당신은 '징거'를 얻습니까?
갑자기 튀어 나오는 것처럼 날카 롭고 따끔 거리며 발산하는 고통을 느낀 적이 있습니까? 따뜻하든 차갑 든 외부의 온도가 몸에 전기 충격을 일으켜 궤도를 멈추게합니까?
때때로 "징징 거림"으로 묘사되는 감각 이상이 갑자기 나타납니다. 고통스러운 감각은 종종 발, 손, 다리 및 기타 신체 부위에 영향을 미칩니다. 다발성 경화증 (MS)을 앓고있는 많은 사람들에게 이러한 징징 제를 다루는 것은 너무나도 잘 알고 있습니다.
감각 이상이란 무엇입니까?
국제 다발성 경화증 관리 진료실의 MS 전문가이자 보드 인증 신경 과학자 인 James Stark 박사는 염증이 뇌와 척수의 감각 신경에 손상을 줄 수 있기 때문에 MS를 가지고 사는 사람들에게 고통스러운 감각이 발생한다고 말합니다.
“신경 손상 정도에 따라 환자는 감각이 없거나 감각이 부족하다고보고하거나 감각 증상을 다른 방식으로인지 할 수 있습니다.”라고 그는 설명합니다.
여기에는 핀과 바늘의 느낌, 크롤링 또는 가려움, 특히 가슴이나 복부 주변의 피부 조임, 쏘는 통증, 감전 또는 작열감과 같은 고통스러운 느낌이 포함될 수 있습니다.
디트로이트 메디컬 센터 하퍼 대학 병원의 신경과 전문의 Evanthia Bernitsas 박사는 다발성 경화증에서 고통스러운 감각이나 감각 이상이 매우 흔하다고 말합니다. 2016 년 한 연구 검토에 따르면 다발성 경화증 환자의 60 % 이상이 어떤 유형의 통증을 경험했습니다.
“우리는이 용어를 사용하여 얼굴에 영향을 미치는 삼차 신경통, 타는듯한 느낌, 따끔 거림 또는 대부분의 상지와하지에 영향을 미치는 진동과 같은 감각 또는 가슴 아래에있는 압박감 (MS 포옹)과 같은 다양한 통증 증후군을 설명합니다. ”그녀가 설명합니다.
감각 이상으로 사는 것이 어떤가
Ardra Shephard는 다발성 경화증을 앓고있는 수백만 명의 사람들 중 한 명으로 정기적으로 감각 이상을 경험합니다. 그녀는 블로그 Tripping on Air에서보다 일반적인 MS 증상을 관리하는 현실을 공유합니다.
Shephard는 최근 겨울 동안 감각 이상으로 생활 한 경험을 설명하는 블로그 게시물을 작성했습니다. "MS가 있으면 더위가 당신을 엉망으로 만들 수 있지만 추위를 느끼는 것은 그 자체로 고문이 될 수 있습니다."라고 그녀는 게시물에 썼습니다. Shephard에게 MS의 이러한 일반적인 증상은 핀과 바늘, 감전, 감기 또는 타는듯한 통증과 같이 느껴질 수 있습니다.
Healthline의 다발성 경화증이있는 생활 Facebook 페이지의 커뮤니티 회원은 목, 머리, 다리와 같은 부위에서 '징징'또는 고통스러운 감각을 경험한다고 말합니다. 심지어 전기에 충격을받은 것 같다고 말하는 사람들도 있습니다.
Mac Compton은이 느낌을 딱딱한 고무 밴드가 딱딱하게 끊어지는 것과 비교합니다."그것들은 간헐적이며 아이스 픽이 내게 밀려 드는듯한 찌르는듯한 통증과는 다릅니다."라고 Compton은 페이지에 썼습니다. Susan Cornett의 경우 zingers는 일반적으로 머리에 있습니다. "한 쪽에서 가운데로 번개가 치는 것 같은 느낌이 들어요… 불안합니다."
겨울이 감각 이상을 유발하는 방법
더운 날씨에서 촉발되는 고통스러운 감각만큼 강렬하거나 빈번하지는 않지만 겨울에 발생하는 진저는 여전히 펀치를 포장 할 수 있습니다. 온도는 신경이 전기를 전도하는 속도에 영향을 미칠 수 있으므로 추운 환경에서 몇 달을 보내면 감각 이상이 유발 될 수 있습니다.
Bernitsas는 날씨 나 기압의 변화가 이러한 감각의 심각성을 확실히 바꿀 수 있다고 설명합니다. 예를 들어, 그녀는 추운 날씨에 노출되면 삼차 신경통이 악화된다고 말합니다. 즉, 찬물로 얼굴을 씻으면 공격을 유발할 수 있습니다.
Stark는 저온에서 다발성 경화증을 경험하는 사람들이 가장 흔히 겪는 증상 중 하나는 근육 경직, 경련, 긴장감 증가라고 말합니다.
통증 관리에 도움이되는 팁
알려진 트리거 방지
겨울철에는 외부가 추울 때 실내에 머무르는 것을 의미합니다. 고통스러운 감각을 경험하기 전에 외부가 얼마나 추울 수 있는지 확인하기 위해 온도 임계 값을 실험해야 할 수도 있습니다. 모험을 할 때 옷을 겹쳐 입으십시오.
약에 대해 의사와 상담하십시오.
방아쇠를 피하는 것이 항상 선택 사항은 아니므로 특히 증상이 자주 발생하는 경우 약물 치료를 고려하는 것이 좋습니다. Stark는 사용할 수있는 신경 병성 진통제가 많이 있다고 말합니다. 이들은 항간질제와 항우울제라는 두 가지 범주의 약물에서 나오는 경향이 있습니다. 통증 증상이 우울증이나 발작으로 인한 것이 아닙니다. 이 클래스의 일부 약물은 신경통 완화에도 도움이됩니다.
온찜질을한다
몸에 온찜질을하면 몸을 데울 수 있습니다. 극단적 인 온도 (너무 춥고 너무 덥다)는 고통스러운 감각을 유발할 수 있으므로 너무 덥지 않은지 확인하세요.
고통스러운 부위를 덮으십시오
예를 들어 얼굴에 징징이 발생하는 경우 Bernitsas는 스카프로 얼굴을 가리도록 권장합니다. 이것은 보호로 간주되며 이러한 감각의 변화를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
대상 지역을 따뜻하게 유지
발과 손이이 통증을 경험하는 가장 흔한 부위 인 경향이 있으므로 겨울에는 따뜻하게 유지하십시오. 집에서 양말, 슬리퍼 또는 신발을 신으십시오. 야외로 나갈 때는 장갑이나 벙어리 장갑으로 손을 가리십시오.
몸을 이동
신체 활동은 몸을 따뜻하게하고 혈액 순환을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 태양이 비추고 기온이 충분히 따뜻하다면 야외에서 운동하십시오.
결과를 얻는 데 몇 시간의 운동이 필요하지 않습니다. 20 분만 걸어도 효과가 있습니다. 신선한 공기를 마실뿐만 아니라 건강한 비타민 D도 즐길 수 있습니다.
Sara Lindberg, BS, MEd는 프리랜서 건강 및 피트니스 작가입니다. 그녀는 운동 과학 학사 학위와 상담 석사 학위를 보유하고 있습니다. 그녀는 건강, 웰빙, 사고 방식 및 정신 건강의 중요성에 대해 사람들을 교육하는 데 평생을 보냈습니다. 그녀는 우리의 정신적, 정서적 웰빙이 신체적 건강과 건강에 어떻게 영향을 미치는지에 초점을 맞춘 심신 연결을 전문으로합니다.
