전이성 유방암에 걸린 여성을위한 8 가지자가 관리 팁

전이성 유방암 (MBC) 진단을 받았다면 자신을 적절하게 돌보는 것이 가장 중요한 일 중 하나입니다. 사랑하는 사람의 지원을받는 것도 중요하지만 시간이지나면서 나 자신에게 친절하게 대하는 것이 상태를 관리하고 좋은 삶의 질을 누리는데도 중요하다는 것을 알게되었습니다.

자기 관리는 사람마다 다르지만 여기에 매일 정말 도움이되는 8 가지가 있습니다.

1. 머리카락 관리

아니요, 얕지 않습니다. 진단 후 두 번 머리카락을 잃었습니다. 대머리는 당신이 암에 걸렸다는 것을 세상에 알립니다. 너는 선택의 여지가 없어.

나는 여전히 항암 치료를하지만 머리카락이 빠지는 원인은 아닙니다. 유방 절제술과 간 수술 후, 머리카락을 말릴 수있을만큼 충분히 오래 팔을 들어 올리는 것이 어려웠는데, 이것이 제가 그것을 조절할 수있는 유일한 방법입니다 (나는 길고 매우 두껍고 곱슬 머리입니다). 그래서 저는 스타일리스트와 함께 주간 세척과 분출을합니다.

당신의 머리카락입니다. 원하는대로 처리하세요! 그것이 너무 자주 폭발에 자신을 대하는 것을 의미하더라도.

2. 밖으로 나가

암에 걸린 것은 압도적이고 끔찍할 수 있습니다. 저에게있어서 밖에 나가는 것은 다른 어떤 것도 할 수없는 방식으로 도움이됩니다. 새와 강의 소리를 듣고, 구름과 태양을 올려다 보며, 도로 위의 빗방울 냄새를 맡으 며 모든 것이 매우 평화 롭습니다.

자연 속에있는 것은 당신의 중심에 도움이 될 수 있습니다. 우리가가는 길은 사물의 자연스러운 질서의 일부입니다.

3. 청소 서비스에 투자

암 치료는 빈혈을 유발하여 매우 피로감을 느끼게합니다. 치료를하면 백혈구 수가 감소하여 감염 위험이 높아질 수 있습니다.

피곤함을 느끼고 감염 위험이 더 높으면 더러운 욕실 바닥을 청소하는 것에 대해 걱정할 수 있습니다. 또한 욕실 바닥을 닦는 데 소중한 시간을 보내고 싶은 사람은 누구입니까?

월간 청소 서비스에 투자하거나 가정부를 구하면 많은 문제를 해결할 수 있습니다.

4. 당신의 한계를 배우십시오

9 년 동안 치료를받은 후에는 이전에 할 수 있었던 일 중 일부를 더 이상 할 수 없습니다. 나는 영화를 볼 수 있지만 저녁 식사와 영화는 볼 수 없습니다. 나는 점심을 먹으러 갈 수는 있지만 점심이나 쇼핑을 할 수는 없다. 하루에 한 가지 활동으로 제한해야합니다. 과용하면 며칠 동안 지속될 수있는 메스꺼움과 두통으로 비용을 지불하겠습니다. 때때로 나는 침대에서 일어나지 못할 것입니다.

자신의 한계를 배우고 받아들이고 그것에 대해 죄책감을 느끼지 마십시오. 당신 잘못이 아닙니다. 또한 사랑하는 사람이 자신의 한계를 알고 있는지 확인하십시오. 이렇게하면 기분이 좋지 않거나 일찍 떠나야하는 경우 사회적 상황이 더 쉬워 질 수 있습니다.

5. 취미 찾기

취미는 기분이 우울할 때 마음을 잊게하는 좋은 방법입니다. 직장을 그만둬야하는 가장 어려운 점 중 하나는 내 상태 외에는 집중할 것이 없다는 것이 었습니다.

집에 앉아서 질병에 대해 생각하는 것은 당신에게 좋지 않습니다. 다른 취미에 뛰어 들거나 정말 좋아하는 취미에 시간을 할애하면 기분이 나아질 수 있습니다.

채색과 같은 간단한 것을 선택하십시오. 또는 스크랩북에 손을 대십시오! 수행 방법을 배우고 싶은 것이 있다면 지금이 시작하기에 좋은시기입니다. 누가 알아? 도중에 새로운 친구를 사귈 수도 있습니다.

6. 다른 사람을 도우십시오

다른 사람을 돕는 것은 사람이 할 수있는 가장 보람있는 일 중 하나입니다. 암이 당신에게 신체적 한계를 부여 할 수 있지만 당신의 마음은 여전히 강하고 능력이 있습니다.

뜨개질을 좋아한다면 암에 걸린 어린이나 병원에있는 환자를 위해 담요를 짜는 것이 좋습니다. 또한 새로 진단받은 암 환자들과 연결해주는 자선 단체가있어서 그들에게 편지를 보내고 치료 과정을 도와 줄 수 있습니다. 가능하다면 미국 암 협회와 같은 조직에 자원 봉사를하거나 지역 동물 보호소를 위해 개 비스킷을 만들 수도 있습니다.

마음이가는 곳마다 도움이 필요한 사람이 있습니다. 자신의 건강을 염두에 두십시오 (코 소리가 들리면 집에 가십시오!).하지만 다른 사람을 도울 수없는 이유는 없습니다.

7. 조건을 수락

암이 일어나고 당신에게도 일어났습니다. 당신은 이것을 요구하지도 않았고 원인도 없었지만 그것을 받아 들여야합니다. 전국의 그 결혼식에 갈 수 없을 수도 있습니다. 좋아하는 직장을 그만둬야 할 수도 있습니다. 그것을 받아들이고 계속 진행하십시오. 그것은 당신이 좋아하는 TV 프로그램에 폭식을하더라도 당신이 할 수있는 일로 당신의 상태와 평화를 이루고 행복을 찾을 수있는 유일한 방법입니다.

시간이 촉박합니다. MBC를 가지고있는 우리보다 더 잘 아는 사람은 없습니다. 완전히 통제 할 수없는 것에 대해 슬퍼하는 데 시간을 낭비하는 이유는 무엇입니까? 당신이 가진 시간을 소중히 여기고 그것을 최대한 활용하십시오.