혼잡을 자연스럽게 해소하는 9 가지 방법

혼잡이 당신을 비참하게 만들 수 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 코가 막히고 가슴이 점액으로 가득 차 있으면 일상 생활을 정상적으로하기가 어려울 수 있습니다. 때로는 호흡이 어려울 수도 있습니다.

다행히도기도를 비울 수있는 방법이 있습니다. 일반 의약품 (OTC) 외에도 혼잡 완화에 도움이 될 수있는 여러 가지 자연 요법이 있습니다.

이 기사에서는 이러한 천연 충혈 완화제 중 일부와 사용 방법에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.

자연 충혈 완화제

대부분의 경우 이러한 치료법은 어린이와 성인 모두에게 사용될 수 있습니다. 특정 치료법이 어린이에게 안전하지 않은 경우이를 지적합니다.

가습기는 공기에 수분을 추가하는 장치입니다.

차갑고 건조한 공기는 더 혼잡함을 느끼고 부비동이 정상적으로 배출되는 것을 방해 할 수 있기 때문에 가습기는 호흡하는 공기로 수분을 펌핑하여 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 차례로 코의 습도를 높이고 호흡을 더 쉽게 할 수 있습니다.

낮과 밤에도 가습기를 사용할 수 있습니다. 수면 중에 가습기를 사용하면 비강을 열고 더 편안하게 수면을 취할 수 있습니다. 이렇게하면 더 나은 수면을 취할 수 있습니다.

가습기를 사용하면 위험이 거의 없습니다. 많은 사람들이 가습 공기가 감기 증상을 개선하는 데 도움이된다고보고합니다.

증기는 주변 공기의 습도를 높이는 자연스러운 방법입니다. 또한 코의 점액을 더 쉽게 묽게 만들고 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2008 년 연구에 따르면 뜨거운 음료를 마시는 것이 혼잡을 줄이는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 뜨거운 샤워는 기분을 좋게하는 좋은 방법이 될 수도 있습니다.

혼잡을 줄이기 위해 스팀을 사용하는 또 다른 쉬운 방법은 큰 그릇에 뜨거운 물을 붓고 머리에 수건을 대고 그릇에 기대어 스팀을 흡입하는 것입니다.

연구에 따르면 증기 요법은 특히 어린이의 경우 심한 화상의 위험을 증가시킬 수 있으므로이 방법을 매우주의해서 사용하십시오.

식염수 비강 스프레이는 비강의 점액을 묽게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 유형의 스프레이는 카운터에서 구할 수 있습니다.

정의에 따르면 식염수 스프레이에는 소금과 물만 포함되어 있습니다. 다른 비강 스프레이에는 충혈 완화 제가 포함될 수 있습니다. 충혈 완화 스프레이를 장기간 사용하면 반동 효과가 나타나거나 충혈 증상이 악화 될 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

식염수 비강 스프레이를 사용하려면 다음 단계를 따르십시오.

미국 식품의 약국 (FDA)에 따르면, 일부는 일반적으로 네티 팟 (neti pot)이라고 불리는 비강 세척 장치를 적절하게 사용하고 세척 할 때 충혈 완화를 효과적으로 처리 할 수 있습니다.

네티 포트는 주둥이가 긴 작은 주전자처럼 보이며 식염수를 사용하여 막힌 콧 구멍을 뚫습니다.

2015 년 연구에 따르면 비강 관개는 혼잡과 기침을 줄이고 점액과 세균을 제거하며 호흡을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

네티 포트를 사용하기 위해 FDA는 다음 단계를 권장합니다.

neti pot을 사용하기 전에 모든 지침을 읽고 안전하게 수행하고 있는지 확인하십시오. 자체 식염수를 준비하는 경우 멸균 또는 증류 된 생수 또는 끓이고 냉각 된 수돗물을 사용합니다.
싱크대에 기대고 머리를 옆으로 기울입니다. 액체가 입으로 흘러 들어 가지 않도록 이마와 턱의 높이를 유지하십시오.
식염수가 채워진 네티 포트의 주둥이를 윗 콧 구멍에 삽입하여 용액이 아랫 콧 구멍에서 배출되도록합니다.
머리를 반대 방향으로 기울여 다른 콧 구멍으로 절차를 반복하십시오.

FDA는 소아과 의사가 권장하지 않는 한 어린이에게 비강 세척을 권장하지 않습니다.