안심하세요. 대답은 '예'입니다. 모두가 꿈을 꿉니다.
우리가 꿈꾸는 것을 기억하든, 색깔로 꿈을 하던지, 매일 밤 꿈을 꾸든 아주 자주 꿈을 꾸든이 질문들은 더 복잡한 답을 가지고 있습니다. 그리고 정말 큰 질문이 있습니다. 우리의 꿈은 실제로 무엇을 의미합니까?
이러한 질문은 수세기 동안 연구자, 정신 분석가 및 몽상가를 사로 잡았습니다. 다음은 우리가 꿈꾸는 사람, 무엇,시기, 방법, 이유에 대한 현재 연구 결과입니다.
꿈은 무엇입니까?
꿈꾸는 것은 잠자는 동안 일어나는 정신 활동의 기간입니다. 꿈은 이미지와 소리, 때로는 냄새 나 맛이 포함 된 경치 좋은 감각적 경험입니다.
꿈은 기쁨이나 고통의 감각을 전달할 수도 있습니다. 때때로 꿈은 내러티브 스토리 라인을 따르고 때로는 겉보기에 무작위로 보이는 이미지로 구성됩니다.
대부분의 사람들은 매일 밤 약 2 시간 동안 꿈을 꿉니다. 한때 수면 연구자들은 사람들이 몸이 중요한 회복 과정을 수행하는 깊은 수면 기간 인 급속 안구 운동 (REM) 수면 중에 만 꿈을 꾸었다 고 생각했습니다. 하지만 최근 연구에 따르면 사람들은 다른 수면 단계에서도 꿈을 꾼다 고합니다.
우리는 왜 꿈을 꾸나요?
연구자들은 수년 동안 꿈의 생물학적,인지 적, 정서적 목적을 분석해 왔습니다. 꿈이 필요한 가장 중요하고 잘 연구 된 두 가지 이유가 있습니다.
꿈은 기억을 통합하고 감정을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
연구원들은 매우 정서적 인 삶의 경험과 강한 꿈의 경험 사이에 중요한 연관성을 발견했습니다. 둘 다 뇌의 동일한 영역과 동일한 신경망을 따라 처리됩니다. 강력한 삶의 경험을 되풀이하는 것은 꿈이 감정을 처리하는 데 도움이되는 한 가지 방법 일뿐입니다.
꿈이 현실의 위기를 처리하는 능력을 향상시킬 수있는 일종의 문제 해결 리허설을 만들 수도 있습니다.
또 다른 이론은 꿈, 특히 이상한 꿈은 공포를 정말 기괴한 꿈의 이미지와 나란히 배치함으로써 무서운 경험을 관리 가능한 "크기"로 축소하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다.
꿈의 수면은 과도한 학습 정보를 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다
새로운 연구에 따르면 우리가 꿈의 대부분이 생성되는 수면 단계 인 REM 수면에있는 동안 뇌는 우리가 하루 동안 배웠거나 경험 한 것을 분류하고 있습니다.
일본 홋카이도 대학의 쥐 연구에서 연구자들은 해마에있는 뇌의 기억 센터로 메시지를 보내는 분자 인 멜라닌 농축 호르몬 (MCH)의 생성을 추적했습니다.
이 연구는 REM 수면 중에 뇌가 더 많은 MCH를 생성하고 MCH가 잊어 버림. 연구자들은 꿈 집약적 인 REM 수면 중 화학적 활동이 낮 동안 수집 된 과도한 정보를 뇌가 놓아주는 데 도움이된다고 결론지었습니다.
왜 어떤 사람들은 꿈을 꾸지 않는다고 생각합니까?
짧은 대답은 자신의 꿈을 기억하지 못하는 사람들이 단순히 꿈을 꾸지 않는다는 결론을 내릴 수 있다는 것입니다. 꿈을 기억하지 못하는 것은 드문 일이 아닙니다. 2012 년 28,000 명 이상을 대상으로 한 대규모 연구에 따르면 남성이 여성보다 꿈을 잊는 것이 더 흔하다는 사실이 밝혀졌습니다.
그러나 평생 꿈을 꾼 적이 없더라도 밤마다 꿈을 꾸고있을 가능성이 큽니다.
2015 년 한 연구에서 연구원들은 꿈을 기억하지 못하는 사람들을 모니터링 한 결과 그들이자는 동안 "복잡하고 경치가 좋고 꿈 같은 행동과 연설"을하는 것을 발견했습니다.
일부 증거에 따르면 나이가 들어감에 따라 꿈을 기억하는 능력이 감소하지만 나이가 들어감에 따라 실제로 꿈을 덜 꾼지 아니면 다른인지 기능도 저하되어 기억이 덜되는지 여부는 아직 알려지지 않았습니다.
시각 장애인이 꿈꾸나요?
이 질문에 대한 답은 복잡하다고 연구자들은 믿습니다. 더 오래된 연구에 따르면 4 ~ 5 세 이후 시력을 잃은 사람들은 꿈을 "볼"수 있습니다. 그러나 선천성 실명 (선천성 실명)이 꿈을 꾸는 동안 시각적 경험을 할 수도 있다는 증거가 있습니다.
2003 년 연구자들은 시각 장애인으로 태어난 사람과 시력을 가지고 태어난 사람의 수면 뇌 활동을 모니터링했습니다. 연구 대상자들이 깨어 났을 때 꿈에 나타난 이미지를 그려 달라는 요청을 받았습니다.
선천적으로 눈이 먼 참가자가 자신이 꿈꾸는 것을 기억하는 사람은 적었지만 꿈에서 이미지를 그릴 수있었습니다.마찬가지로, EEG 분석은 두 그룹 모두 수면 중에 시각 활동을 경험 한 것으로 나타났습니다.
보다 최근에 2014 년 연구에 따르면 선천성 실명과 후기 실명을 모두 가진 사람들은 시력이있는 사람들보다 더 생생한 소리, 냄새 및 촉각을 가진 꿈을 경험했습니다.
꿈과 환각의 차이점은 무엇입니까?
꿈과 환각은 모두 다 감각적 경험이지만 둘 사이에는 잘 연구 된 몇 가지 차이점이 있습니다. 가장 큰 차이점은 꿈은 잠자는 상태에서 일어나고 환각은 깨어있을 때 일어난다는 것입니다.
또 다른 차이점은 꿈은 일반적으로 현실과 분리되어있는 반면 환각은 깨어있는 감각 경험의 나머지 부분에 "겹쳐진다"는 것입니다.
즉, 환각하는 사람이 방에있는 거미를 인식하면 거미의 이미지와 함께 방의 나머지 부분에 대한 감각 정보가 다소 정확하게 처리됩니다.
동물이 꿈꾸나요?
잠자는 개나 고양이의 발을 지켜본 애완 동물 주인은 쫓아 가거나 도망 치는 것처럼 보이는이 질문에 확고한 예라고 대답 할 것입니다. 수면 연구자들은 적어도 대부분의 포유류에 관한 한 동의합니다.
정말 일반적인 꿈이나 주제가 있습니까?
예, 특정 주제가 사람들의 꿈에서 반복되는 것처럼 보입니다. 수많은 연구와 인터뷰에서 꿈의 콘텐츠 주제를 탐구했으며 그 결과는 다음과 같습니다.
- 당신은 1 인칭으로 꿈을 꾼다.
- 당신의 우려와 시사를 포함하여 당신의 생생한 경험의 일부가 꿈을 구성합니다.
- 꿈이 항상 논리적 인 순서로 펼쳐지는 것은 아닙니다.
- 당신의 꿈은 종종 강한 감정을 포함합니다.
1,200 개가 넘는 악몽에 대한 2018 년 분석에서 연구원들은 악몽이 대개 위협을 받거나 쫓기거나 사랑하는 사람이 다치거나 살해되거나 멸종 위기에 처하는 것과 관련이 있음을 발견했습니다.
괴물이 아이들의 악몽에 나타난다는 사실에 놀라지 않을 수도 있지만, 괴물과 동물은 십대 시절에도 여전히 나쁜 꿈에 나타납니다.
꿈을 바꾸거나 통제 할 수 있습니까?
어떤 사람들은 자각몽을 유도 할 수 있는데, 이것은 당신이 꿈 속에 있다는 것을 깨닫는 생생한 수면 경험입니다. 자각몽이 트라우마를 경험했거나 외상 후 스트레스 장애 (PTSD) 진단을받은 사람들에게 도움이 될 수 있다는 징후가 있습니다.
수면과 정서적 삶을 방해하는 악몽이 있다면 이미지 리허설 요법이 도움이 될 수 있습니다. 의사는 프라 조신 (Minipress)이라는 혈압 약을 처방 할 수도 있습니다.
테이크 아웃
모든 사람과 많은 동물은 잠을 잘 때 꿈을 꾸지 만 나중에 모두가 꿈꾸던 것을 기억하지는 못합니다. 대부분의 사람들은 자신의 삶의 경험과 염려에 대해 꿈을 꾸고 대부분의 꿈에는 시각, 소리 및 감정과 함께 냄새 및 미각과 같은 다른 감각 경험이 포함됩니다.
꿈은 더 큰 세상과 개인 생활에서 일어나는 일을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 약물 치료, 영상 리허설 요법, 자각몽을 통해 트라우마로 인한 악몽을 성공적으로 통제했습니다.
꿈은 중요한인지 적, 정서적 목적을 제공하기 때문에 잠을자는 동안 꿈을 경험하는 것은 아주 좋은 일입니다. 깨어있을 때 꿈을 잊더라도 꿈을 꾸는 것입니다.
