Coulrophobia 이해 : 광대에 대한 두려움

사람들에게 무엇을 두려워하는지 물어 보면 대중 연설, 바늘, 지구 온난화, 사랑하는 사람을 잃는 등 몇 가지 일반적인 대답이 나타납니다. 하지만 대중 매체를 보면 우리 모두 상어, 인형, 광대를 무서워했다고 생각할 것입니다.

채프먼 대학의 조사에 따르면 마지막 항목이 몇 사람에게 잠시 멈출 수 있지만 미국인의 7.8 %가 완전히 이해하고 있다고합니다.

coulrophobia ( "coal-ruh-fow-bee-uh"로 발음)라고하는 광대에 대한 두려움은 쇠약 해지는 두려움이 될 수 있습니다.

공포증은 행동과 때로는 일상 생활에 영향을 미치는 특정 대상이나 시나리오에 대한 강렬한 두려움입니다. 공포증은 종종 누군가의 과거에 발생한 트라우마 사건과 관련된 뿌리 깊은 심리적 반응입니다.

광대를 두려워하는 사람들에게는 서커스, 카니발 또는 기타 축제와 같은 다른 사람들이 즐겁게 보는 이벤트 근처에서 침착 함을 유지하는 것이 어려울 수 있습니다. 좋은 소식은 혼자가 아니며 두려움을 덜어주기 위해 할 수있는 일이 있다는 것입니다.

coulrophobia의 증상

살인자 광대와 함께 영화를 보면서 coulrophobia에 시달리고 겁에 질리는 것은 매우 다릅니다. 하나는 깊은 공황과 강렬한 감정을 유발하는 반면 다른 하나는 잠깐 동안 120 분짜리 영화에 국한됩니다.

연구자들은 대중 오락에서 광대를 끔찍하고 부정적인 캐릭터로 묘사하는 것이 광대에 대한 강렬한 공포와 공포증의 증가에 직접적으로 기여했다는 것을 발견했습니다.

coulrophobia는 정신 질환의 진단 및 통계 매뉴얼, 5 판 (DSM-5)에서 공식적인 진단이 아니지만 정신 건강 전문가가 진단 할 때이를 안내하는 매뉴얼입니다. '특정 공포증'카테고리가 있습니다.

공포증의 증상
다른 공포증과 마찬가지로 광대에 대한 두려움은 다음과 같은 특정한 신체적, 정신적 증상을 동반한다는 것을 인식하는 것이 중요합니다.
구역질
공황
걱정
땀이 나거나 땀에 젖은 손바닥
흔들리는
마른 입
공포의 감정
호흡 곤란
심장 박동 증가
공포의 대상 (예 : 광대)을보고 비명을 지르거나 울거나 화를내는 것과 같은 강렬한 감정

광대에 대한 두려움의 원인은 무엇입니까?

공포증은 종종 다양한 출처에서 발생합니다. 일반적으로 매우 충격적이고 무서운 사건입니다. 하지만 때로는 식별 할 수없는 뿌리를 가진 두려움을 마주하게됩니다. 왜 문제가되는 것이 너무나 무서워요. 당신은 그저 그렇습니다.

coulrophobia의 경우 몇 가지 가능한 원인이 있습니다.

무서운 영화. 미디어에서 무서운 광대와 극도로 두려워하는 사람들 사이에는 연관성이 있습니다. 인상적인 나이에 광대와 함께 무서운 영화를 너무 많이 보는 것은 친구의 잠자리에 단 한 번이더라도 지속적인 영향을 미칠 수 있습니다.
외상 경험. 당신이 공포로 마비되었거나 상황에서 벗어날 수 없었던 광대와 관련된 경험을 갖는 것은 트라우마 경험으로 분류 될 수 있습니다. 당신의 두뇌와 몸은 그 시점부터 광대와 관련된 어떤 상황에서도 도망 치도록 연결될 것입니다. 항상 그런 것은 아니지만 공포증이 인생의 트라우마와 관련이있을 수 있으며 신뢰할 수있는 치료 사나 가족과 가능한 원인에 대해 논의하는 것이 중요합니다.
공포증을 배웠다. 이것은 조금 덜 일반적이지만 사랑하는 사람이나 신뢰할 수있는 권위자로부터 광대에 대한 두려움을 배웠을 수도 있습니다. 우리는 부모님과 다른 어른들로부터 세상에 대한 규칙을 배웁니다. 그래서 어릿 광대를 무서워하는 엄마 나 형을봤을 때 광대는 두려워해야한다는 것을 배웠을 것입니다.

공포증은 어떻게 진단됩니까?

대부분의 공포증은 치료사 또는 정신 건강 전문가와 상담하여 진단되며, 전문가는 앞으로 나아갈 최선의 치료법을 결정하기 위해 특정 공포증에 대한 진단 지침을 참조합니다. coulrophobia의 경우 상황이 조금 더 까다 롭습니다.

coulrophobia는 DSM-5에서 공식 공포증으로 분류되지 않기 때문에 치료사와 만나 광대에 대한 두려움과 두려움이 삶에 영향을 미치는 방식에 대해 논의해야 할 수도 있습니다. 광대를 볼 때 몸과 마음에 어떤 일이 벌어지는 지 이야기 해보세요. 예를 들어 숨가쁨, 현기증, 공황, 불안 등이 있습니다.

치료사가 귀하의 경험을 알게되면 귀하와 협력하여 공포증을 치료하고 관리 할 수있는 방법을 찾을 수 있습니다.

coulrophobia 치료

대부분의 공포증은 심리 치료, 약물 치료, 가정 요법 또는 기술의 조합으로 치료됩니다.

치료사와 논의 할 수있는 몇 가지 치료법에는 다음이 포함되지만 이에 국한되지는 않습니다.

심리 요법

심리 치료는 본질적으로 대화 치료입니다. 치료사를 만나 불안, 공포증 또는 직면 할 수있는 기타 정신 건강 문제에 대해 이야기합니다.coulrophobia와 같은 공포증의 경우 다음 두 가지 유형의 심리 치료 중 하나를 사용합니다.

노출 요법.이 유형의 요법은 거의 정확히 들리는 것과 같습니다. 위협적이지 않고 안전한 환경에서 두려움에 노출됩니다. 이 경우 치료사는 광대의 사진을 보여줄 수 있으며 그 순간에 나타나는 감정과 감정에 대해 토론하여 강도를 줄이고 관리하는 방법을 찾을 수 있습니다.
인지 행동 치료. CBT는 특정 행동에 대한 생각과 패턴을 바꾸는 데 중점을 둡니다. 예를 들어 치료사와 협력하여 광대에 대해 더 긍정적이거나 중립적이 될 때까지 생각하는 방식을 바꿀 수 있습니다.

약물

약물은 공포증을 치료하는 동안 정기적 인 대화 요법과 함께 사용하는 것이 가장 좋습니다. 치료에 사용할 수있는 몇 가지 약물 유형은 다음과 같습니다.

베타 차단제. 또한 때때로 고혈압에 사용되는 베타 차단제는 심장 박동을 조금 더 느리게 만듭니다. 당황하거나 두려움에 반응하는 경우, 이것은 더 차분하고 편안하게 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.
진정제 : 이것은 당신이 더 편안하게 느끼는 데 도움이되는 또 다른 유형의 처방약입니다. 진정제는 좀 더 강렬하고 의존으로 이어질 수 있으므로 일반적으로 불안이나 공포증에 대한 1 차 치료가 아닙니다.

가정 요법

집에서 몇 가지 도움이되는 이완 습관과 기술을 연습하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들면 :

마음 챙김. 이것은 과거의 충격적인 경험과는 반대로 현재 순간에 당신을 집중시키는 데 도움이되는 간단한 명상 기술입니다. 때때로 공포증은 트라우마에서 비롯된다는 것을 기억하십시오. 지금 자신의 위치를 파악하는 방법을 배우면 두려움 반응을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
이완 기술. 다른 유형의 이완 기술에는 하루에 몇 분 동안 가이드가 안내하는 명상, 요가 또는 혼자서 조용히 일기를 쓰는 것이 포함될 수 있습니다.

지원 찾기
당신의 coulrophobia에 대한 도움을 구하는 몇 가지 주요 방법은 다음과 같습니다.
지원 그룹 찾기. 미국 불안 및 우울증 협회를 확인하여 가까운 공포증 그룹을 찾을 수 있습니다.
정신과 의사에게 연락하기. 미국 정신과 협회에는 시작하는 데 도움이되는 디렉토리가 있습니다.
치료사 또는 상담사를 구합니다. 약물 남용 및 정신 건강 관리국에는 가까운 치료 센터를 찾을 수있는 디렉토리가 있습니다.
믿을 수있는 친구 나 가족과 대화하기. 두려움에 대한 수치심과 낙인을 줄이면 덜 고립감과 강렬함을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.
공포증이 극심한 고립을 유발하거나 절망감을 느끼는 경우 언제든지 National Suicide Prevention Lifeline에 전화하여 누군가와 이야기 할 수 있습니다.