옳지 않은 것 같은 문제를 지금 해결해야한다고 생각되면 의사 나 조산사에게 전화하거나 병원에 가서 확인하십시오. 편집증에 시달 리더라도 마음을 편안하게 해주는 것은 괜찮습니다. 하지만 일단 모든 것이 괜찮다는 것을 알게되면, 임신에 대해 좋아하는 것에 초점을 맞추십시오.

임신은 불안 할 때에도 놀라운 경험이 될 수 있습니다. 불안은 임신의 빛을 어둡게 할 수 있지만, 동시에 당신의 내면에서 자라나는 삶에 대한 불안과 흥분을 동시에 경험하는 것은 절대적으로 가능합니다.