개요
어떤 사람들은 그들을 찰리 말이라고 부르고 다른 사람들은 다리 경련이라고 부릅니다. 그러나 아무도 그들을 즐거운 경험이라고 부르지 않습니다.
다리 경련은 극심 할 수 있습니다. 그들은 종종 당신이 잠들었을 때 공격하고, 폭력적인 반응으로 당신을 깨우며, 도착의 충격에 의해서만 악화됩니다.
어떤 경우에는 이러한 경련을 예방할 수 있습니다. 그 원인과 구제 방법에 대해 알아 보려면 계속 읽으십시오.
다리 경련의 느낌
근육이 무의식적으로 수축하면 근육이 경련됩니다. 이것은 일반적으로 다리 근육에 고통스러운 매듭처럼 느껴지고 일시적으로 움직이지 않게 만듭니다.
다리 경련은 종아리 근육에서 가장 흔하지 만 허벅지 나 발에서도 발생할 수 있습니다.
일반적으로 다리 경련은 근육이 풀리고 통증이 사라지기까지 몇 분 정도만 지속됩니다.
트리거 이해
다리 경련으로 이어질 수있는 여러 가지가 있습니다. 하지만 다리 경련에 대한 설명이 전혀없는 경우가 많다는 점도 중요합니다.
밤에 다리가 약간 구부러지고 발이 아래를 향할 때 종종 발생하기 때문에 일부 사람들은이 조임이 경련을 유발한다고 제안했습니다.
이러한 고통스러운 상황을 방지하려는 경우 가능성을 높일 수있는 상황을 최소화하는 것이 가장 좋습니다.
생활 양식 이유
다리 경련을 일으키기 쉬운 특정 활동이 있습니다. 여기에는 다음과 같이 다리 근육에 크게 의존하는 운동이 포함됩니다.
- 레크리에이션 달리기
- 다리 웨이트 트레이닝
- 축구 나 농구와 같이 달리기가 많이 필요한 스포츠
일부 전문가들은 근육 피로가 다리 경련의 주요 원인이라고 말합니다. 더운 날씨에 이러한 근육이 피로 해 지거나 수분을 유지하지 못할 때 위험은 더욱 높아집니다.
물을 많이 마시고 몸을 편하게하면 활동 관련 다리 경련을 예방할 수 있습니다. 피곤할 때는 운동하지 마십시오.
의학적 이유
임신과 특정 의학적 상태는 다리 경련을 경험할 위험을 높일 수 있습니다.
임신 중이거나 다음과 같은 질환이 있고 평소보다 다리 경련이 더 많이 발생하는 경우 의사에게 문의하십시오.
- 애디슨 병
- 알코올 사용 장애
- 신부전
- 갑상선 문제
- 파킨슨 병
- 제 2 형 당뇨병
- 유육종증
- 경화증
- 혈관 질환
또한 약물은 다음과 같은 다리 경련에 기여할 수 있습니다.
- 피임약
- 이뇨제
- 나프록센 (Aleve)
- 천식 치료제 인 알부 테롤
- 스타틴
다리 경련 치료
다리 경련 예방이 시작되는 곳이지만, 고통스러운 경련의 진통을 겪고 있다면 어떻게해야할지 아는 것이 도움이됩니다.
경련이 생기면 마사지하고 부드럽게 펴십시오.
종아리에있는 경우 발을 구부려 근육을 늘리거나 통증이 견딜 수없는 경우 발 뒤꿈치로 걸어 다닙니다. 다리 경련 중지에 대한 자세한 정보를 얻으십시오.
테이크 아웃
일반적으로 경련의 영향은 몇 분 안에 사라집니다. 그러나 지속적인 경련이 있으면 의사와 상담하십시오.
현재 재발 성 근육 경련을 치료하기 위해 특별히 고안된 약물은 없습니다. 그러나 경련이 다른 상태의 증상 인 경우 근본적인 문제를 해결하면 완화 될 수 있습니다.
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