근육

다리 근육의 대부분은 먼 거리를 늘린다는 점에서 긴 근육으로 간주됩니다. 이 근육은 수축하고 이완되면서 골격을 움직여 신체의 움직임을 만듭니다. 작은 근육은 더 큰 근육을 돕고, 관절을 안정시키고, 관절 회전을 돕고, 기타 미세 조정 된 움직임을 촉진합니다.

다리에서 가장 큰 근육 덩어리는 허벅지와 종아리에 있습니다.

대퇴사 두근을 구성하는 근육은 신체의 모든 근육 중에서 가장 강하고 가늘습니다. 허벅지 앞쪽에있는이 4 개의 근육은 무릎의 주요 신근 (다리를 곧게 펴는 데 도움이 됨)입니다. 그들은:

• Vastus lateralis : 허벅지 바깥 쪽에서 이것은 대퇴사 두근 중 가장 큰 것입니다. 대퇴골 상단에서 슬개골 또는 슬개골까지 확장됩니다.
• Vastus medialis : 허벅지 안쪽의 눈물 방울 모양의 근육은 대퇴골을 따라 슬개골 안쪽 경계까지 연결됩니다.
• Vastus intermedius : 대퇴골 앞쪽의 내 측광 근과 외 측광 근 사이의 대퇴사 두근 중 가장 깊습니다.
• 대퇴 직근 :이 근육은 슬개골에 붙어 있습니다. 대퇴사 두근 중 무릎 굴곡에 가장 적은 영향을 미칩니다.

햄스트링은 엉덩이와 무릎의 움직임에 영향을 미치는 허벅지 뒤쪽의 3 개의 근육입니다. 그들은 엉덩이 뼈 뒤의 대둔근 아래에서 시작하여 무릎의 경골에 붙습니다. 그들은:

• 대퇴 이두근 :이 긴 근육은 무릎을 구부립니다. 허벅지 부위에서 시작하여 무릎 근처의 비골 머리까지 확장됩니다.
• Semimembranosus :이 긴 근육은 골반에서 경골까지 확장됩니다. 그것은 허벅지를 확장하고, 무릎을 구부리고, 경골 회전을 돕습니다.
• Semitendinosus :이 근육은 또한 허벅지를 확장하고 무릎을 구부립니다.

종아리 근육은 발목, 발, 발가락의 움직임에 중추적 역할을합니다. 종아리의 주요 근육 중 일부는 다음과 같습니다.

• 비복근 (종아리 근육) : 다리의 큰 근육 중 하나이며 발 뒤꿈치와 연결됩니다. 발, 발목, 무릎을 구부리고 확장합니다.
• 솔레 우스 :이 근육은 무릎 뒤쪽에서 발 뒤꿈치까지 확장됩니다. 걷기와 서기에서 중요합니다.
• 발바닥 :이 작고 얇은 근육은 약 10 %의 사람들에게 없습니다. 비복근은 그 기능을 대체합니다.

아마도 이동성 측면에서 가장 중요한 힘줄은 아킬레스 건입니다. 종아리와 발목 뒤쪽의이 중요한 힘줄은 족저 근, 비복근 및 가자미근을 뒤꿈치 뼈에 연결합니다. 달리기, 점프 및 기타 신체 활동에 필요한 탄력 에너지를 저장합니다.