질문 목록을 준비하고 정시에 도착하여 약속까지
자기 옹호는 귀하에게 가장 적합한 적절한 의료 서비스를받는 데 필요한 관행이 될 수 있습니다. 그러나 그렇게하는 것은 특히 정신 건강과 관련된 문제를 논의 할 때 어려울 수 있습니다.
정신과 의사로서 저는 몇몇 환자들이 자신의 약물, 진단 및 치료 계획에 대해 진정으로 어떻게 느끼는지 말하는 것에 대해 두려움을 표현했습니다. 또한 다른 의료 서비스 제공자와 정신 건강 치료에 대해 논의 할 때 겪었던 부정적인 경험을 공유했습니다.
연구에 따르면 자기 옹호에 대한 장벽에는 권력 불균형을 인식하고 치료 전문가에게 도전하는 것에 대한 두려움이 포함될 수 있습니다.
따라서 질문은 다음과 같습니다. 정신 건강을위한 최상의 치료를 받기 위해 환자로서 자신을 어떻게 충분히 옹호 할 수 있습니까?
우려 사항과 질문을 적는 것부터 세션에 옹호자를 데려 오는 것까지이 연습을 시작하는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 기본 팁이 있습니다.
따라서 자신을 옹호하는 방법을 배워야하거나이 상황에 처해있는 가까운 가족이나 친구가 있어야 할 때 다음 5 가지 팁을 고려하십시오.
1. 질문 목록을 가져 와서 약속을 시작할 때 논의하십시오.
일반적으로 의사와 시간이 많지 않기 때문에 예약을 시작할 때 어조를 설정하는 것이 중요합니다. 먼저 해결하고 싶은 질문이 있다고 말하면서 시작합니다.
하지만 처음에 이것을 왜 가져와야합니까?
의사로서 우리가 가장 먼저하는 일 중 하나는 환자의 "주요 불만"또는 주요 문제와 방문 이유를 기록하는 것입니다. 따라서 특정 우려 사항이있는 경우 처음에 알려 주시면 우선 순위를 지정하겠습니다.
또한 목록을 작성하면 가지고있는 질문을 잊어 버리는 것을 방지하고 처음부터 질문하는 것에 대한 불안감을 줄일 수 있습니다.
약속이 끝날 때까지 담당 의사가 여전히 귀하의 질문을 처리하지 않은 경우 의사를 중단하고 간단히 "제가 떠나기 전에 가져온 질문을 검토 할 수 있습니까?"라고 질문 할 수 있습니다.
2. 제 시간에
정신 건강 문제를 논의하는 것은 일반적으로 다른 유형의 의료 문제보다 더 많은 시간이 걸립니다. 제 시간에 도착하는 것이 분명한 팁처럼 들릴 수 있지만, 귀하의 우려를 해결하기 위해 가능한 한 의사와 많은 시간을 갖는 것의 중요성을 충분히 강조 할 수 없습니다.
환자가 예약 시간에 늦게 도착하는 경우가 있었기 때문에 남은 시간 만 사용하여 가장 시급한 문제를 우선적으로 처리해야했습니다. 이것은 내 환자의 질문 중 일부가 가능한 다음 약속까지 기다려야 함을 의미했습니다.
3. 친한 친구 나 가족과 함께
때때로 우리 환자는 최고의 역사가가 아닙니다. 우리는 특히 우리의 건강과 관련하여 과거에 일어난 특정한 일, 심지어 그 일이 어떻게 일어 났는지 잊어 버리는 경향이 있습니다.
이런 이유로 어떤 일이 일어 났고 어떻게 일어 났는지에 대한 2 차적 관점을 제공하기 위해 약속에 누군가를 데려 오는 것이 유용 할 수 있습니다. 옹호자가 있다는 것은 환자가 자신의 문제를 듣거나 이해하지 못한다고 느낄 때 환자의 우려를 강화하는 데 특히 도움이 될 수 있습니다.
예를 들어, 환자가 많은 증상 완화없이 수많은 약물을 시도했다고보고하는 경우 대변인은 환자의 증상을 해결하기위한 새로운 치료 옵션에 대해 문의하여 지원을 제공 할 수 있습니다.
4. 신뢰하는 사람과 자기 주장을 연습하십시오.
자신을 옹호하는 것이 모든 사람에게 반드시 쉬운 것은 아닙니다. 일부에게는 연습이 필요할 수도 있습니다. 사실, 자신을 옹호하는 방법을 연습하는 것은 우리가 인생에서 직면 할 수있는 모든 도전에 유용 할 수 있습니다.
이를 수행하는 가장 좋은 방법은 치료사 또는 가까운 가족이나 친구와 협력하여 의료 서비스 제공자의 역할을하고 우려 사항을 설명하는 것입니다. 이렇게하면 실제 약속 중에 느낄 수있는 불안을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 겪고있는 문제의 심각성을 강조합니다.
우리 중 많은 사람들이 경험을 최소화하는 경향이 있습니다. 특히 약속 시간에 기분이 나아질 경우 더욱 그렇습니다. 우리가 어려움을 겪고 있다는 것을 인정하기 어려울 수 있습니다.
그러나 증상의 심각성에 대해 정직하고 가능한 한 공개하면 치료 계획의 다양한 구성 요소에 영향을 미칠 수 있습니다. 여기에는 필요한 치료 수준 (전문의의 의뢰 또는 집중적 인 외래 환자 치료를 고려), 투약 및 투약 조정, 후속 방문을위한 더 이른 간격이 포함될 수 있습니다.
정신 건강을 옹호하는 것은 어려울 수 있습니다.하지만 반드시 그럴 필요는 없습니다.
자신과 정신 건강을 옹호하는 것은 불편하고 불안을 유발할 수 있지만 반드시 그럴 필요는 없습니다. 다가오는 약속을 가장 잘 준비하는 방법을 알고 정신 건강 문제에 대해 논의하면 절차를 더 쉽게 할 수 있고 질문에 대한 답변을 얻고 문제를 해결할 수 있습니다.
질문 목록을 준비하고, 약속 중에 이러한 우려 사항을 제기하는 방법을 알고, 신뢰할 수있는 사람과 함께 자신을 옹호하는 방법을 연습하는 등의 전략은 그 과정에서 스트레스를 덜 받고 정신을 담당하는 자신감을 높일 수 있습니다. 안녕.
Vania Manipod, DO는 Western Health Sciences의 정신과 임상 조교수이자 현재 캘리포니아 벤츄라에서 개인 진료를 받고있는 보드 인증 정신과 의사입니다. 그녀는 지시에 따라 약물 관리 외에도 정신 치료 기술,식이 요법 및 생활 방식을 통합하는 정신과에 대한 전체 론적 접근 방식을 믿습니다. Manipod 박사는 특히 Instagram과 블로그 인 Freud & Fashion을 통해 정신 건강의 오명을 줄이기위한 작업을 기반으로 소셜 미디어에서 국제적인 팔로어를 구축했습니다. 또한 그녀는 소진, 외상성 뇌 손상 및 소셜 미디어와 같은 주제에 대해 전국적으로 이야기했습니다.
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