개요
1 분은 행복하고 다음 순간에는 화를 낼 수 있습니다. 텔레비전 광고는 당신을 눈물을 흘리게 할 수 있습니다. 아니면 아무 이유없이 갑자기 다른 사람에게 찰칵 소리를냅니다. 이들은 모두 다발성 경화증 (MS)이있는 일부 사람들에게 흔히 나타나는 기분 변화의 예입니다.
MS에서 면역 체계는 중추 신경계 (CNS)의 신경을 덮는 보호 덮개 인 미엘린을 공격하여 병변이나 흉터를 만듭니다. 뇌, 척수 및 시신경이 모두 CNS를 구성합니다. CNS의 어떤 부분이 관련되어 있는지에 따라 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.
기분 변화는 MS의 일반적인 증상입니다. 그러나 질병과 감정 사이의 연결은 종종 인식되지 않습니다. 균형 문제, 보행 또는 떨림과 같은 MS의 많은 신체적 영향을 쉽게 확인할 수 있습니다. 이에 비해 질병의 정서적 영향은 외부에서 잘 보이지 않습니다.
다발성 경화증은 정서적 불안정의 위험을 증가시켜 통제 할 수없는 웃음, 울음, 심지어 행복감으로 이어질 수 있습니다. 그러나 치료, 약물 치료, 솔직한 의사 소통은 기분 변화를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
MS와 관련된 기분 변화의 일반적인 원인
MS 기분 변화는 경고없이 발생하고 좌절감을 느끼게하고 감정적 통제가 부족해 보이는 것으로 극복 할 수 있습니다. 자신이 느끼는 감정과 기분 변화의 원인을 이해하려고 노력하는 것이 중요합니다. 가능한 한 정직하고 관찰력이 있으면 감정의 원인을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다발성 경화증과 관련된 기분 변화의 몇 가지 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
- 스트레스
- 걱정
- 우울증
- 억눌린 좌절
- 대처할 수 없음
- 고통
슬픔으로 인한 기분 변화는 일반적으로 시간이 지나면 해결됩니다. 그들은 종종 몇 주에서 몇 달까지 지속됩니다. 최근 MS 진단을 받았을 때 슬픔과 관련된 기분 변화를 경험하는 것이 특히 일반적입니다. 당신이 그 상태를 가지고 있다는 것을 배우는 것은 매우 어려울 수 있습니다.
슬픔과 외부 요인에 대한 기타 정서적 반응 외에도 질병 자체가 기분 변화에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 뇌의 두 부분이 감정에 관여합니다. 한 부분은 감정적 인 반응을 형성하고 다른 부분은 당신이 그것을 제어 할 수 있도록합니다. MS 병변은 감정을 제어 할 수있는 뇌 부분에 형성 될 수 있습니다.
이것은 자제에 어려움을 초래할 수 있습니다. 또한 슬픔이나 행복의 불균형 한 표현을 유발할 수 있습니다. 감정적 반응이 뒤섞여 서 슬픈 소식에 웃거나 웃기는 일에 울게 만들 수도 있습니다. 많은 환자들이 다발성 경화증 발작 동안 감정 증상이 악화되었다고보고합니다.
MS가 아무리 심한 경우에도 기분 변화가있을 수 있습니다. 그들이 갑자기 나타나서 시작하자마자 빨리 끝나는 것처럼 보일 수 있습니다. 기분 변화가 신경 손상과 관련이있는 경우 상태가 진행됨에 따라 더 자주 발생할 수 있습니다.
관리 및 대처
다발성 경화증과 관련된 기분 변화를 완화하는 첫 번째 단계는 의사와상의하는 것입니다. 가정의, 신경과 전문의 또는 정신 건강 전문가가 감정적 인 롤러 코스터에서 벗어나는 데 도움이되는 도구를 제공 할 수 있습니다.
예를 들어 다음을 권장 할 수 있습니다.
- 훈련 된 정신 건강 전문가와의 상담 세션
- 기분 안정제
- 항불안제
- 항우울제
MS 증상과 상태의 진행을 조절하기 위해 복용하는 다른 약물에 따라 항우울제와 기분 안정제를 사용하지 못할 수도 있습니다. 이 경우인지 행동 치료가 옵션이 될 수 있습니다.
치료와 약물 외에도 기분을 조절하는 데 도움이되는 몇 가지 사전 조치를 취할 수 있습니다. 다른 사람의 지원을받는 것이 중요합니다. 예를 들면 :
- 대리자. 일상 생활에 부담이된다면 일부 작업을 다른 사람에게 위임하여 스트레스 수준을 줄이십시오. 부담에서 벗어나 긴장을 풀고 집중할 수있는 더 많은 시간을 확보하십시오.
- 친구에게로 향하십시오. 믿을 수있는 가족이나 친구에게 좌절감, 두려움 및 기타 감정을 털어 놓으십시오. 다른 사람들과 이야기하면 억눌린 감정을 풀어주고 기분 변화의 형태로 끓어 오르는 것을 막을 수 있습니다.
- 추가 지원을 찾으십시오. MS 지원 그룹에 가입하여 유사한 경험을 겪고있는 다른 사람들과 귀하의 생각과 감정에 대해 이야기하십시오. 동료 그룹 구성원과 그룹 리더도 대처하는 데 도움이되는 정보와 리소스를 공유 할 수 있습니다.
- 기분 변화가 일어나기 전에 다른 사람들에게 알려주십시오. 때때로 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지에 대해 걱정하는 것은 기분 변화를 가져올 충분한 스트레스를 유발할 수 있습니다. MS의 일부임을 다른 사람들에게 알리면 마음이 편해질 수 있습니다.
기분 변화를 줄이기 위해 평온함과 평온함을 키울 수도 있습니다. 예를 들면 :
- 요가 나 마음 챙김 명상 연습하기. 이러한 활동의 진정 효과는 긴장을 풀고 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 심호흡 연습하기. 심호흡은 당신을 진정시키는 데 도움이되며 스트레스가 많은 상황에 처했을 때 통제를 되 찾을 수있는 여분의 시간을줍니다.
- 당신의 감정을 생각 해보세요. 잠시 멈추고 감정을 객관적으로 검토하면 통제력을 되찾고 감정을 유발하는 원인을 깨닫게 될 수 있습니다.
마지막으로 정신적, 육체적으로 활동적인 상태를 유지하면 기분 변화를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 육체 운동은 정신 건강에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 신체에 좋을뿐만 아니라 운동에 보내는 시간은 개인적인 반성을위한 좋은 기회입니다.
할 수있는 일
기분 변화는 다발성 경화증 환자에게 흔하지 만 무시해서는 안됩니다. 주치의 또는 신경과 전문의에게 연락하십시오. 불안, 우울증, 슬픔, 부적절하게 터지는 웃음 또는 기타 감정적 어려움을 겪고 있음을 알려주십시오.
다발성 경화증에 수반되는 정서적 기분 변화를 관리하는 데 도움을 줄 수있는 정신 건강 전문가에게 의뢰 할 수 있습니다. 치료사와 카운슬러는 감정적 인 "전환"을 뒤집는 것이 무엇인지 이해하도록 훈련 받았습니다. 또한 정서적 통제에 도움이되는 팁과 도구를 제공 할 수 있습니다. 친척이 기분 변화의 영향을받는 경우 가족 상담도 도움이 될 수 있습니다.
의사가 약물이 도움이 될 수 있다고 생각하면 여러 옵션의 위험과 이점을 함께 비교하여 자신에게 적합한 약물을 찾을 수 있습니다.
다발성 경화증의 정서적 증상을 치료하는 데 모든 도움이 제공되므로 기분 변화만으로 고생 할 필요가 없습니다. 약물, 상담, 사회적 지원 및 건강한 생활 습관의 올바른 조합은 다시 자신을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.
