케토 제닉 (keto) 다이어트는 때때로 너무 좋아서 사실이 아닐 수 있지만 많은 사람들이 그것을 맹세합니다.
기본적인 아이디어는 몸을 케토시스로 알려진 상태로 이동시키기 위해 더 많은 지방과 적은 탄수화물을 섭취하는 것입니다.
케톤증 기간 동안 신체는 지방을 케톤으로 알려진 화합물로 변환하고이를 주요 에너지 원으로 사용하기 시작합니다.
케토 다이어트를 따르는 데있어 어려움은 종종 적절한 균형 잡힌 음식을 찾는 데 있습니다. 그러나 올바른 기술은 모든 차이를 만들 수 있습니다.
케토 다이어트를 따르는 사람들을위한 최고의 앱을 모았습니다.
- 우수한 콘텐츠
- 전반적인 신뢰성
- 높은 사용자 평가
케토를 사용해보고 싶으신가요? 먼저 의사에게 문의 한 다음이 앱에서 지침을 확인하십시오.
탄수화물 관리자 : 케토 다이어트 앱
iPhone 등급 : 별 4.8 개
안드로이드 등급 : 4.7 별
가격 : 인앱 구매 옵션 포함 무료
Carb Manager는 순 탄수화물과 총 탄수화물을 계산하는 포괄적이고 간단한 앱이지만 그게 전부는 아닙니다. 영양 및 피트니스에 대한 일일 로그를 유지하고 계산기를 사용하여 순 매크로 및 체중 감량 목표를 설정하고 필요할 때 로깅 된 데이터에 대한 자세한 영양 정보를 얻으십시오. 앱을 사용하여 매일 매크로를 시각화하여 추적하십시오.
케토 다이어트 추적기
iPhone 등급 : 별 4.6 개
안드로이드 등급 : 4.3 별
가격 : 인앱 구매 옵션 포함 무료
Keto.app으로 매크로 목표를 개인화하고 일일 목표 달성을위한 제안을 받으세요. 바코드 스캐너로 식사를 추적하고, 식료품 목록을 만들고, 기록 된 데이터를 매크로 카운트별로 정렬하여 현재 위치를 정확히 알 수 있습니다.
총 케토 다이어트
iPhone 등급 : 별 4.7 개
안드로이드 등급 : 4.3 별
가격 : 인앱 구매 옵션 포함 무료
Total Keto Diet는 마치 매크로, 칼로리, 좋아하는 요리법 등 모든 것을 추적 할 수있는 도구를 제공하는 케토 다이어트 앱과 케토시스를 추적하고 있는지 확인하는 케토 계산기입니다. 또한 더 많은 것을 배우고 케토 여정을 더 잘 최적화하려는 경우 케토에 대한 초보자 가이드를 제공합니다.
케토 다이어트
iPhone 등급 : 별 4.4 개
가격 : 인앱 구매 옵션 포함 무료
KetoDiet은 모든 것을 포괄하는 앱입니다. 케토 다이어트의 모든 측면을 추적하는 데 도움이됩니다. 여기에는 좋아하는 요리법, 식단 계획, 식단을 얼마나 밀접하게 유지하고 있는지, 모든 건강 및 신체 통계에 대한 측정, 케 토의 작동 방식과 현실적으로 할 수있는 것을 더 잘 이해하는 데 도움이되는 수많은 과학적 참고 자료가 포함됩니다. 케토 다이어트에서 기대하십시오.
Senza
iPhone 등급 : 별 4.8 개
가격 : 인앱 구매 옵션 포함 무료
지속적이고 성공적인 케토시스에 기여하는 모든 요인으로 인해 집에서 먹는 음식, 외식 시간, 쇼핑 시간을 아는 것은 불가능 해 보일 수 있습니다. Senza 앱은 집에서 만든 음식부터 식당 음식 및 식료품 점 간식에 이르기까지 케토 다이어트의 일부인 음식을 기록하고 이해하는 데 매우 최적화 된 앱입니다. 호흡을 사용하여 신체가 케토시스 상태인지 여부를 판단하는 BioSense 케톤 모니터와도 동기화됩니다.
Lifesum
iPhone 등급 : 별 4.6 개
안드로이드 등급 : 별 4.5 개
가격 : 인앱 구매 옵션 포함 무료
Lifesum은 상상할 수있는 거의 모든 종류의 다이어트 계획에 도움을 줄 수있는 앱으로 잘 알려져 있으며 케 토도 예외는 아닙니다. Lifesum을 사용하면 목표를 설정하고 칼로리와 영양소를 추적 할 수 있습니다. 그것은 당신의 식단이 당신의 식단 계획과 개인적인 목표를 기반으로 얼마나 "균형"된 식단을 계산하는 알고리즘을 사용합니다. 다채로운 측정기를 사용하여 다이어트 목표를 얼마나 잘 지키고 있는지 보여줍니다.
크로노 미터
iPhone 등급 : 별 4.8 개
안드로이드 등급 : 4.6 별
가격 : 인앱 구매 옵션 포함 무료
케토 다이어트 데이터를 추적하는 것을 좋아합니까? Cronometer는 다음과 같은 사람들을 위해 특별히 제작되었습니다. 정말 심층적이고 복잡한 데이터를 원합니다. 영양소 섭취량, 매크로, 미량 영양소, 보충제, 운동, 신진 대사 등을 분해합니다. 이 앱은 또한 BioSense 호흡 모니터 및 Fitbit 및 Garmin과 같은 다양한 활동 추적기와 페어링되어 모든 데이터를 한 곳에 보관할 수 있습니다.
케토 다이어트 및 케토 제닉 레시피
iPhone 등급 : 별 4.8 개
가격 : 인앱 구매 옵션 포함 무료
keto 101에 만족하고 싶지 않으세요? Drama Labs는 고급 케토 다이어트 정보를 제공합니다. 단순히 탄수화물 관리를 넘어 설 수 있습니다. 표준, 표적, 주기적 케토에 대한 정보를 포함하여 케토 라이프 스타일을 유지하는 데 필요한 정보를 더 잘 이해할 수있는 정보를 얻을 수 있습니다. 또한 케토시스를 더 빨리 유발하는 데 도움이 될 수있는 제로 탄수화물 식품을 포함하여 케토 친화적 인 레시피의 방대한 데이터베이스에 액세스 할 수 있습니다.
멍청한 단순 케토
iPhone 등급 : 별 4.6 개
안드로이드 등급 : 4.3 별
가격 : 인앱 구매 옵션 포함 무료
Stupid Simple Keto는 케토 식단과 식단 전반에 걸친 진행 상황을 가능한 한 쉽게 추적하기를 원합니다. 시각적 추적 이미지를 사용하여 음식을 쉽게 기록하고 케토 여정을 따라 어떻게 진행하는지 확인할 수 있습니다. Stupid Simple Keto 앱은 원하는 라이프 스타일 및 건강 목표와 관련하여 케토를 최대한 활용하기 위해 식단을 조정하는 과정을 단순화합니다.
게으른 케토
iPhone 등급 : 별 4.8 개
안드로이드 등급 : 4.6 별
가격 : 인앱 구매 옵션 포함 무료
성공적인 케토 다이어트는 처음에는 달성하기 어려울 수 있지만, 자신에게 적합한 케토 계획을 찾아야합니다. Lazy Keto는 전 세계에서 식단의 모든 세부 사항을 계획 할 시간이 있든 아니면 하루에 몇 분 동안 진행 상황을 확인하고 추적 할 수 있든 상관없이이를 가능하게하고 싶습니다. 고급 케토 다이어트를 시작하기 전에 앱을 사용하여 다리를 올리는 데 도움이되는 경우에도 케토 다이어트의 결과를 확인하는 데 도움이 될 수있는 시도 할 수있는 레시피와 맞춤형 계획이 있습니다.
MacroTracker
iPhone 등급 : 4.3 별
가격 : 인앱 구매 옵션 포함 무료
다량 영양소 ( "매크로")를 추적하는 것은 케토 다이어트가 작동하는 방식과 복잡한 세부 사항에 들어 가지 않고도 케토시스를 달성하기 위해 할 수있는 일을 이해하는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. MacroTracker는 매일 먹는 음식에서 매크로를 추적하는 간단한 도구를 제공합니다. 음식, 바코드 스캐너 및 목표 추적 도구의 방대한 데이터베이스는 먹는 음식이 케토 다이어트 목표를 달성하는 데 어떻게 도움이되는지에 따라 다이어트를 빠르게 조정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 목록에 앱을 지정하려면 다음 주소로 이메일을 보내주십시오. [email protected].
