둔근 반동을하는 방법 (웨이트 포함) - 건강
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이 강력한 반동으로 둔근 근육을 폭발 시키십시오



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이 동작으로 둔근을 단단하게 만들고 달리기 나 스키를 타는데도 좋은 운동입니다.