개요
C 형 간염은 간 합병증을 유발할 수 있습니다. C 형 간염 바이러스 (HCV)는 영구적 인 흉터 또는 간경변으로 진행될 수있는 간 염증을 유발합니다.
이러한 위험에도 불구하고 지금은 간을 보호하기 위해 구체적인 변경을 할 수 있습니다. 간을 돌보는 것은 전반적인 삶의 질을 높이는 동시에 추가 손상을 예방할 수 있습니다.
항 바이러스 치료의 발전으로 인해 C 형 간염은 전년도에 비해 더 나은 전망을 보입니다. 그래도 의사는 표준 약물 외에 생활 방식 변경을 권장 할 수 있습니다.
간의 건강을 보호하기 위해 취할 수있는 다음 단계를 고려하십시오.
체중 관리
C 형 간염은 신체가 바이러스와 싸우려고 할 때 초기 체중 감소를 유발할 수 있습니다. 그러나이 질병은 체중 증가에 장기적인 영향을 미칠 수 있습니다.
메스꺼움과 음식을 억제 할 수없는 증상을 경험 한 후 식욕이 회복되기 시작하면 체중이 변동될 수 있습니다.
체중 증가는 당신에게 문제가되지 않을 수 있습니다. 그러나 과체중이나 비만인 사람들은 간 손상 위험이 더 높을 수 있습니다. C 형 간염에 걸리면 체중이 과다 할 경우간에 더 손상을 입힐 수 있습니다.
장기적인 체중 관리는 간을 보호하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 체중 감량은 또한 비 알코올성 지방간 질환 (NAFLD)을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
체중을 유지하는 데 어려움이 있다면 의사에게 도움이되는 자료를 요청하십시오. 또한 나이, 키 및 전반적인 건강에 적합한 달성 가능한 체중 목표를 설정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
간 친화적 인 음식 섭취
필요한 경우 체중을 관리하는 것 외에도 전반적인 간 건강을 위해 섭취하는 음식을 재고 할 수도 있습니다.
간 친화적 인 식단은 과일과 채소, 저지방 단백질 공급원, 통 곡물에서 추출한 복합 탄수화물에 초점을 맞춘 식단입니다. 모든 음식, 특히 지방이 많은 음식의 양을 줄이면 간을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다음은 체중 목표를 달성하면서 간을 보호하는 데 도움이되는 몇 가지 다른식이 팁입니다.
- 첨가 당을 피하십시오.
- 버터 대신 올리브 오일과 같은 식물성 오일을 선택하십시오.
- 견과류와 씨앗 간식.
- 저지방 유제품을 선택하십시오.
- 사워 크림, 포장 된 육류 및 포장 식품에서 발견되는 포화 지방을 피하십시오.
- 나트륨 섭취량 줄이기.
- 의사가 수분 섭취를 제한하라고 조언하지 않는 한 하루에 최소 8 ~ 10 잔의 물을 마시십시오.
알코올 섭취 제한
음주는 이미 손상된간에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 정기적으로 섭취하는 알코올의 양을 줄이는 것이 중요합니다. 의사는 술을 아예 삼가라고 권할 수도 있습니다.
간은 섭취하는 영양소 및 기타 물질을 대사하는 주요 기관입니다. 시스템에 알코올이 너무 많으면 간 효소가이를 처리 할 장비가 부족할 수 있습니다. 차례로, 과도한 알코올은 신체의 나머지 부분을 순환합니다.
경험상 적당히 마시는 것이 중요합니다. 이는 남성의 경우 하루에 두 잔, 여성의 경우 하루에 한 잔에 해당합니다.
하지만 C 형 간염을 앓고있는 경우 적당한 음주는 위험 할 수 있습니다. 의사에게 구체적인 권장 사항을 문의하십시오.
활동 수준을 높이십시오
의사가 간의 건강을 개선하기 위해 체중 감량을 권장한다면 운동이이를위한 한 가지 방법입니다.그러나 운동의 이점은 체중 감량과 체중 관리를 넘어 확장됩니다.
전반적인 체지방을 줄이는 것 외에도 운동은 간 주변의 지방을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 운동은 기분과 에너지 수준을 높일 수 있습니다.
최상의 결과를 얻으려면 주당 150 분의 심혈관 운동과 근력 운동을 목표로합니다. 점차적으로 시작하여 좋아하는 활동에 집중하십시오. 예를 들어 달리기 또는 걷기, 그룹 운동 수업 또는 팀 스포츠, 체육관의 기계 조합을 포함합니다.
약물 및 보충제에주의하십시오
간은 약물, 허브 및 보충제를 처리하는 데 중요한 역할을합니다. C 형 간염으로 인해 간이 약화되었을 때 추가 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다. 여기에는 알레르기 약물 및 진통제, 영양 보조제, 약초 요법과 같은 일반 의약품이 포함됩니다.
새로운 약이나 보충제를 사용하기 전에 의사와 상담하십시오. 또한 약을 복용하는 동안에는 술을 피하십시오. 이것은 부주의하게 간 손상을 증가시킬 수 있습니다.
테이크 아웃
C 형 간염에 걸렸을 때 전반적인 간 건강을 보호하면 합병증을 예방할 수 있습니다. 간이 간경변 상태에 도달하면 돌이킬 수없는 흉터가 생기기 때문에 이것은 매우 중요합니다. C 형 간염으로 인한 심각한 간 손상은 결국 간 이식이 필요할 수 있습니다.
항 바이러스 치료를 통해 체내에서 C 형 간염 바이러스를 제거 할 수 있지만 간 손상이 지속될 수 있습니다. 만성 C 형 간염에 걸린 경우에도 간경변 위험이 더 높습니다.
간 보호는 누구에게나 중요하지만 C 형 간염과 같이간에 영향을 미치는 질환이있는 경우 특히 중요합니다.
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