코를 따는 것이 위험한가요? 어떻게 멈추나요?

사람들은 왜 코를 뽑습니까?

코 따기는 호기심 많은 습관입니다. 1995 년에 발표 된 한 연구에 따르면 설문지에 응답 한 91 %의 사람들이 그렇게한다고 답했으며 75 %만이 "모두가 그렇게한다"고 생각했습니다. 요컨대, 우리는 모두 때때로 우리의 schnozzes에 손가락을 채우고 있습니다.

사람들이 코를 뽑는 이유는 사람마다 다를 수 있습니다. 건조하거나 지나치게 촉촉한 코는 자극적 일 수 있습니다. 빠른 선택은 약간의 불편 함을 덜어 줄 수 있습니다.

어떤 사람들은 지루함이나 긴장된 습관으로 코를 뽑습니다. 알레르기와 부비동 감염은 코 점액의 양도 증가시킬 수 있습니다.

드문 경우에 코 따기는 강박적이고 반복적 인 행동입니다. rhinotillexomania라고하는이 상태는 종종 스트레스 나 불안 및 손톱을 깨 물거나 긁는 것과 같은 다른 습관을 동반합니다. 이 상태를 가진 사람들의 경우 코를 따는 것이 잠시 불안을 완화 할 수 있습니다.

그러나 차 안에서하는 사람들을 포함하여 코를 뽑는 대부분의 사람들은 강박이 아닌 습관으로 그렇게합니다.

코 따기는 사회적으로 용납되지 않을 수 있지만 거의 위험하지 않습니다.

코 따기 때문에 손상을 입을 수 있습니까?

코 따기는 여드름, 딱지 긁힘 또는 면봉으로 귀 청소와 비슷합니다. 그렇게해서는 안된다는 것을 알고 있지만 때로는 스스로를 도울 수 없습니다.

코를 따는 것은 심각한 문제를 일으키지 않을 것입니다. 그럼에도 불구하고 이러한 잠재적 문제는 특히 아프거나 면역 체계가 약한 사람들에게 문제가됩니다.

감염. 손톱은 비강 조직에 작은 상처를 남길 수 있습니다. 잠재적으로 위험한 박테리아는 이러한 구멍으로 침투하여 감염을 일으킬 수 있습니다. 2006 년에 발표 된 연구에 따르면 코를 뽑는 사람들이 황색 포도상 구균, 심각한 감염이 될 수있는 원인이되는 박테리아입니다.
질병 확산. 점액은 매일 호흡하는 먼지, 박테리아, 바이러스 및 먼지를 잡습니다. 코를 선택하면 그 세균을 공유 할 수 있습니다.한 연구에 따르면 코 피커가 다량의 폐렴을 일으키는 박테리아를 퍼뜨릴 수 있습니다.
비강 손상. 자주 또는 반복적으로 따는 것은 비강을 손상시킬 수 있습니다. 한 연구에 따르면 강박적인 코 따기 (rhinotillexomania) 환자는 비강 조직의 염증과 부종을 경험할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 콧 구멍이 좁아 질 수 있습니다.
코피. 코를 긁거나 파면 연약한 혈관이 부러 지거나 파열 될 수 있습니다. 이것은 출혈로 이어질 수 있습니다.
상처. 비강 전 정염은 비강 입구와 앞부분의 염증입니다. 일반적으로 다음과 같은 경미한 감염으로 인해 발생합니다. 포도상 구균. 이 상태는 통증을 유발할 수있는 궤양을 유발할 수 있습니다. 마찬가지로 코를 뽑을 때 모낭에서 코털을 뽑을 수 있습니다. 모낭에 작은 여드름이나 종기가 생길 수 있습니다.
중격 손상. 중격은 왼쪽과 오른쪽 콧 구멍을 나누는 뼈와 연골의 일부입니다. 정기적 인 코 따기 때문에 중격이 손상되고 구멍이 생길 수도 있습니다.

코 따기에 이점이 있습니까?

물론, 코를 뽑으면 친구가 "동굴에 박쥐가있다"고 알려야하는 당혹 스러움을 예방할 수 있습니다. 그 외에도 코를 뽑는 것에는 큰 이점이 없으며 booger-free 스니퍼를 가질 가능성에 비해 더 많은 잠재적 위험이 있습니다.

코 따기 멈추는 방법

코를 따는 것은 멈추고 싶을 수도있는 습관 일 수도 있고, 적어도 손을 잡고 공공 장소에서 무의식적으로 주둥이로 방황하지 않도록하십시오.

멈추는 법을 배우는 열쇠는 코를 뽑는 이유에 대한 대안을 찾는 것입니다. 이러한 기술이 도움이 될 수 있습니다.

식염수 스프레이

건조한 공기가 비강을 건조하게 만드는 경우 식염수 스프레이로 빠르게 분출하면 수분을 회복하고 마른 콧물과 콧물을 예방할 수 있습니다. 가습기는 실내의 자연 수분을 증가시킬 수도 있습니다.

식염수 헹굼

식염수 비강 세척은 비강과 부비동을 청소하는 위생적인 방법입니다.

헹굼은 계절성 알레르기가 가장 문제가되는시기에 특히 효과적 일 수 있습니다. 헹굼은 비강을 자극하고 과도한 점액을 생성 할 수있는 꽃가루 나 알레르기 항원을 씻어냅니다.

코 점액의 근본 원인 치료

평소보다 더 많은 술을 골라야한다고 생각한다면, 먼저 피 각질을 일으키는 문제를 진단해야 할 수도 있습니다.

먼지가 많은 환경이나 성가신 알레르기 항원은 점액 생성을 증가시킬 수 있습니다. 낮은 습도는 건조한 부비동을 유발합니다. 연기도 그렇게 할 수 있으며 먼지와 비듬과 같은 가정용 알레르겐이 코를 자극 할 수 있습니다.

근본적인 문제를 파악한 후에는이를 줄이거 나 제거하여 코의 점액 생성을 더 잘 제어 할 수 있습니다. 차례로, 그것은 당신이 더 자주 땅을 파도록 이끄는 자극이나 민감성, 그리고 부거 생산을 감소시킬 수 있습니다.

기억 장치를 사용하여 코 따기 중지

당신의 기억을 조깅하고 시작하기 전에 선택을 중지하십시오. 접착 붕대는 저렴하고 쉬운 옵션입니다.

주로 사용하는 손가락 끝을 붕대로 감습니다. 그런 다음 손가락을 코에 대면 붕대의 어색한 모양이 선택하지 않도록 상기시켜줍니다. 행동을 재교육해야하는 한 붕대를 제자리에 유지하십시오.

대체 스트레스 해소 제 찾기

만성 스트레스 나 불안이있는 사람들은 코를 따는 것이 일시적인 완화의 순간을 제공한다는 것을 알 수 있습니다. 그러나보다 생산적인 스트레스 해소 제를 찾으면 자신, 코, 불안에 더 안전합니다.

불안감이 올라 가기 시작하면 마음을 진정시키는 음악을 들으십시오. 천천히들이 마시고 10까지 세어 심호흡을 연습 한 다음 천천히 내쉬고 0까지 세어보십시오.

손을 바쁘게 유지해야하는 경우 손을 차지해야하는 스트레스 볼이나 핸드 헬드 게임을 찾으십시오.

이러한 활동 중 어느 것도 효과가없는 경우, 처음부터 피킹을 유발하는 불안을 관리하는 방법에 대해 정신 건강 관리 제공자와상의하십시오.

아이들에게 코 따기 멈추도록 가르치는 방법

아이들은 콧 구멍을 쪼아내는 것으로 유명합니다. 종종 코에있는 점액이나 깡패가 자극적이기 때문입니다.

어린 나이에는 코 따기가 특히 위생적인 활동이 아니라는 사실을 모르기 때문에 손가락으로 바로 들어갑니다. 그러나 다른 경우에는 코 따기는 단순히 호기심이 많거나 지루한 아이들을위한 활동입니다.

거의 문제가되지 않지만 자녀가 코를 뜯지 않도록 도와야합니다.

행동에주의를 기울이십시오. 습관이나 지루함에서 코를 뽑는 아이들은 포인터 손가락이 비강에 스펠 렁킹을하고 있다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 즉시 그것에주의를 기울이 되 당황한 반응으로 그들을 놀라게하지 마십시오.
즉각적인 대안을 제시하십시오. 티슈가 주변에 있으면 하나를 건네주고 대신 사용하도록 제안하십시오. 그런 다음 즉시 화장실로 가서 손을 씻으십시오.
선택 금지 정책을 설명하십시오. 손을 씻는 동안 아이들에게 손가락이 코에 들어 가지 않는 이유를 간단히 설명해주세요. 자신이나 다른 사람을 아프게 할 수 있다고 설명합니다.
미래를위한 옵션을 제공하십시오. 아이가 아파서 코를 뽑았다 고하면 부비동 감염이나 알레르기가 있다는 신호일 수 있습니다. 자극이 계속되면 의사의 진찰을 받으십시오. 때때로 코를 풀거나 술꾼을 제거해야한다는 점을 강조하지만, 개인적으로이 작업을 수행하고 나중에 손을 씻어야합니다.
반복. 레슨은 처음에 붙지 않을 수 있습니다. 더 나은 대안을 제시하면서 코를 뽑지 않는 이유를 자녀에게 계속 상기시켜주십시오. 결국 행동이 바뀔 것입니다.