숨을 쉬어, 베이비!
확실한, 때때로 감각 상실은 기저 상태의 징후입니다. 하지만 다른 때는 몸이 가장 잘하는 일을하는 것입니다. 변화!
알아야 할 사항은 다음과 같습니다.
'정상'수준의 감도가 있습니까?
아니.
"정상적인 것을 결정하는 데 사용할 수있는 질 민감도의 임상 적 측정은 없습니다."Uchenna Ossai, PhD, ASSECT 인증 성교육 자, 골반저 치료사이자 포괄적 인 성인 성교육 플랫폼 인 YouSeeLogic의 설립자입니다.
그러나 당신은 당신 자신의 개인적인 정상을 가지고 있습니다.
"우리 각자는 주목할 가치가있는 고유 한 기준을 가지고 있습니다."라고 Ossai는 덧붙입니다.
해당 기준은 다음과 같습니다.
- 처음 성적으로 활동했을 때
- 대학원 전
- 당신이 출산하기 전에
- 생식기 재건 수술을 받기 전에
사실 대부분의 질은 그렇게 민감하지 않습니다.
학교에서 받았어야 할 해부학 수업 시간입니다. (* 사이드 아이 *). 준비된?
출생시 여성 (AFAB)이 배정 된 사람들은 외음부를가집니다. 과 질.
질 = 딜도, 탐폰, 손가락 및 생리 컵이 들어가는 신체 내부의 근육 관.
외음부 = 외부 생식기. 생각하십시오 : 내부 음순, 외부 음순, 음부 마운드, 음핵 두건, 음핵 및 요도.
이것이 왜 중요합니까? 왜냐하면 실제로는 질이 아닌 신경이 밀집된 아래 부위 인 외음부이기 때문입니다.
추정에 따르면 음핵에는 8,000 개의 신경 종말이 있습니다.
전문가들은 질관에 얼마나 많은 신경이 매달려 있는지 정확히 알지 못하지만 그 수는 비교해 볼 때 희미하다는 가설입니다.
실제로 2017 년 연구에 따르면 질 소유자의 19 % 미만이 질 내 성기 섹스만으로도 오르가즘을 느낄 수 있다고합니다.
즉, 질이 민감하지 않다는 것이“문제”가 아닐 가능성이 매우 높습니다. 대신, 당신은 당신의 외음부에 대해 배우지 않았을 것입니다. 아니 당신의 질은 쾌락의 중심입니다.
그렇다면 실제로 덜 민감하다는 것을 어떻게 알 수 있습니까?
요컨대, 당신이 알고있다 너의 몸!
과거와 현재의 성적 경험을 재고 할 시간입니다. 예를 들면 : 한때 도기 스타일 위치에서 침투성 섹스에서 오르가즘을 느낄 수 있었지만 더 이상 할 수 없다는 것을 알게 되었습니까?
이전에 G-spot 지팡이 또는 기타 내부 쾌락 제품으로 자위하는 것을 즐겼지만 그 장난감을 가지고 노는 것이 더 이상 기분이 나지 않는다는 것을 알았습니까?
무엇이 효과가 있는지, 그렇지 않은지 생각하고 거기서부터 시작하세요.
실제로 감도에 영향을 미칠 수있는 것들이 많이 있습니다.
일반적으로 여기에는 호르몬 수치와 전반적인 순환이 포함됩니다.
그러나 이것이 단지 두 가지 항목으로 구성된 목록이라고 생각하도록 속지 마십시오. 각각에 영향을 미칠 수있는 바 질리언 같은 것들이 있습니다.
가장 일반적인 것을 읽으십시오.
폐경기
“폐경 기간에는 에스트로겐 수치가 크게 떨어집니다.”라고 Ossai는 말합니다.
문제? "에스트로겐은 질 조직을 부드럽고 유연하고 두껍고 윤활이 잘되게 유지하는 데 도움이됩니다."
에스트로겐 수치가 떨어지면 질벽이 얇고 건조 해지며 덜 민감 해집니다. 한숨.
언급 할 가치가있는 점 : 호르몬 대체 요법, 난소 암 및 난소 제거는 모두 폐경기의 영향을 반영하고 유사한 문제를 일으킬 수 있습니다.
스트레스
호르몬을 조절하는 신체 부위 인 내분비 계는“The L Word”차트보다 더 상호 연결되어 있습니다. 즉, 하나의 호르몬이 고장 나면 나머지가 뒤따를 것입니다.
따라서 스트레스 호르몬 (코르티솔)이 높으면 에스트로겐 수치가 급락하여 폐경기와 유사한 질 경험을 만들 수 있습니다. 또한 많은 사람들이 골반저 근육에 스트레스를받습니다.
"골반저 근육이 수축되고 단단하면 질로 혈류를 공급하기가 어렵습니다."라고 Ossai는 설명합니다. “[혈류]는 감각과 민감성을 높이기 위해 필요합니다.”
골반저 기능 장애
골반저 근기능 장애라고하면…
질 흉터와 무거운 물건을 들어 올리면 골반저 근육이 수축 된 위치에 놓일 수 있습니다. 결과? 혈류가 적어 감각이 적습니다.
반대로 : 약한 골반저 근육. 질 분만 후, 골반 수술 후, 만성 변비 나 만성 기침이있는 사람들의 경우 골반저가 약하면 감각을 줄일 수도 있습니다.
나이
다시, 몸이 바뀝니다!
5 년, 10 년, 20 년 전에 정말 기분이 좋았던 것들이 지금은 기분이 좋지 않을 수도 있습니다. 기분이 좋지 않은 일이 이제 The Weeknd가 노래하는 노래처럼 느껴질 수 있습니다.
외상
트라우마는 감각 상실을 포함하여 다양한 방식으로 성적 반응에 영향을 미칠 수 있습니다.
“성적 외상은 질을 만졌을 때 마음이 '이곳은 즐거움을위한 영역이 아닙니다'라고 생각하게 만들 수 있습니다.”라고 친밀감과 불신앙 회복을 전문으로하는 공인 결혼 및 가족 치료사 Renelle Nelson은 말합니다.
Ossai는 어떤 사람들은 외상을 물리적으로 내면화하여 처리한다고 덧붙입니다.
"트라우마는 누군가의 코티솔 수치를 높이고, 장에 영향을 미치고, 혈액의 흐름을 바꾸는 등의 일을 할 수 있습니다."라고 Ossai는 설명하며이 모든 것이 감각을 억제 할 수 있다고 덧붙였습니다.
부끄러움
특히 섹스와 섹슈얼리티에 대한 수치심은 "누군가 침실에서 터치와 자극을 경험하는 방식을 바꿀 수 있습니다"라고 Nelson은 말합니다.
수치심 유발 감각 상실은 특히 다음과 같은 경우에 일반적입니다.
- 성적 부정적 또는 종교적 양육에서 자란 사람들
- 동성애 혐오 또는 양성 혐오 가정에서 자란 LGBTQIA + 커뮤니티의 사람들
아니요, 성 장난감이 원인이 아닙니다.
통념 : 진동기는 감도를 잃게합니다.
사실 : 질 내부의 신경이 특정 감각에 익숙해지고 효과가 떨어질 수 있습니다.
Ossai는“마을에가는 것은 완전히 괜찮습니다. 그리고 이동 운동이 있다는 것이 좋습니다.”라고 Ossai는 말합니다. “하지만 때로는 다른 기술을 시도해야합니다. 마치 뿐 더 큰 전리품을 얻기 위해 스쿼트를합니다. 특정 시점에서 적어도 당분간은 약간 덜 효과적 일 수 있습니다.”
다행히도, 당신의 복숭아를 통통하게 할 수있는 다른 많은 움직임이있는 것처럼, 당신을 떨쳐 낼 수있는 다른 많은 움직임 / 방법 / 모드가 있습니다.
당신의 기술이 평소보다 덜 효과적이라면 같은 장난감에 다른 진동 패턴을 시도해보십시오. 또는 이것을 핑계로 사용하여 컬렉션에 새로운 즐거움 제품을 추가하십시오.
감도 상실이 * 실제로 * 문제가되는 경우는 언제입니까?
두 가지 주요 시간 :
- 민감도의 변화는 당신을 괴롭 히고 있습니다.
- 손실은 해결되지 않은 트라우마와 관련이 있습니다.
"일반적으로 사람들에게 약 70 ~ 80 % 개선을 가져올 수있는 솔루션이 있습니다."라고 Ossai는 말합니다.
좋아요, 그럼 치료가 정확히 어떤 모습일까요?
분명히 치료는 개인의 근본 원인에 따라 맞춤화 될 것입니다. 그러나 귀하의 계획에는 다음 중 일부 또는 전부가 포함될 수 있습니다.
의사를 만나십시오
폐경을 겪은 외음부 소유자의 경우, 해결책은 국소 에스트로겐 크림 일 수 있으며, Ossai는 감각을 개선하는 데 놀라운 일을 할 수 있다고 말합니다.
최근에 새로운 약을 복용 한 경우 의사 나 다른 의료 서비스 제공자와 채팅하는 것도 좋습니다.
그들에게 물어보십시오 :“감수성 상실이나 성기능 장애가 전형적인 부작용입니까?”
대답이 '예'이고 감각 변화가 당신을 화나게한다면 대안을 요청할 수 있습니다.
골반저 치료사 방문
근본 원인이 다음과 같은 경우 골반저 치료사를 원합니다.
- 과민성 골반저 근육 (일명 고 긴장성 골반저)
- 활동이 부족한 골반저 근육 (일명 저장성 골반저)
골반저 치료사를 교육하는 표준화 된 방법이 없으므로 Ossai는 예약하기 전에 잠재적 인 치료사를 인터뷰 할 것을 권장합니다.
그들에게 묻다:
- 포용성에 대한 성명서가 있습니까?
- 포용성 또는 트라우마 훈련을받은 적이 있습니까?
- 포괄적 인 치료를 실행합니까?
- 전에 [여기에 귀하의 신원 표시를 삽입] 작업 한 적이 있습니까?
트라우마를 알고있는 성 치료사와 함께 일하세요
Nelson은이 단계가 절대로 필요한 것 감각 상실이 모든 종류의 외상과 관련된 사람들을 위해.
확장제 사용
골반저가 빡빡한 사람들의 경우 확장기를 사용하여 골반저 근육을 늘리고 이완 할 수 있습니다.
골반저가 약한 사람들의 경우 질 인식과 힘을 높이는 데 자주 사용됩니다.
감각을 다르게 경험할 수있는 권한을 부여하십시오.
"그것 소리 경찰처럼 보이지만 실제로는 상당히 도움이됩니다.”라고 Ossai는 말합니다. "많은 환자들이 몇 주, 몇 달 또는 몇 년 전에 느꼈던 것을 정확히 느끼는 데 너무 집착하여 지금 경험하고있는 것을 즐기지 못합니다."
그녀의 추천 :
- 예전보다 덜 강렬하더라도 현재 경험하고있는 감각을 즐기십시오.
- 예전에는 둔감했지만 이제는 매우 민감 할 수있는 다른 성감대를 탐색하십시오.
즐거움 매핑 시도
"즐거움 매핑 (판단없이 즐거움을 찾는 데 시간을 할애하는 경우)은 신체에 대한 정보를 수집하는 좋은 방법입니다."라고 Ossai는 말합니다.
그녀는 다음 팁을 제안합니다.
- 성기를 방정식에서 꺼내십시오.
- 전에 솔로 또는 파트너 섹스를 한 적이 없다고 가정하십시오.
- 시간에 인색하지 마십시오.
자신에게 연애 편지 쓰기
Nelson은 "쾌락, 육체 및 친밀감에 대한 우리 자신의 이야기를 알게 될 때까지 극복 할 수 있습니다."라고 말합니다."즐거운 '회고록'을 쓰는 것은 자신과 다시 연결되는 좋은 방법입니다."
저널링에 대한 몇 가지 프롬프트 :
- 쾌락에 대한 어떤 이야기를 들었거나 팔았습니까?
- 몸에 말할 수있는 긍정적 인 긍정의 목록을 작성하십시오.
- 마지막으로 놀라운 솔로 섹스를했던 때를 생각해보십시오. 그것에 대해 쓰십시오.
결론
때때로 질 민감도의 변화는 이전에 무시되었던 다른 핫스팟을 신체에서 탐색 할 수있는 기회 일뿐입니다.
그러나 다른 비정상적인 증상과 함께 예상치 못한 변화를 경험하거나이 변화로 인해 괴로워하는 경우 의사 또는 골반저 치료사에게 문의하십시오.
그들은 근본적인 원인을 식별하고 다음 단계에 대해 조언 할 수 있습니다.
Gabrielle Kassel은 뉴욕에 거주하는 섹스 및 웰빙 작가이자 CrossFit 레벨 1 트레이너입니다. 그녀는 아침에 사람이되어 200 개가 넘는 진동기를 테스트하고 먹고 취하고 숯으로 닦았습니다. 모두 저널리즘이라는 이름으로 말이죠. 여가 시간에는 자기 계발서와 로맨스 소설, 벤치 프레스, 폴 댄스 등을 읽을 수 있습니다. Instagram에서 그녀를 따르십시오.
