첫 생리 (Menarche)에서 기대할 수있는 것

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를받을 수 있습니다. 여기에 우리의 과정이 있습니다.

월경의 원인은 무엇입니까?

월경은 사춘기의 결과입니다. 이것은 당신의 몸이 번식 할 수있는 때입니다.

생리주기가 시작되면 에스트로겐 수치가 증가합니다. 이로 인해 자궁 내막이 두꺼워집니다.

자궁 내막이 두꺼워 져 수정란을 지원하고 임신으로 발전 할 수 있습니다.

수정란이 없으면 몸이 내막을 부수고 자궁 밖으로 밀어냅니다. 그 결과 월경 기간 인 출혈이 발생합니다.

몇 년 동안 생리가 있었는지 아니면 첫 번째 생리를 기다리고 있는지는 중요하지 않습니다. 생리를 탐색하기 어려울 수 있습니다.

이 기사에서는 올바른 생리 제품을 찾고 경련을 다루는 방법부터 얼룩진 옷을 저장하는 방법에 이르기까지 알아야 할 모든 것을 다룹니다.

첫 생리는 언제 받게 되나요?

대부분의 사람들은 12 ~ 13 세 사이에 생리를 시작합니다.첫 번째 생리 (특히 10 대). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens 그러나 생리를 조금 더 일찍 또는 늦게 시작하는 것도 정상입니다.

일반적으로 월경은 유방이 발달하기 시작한 지 약 2 년 후에 시작됩니다.

어떤 징후를 찾아야합니까?

어떤 사람들은 경고없이 생리를 시작합니다. 다른 사람들은 월경 전 증후군 (PMS)을 경험할 수 있습니다.

PMS의 증상은 다음과 같습니다.

• 좌창
• 복부 팽만감
• 가슴의 아픔
• 허리 통증
• 변비
• 설사
• 평소보다 더 피곤함 (피로)
• 더 감정적이거나 짜증나는 느낌
• 특히 과자에 대한 음식 갈망
• 투명하거나 하얀 질 분비물

생리가 시작될 때 완전히 방심하지 않도록 가방에 "생리 약"을 휴대하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 깨끗한 속옷
• 패드 또는 탐폰
• 닦음
• 아세트 아미노펜 (타이레놀)과 같은 진통제

생리가 막 시작되었습니다. 어떻게해야합니까?

생리를 시작했고 혈액에 사용할 것이 없다면 걱정하지 마십시오. 화장지로 임시 패드를 만들어 적절한 패드 나 탐폰을 얻을 수있을 때까지 물건을 지탱할 수 있습니다.

방법은 다음과 같습니다.

1. 화장지의 긴 부분 (적어도 10 개의 정사각형)을 가지고 층을 서로 접으십시오.
2. 속옷 중간 부분에있는 다리 사이의 천 패널 (거셋이라고 함)을 따라 패드가 들어갈 위치에 이것을 놓습니다.
3. 다른 길이의 화장지를 가져다가“패드”와 속옷에 몇 번 감습니다. 이렇게하면 조직을 제자리에 고정하는 데 도움이됩니다.
4. 완성 된 포장의 상단에 티슈 끝을 집어 넣습니다. 이제 임시 변통 패드가 있습니다.

학교에있는 경우 교사 나 간호사에게 패드 나 탐폰을 요청하는 것을 고려할 수 있습니다. 그들은 전에 질문을 받았습니다. 우리를 믿으십시오.

얼마나 오래 갈까요?

첫 번째 생리는 며칠 만 지속될 수 있습니다.첫 번째 생리 (특히 10 대). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens

생리 기간이 규칙적인 일정과 일관성으로 정착 되려면 몇 달이 걸릴 수 있습니다.

그렇게되면 생리 기간은 매달 2 일에서 7 일까지 지속될 수 있습니다.

얼마나 많은 피를 잃게 될까요?

사람의 처음 몇 번의 생리는 종종 가벼워서 일주일 내내 적갈색 피가 몇 군데 나옵니다. 혈류량이 더 많을 수 있습니다.

호르몬이 안정되면 월간 기간이보다 일관된 패턴을 따릅니다.

Planned Parenthood에 따르면 평균적인 사람은 월경 중 최대 6 큰술의 피를 잃습니다.생리를 받으면 무엇을 기대할 수 있습니까? (n.d.).
planparenthood.org/learn/teens/puberty/what-can-i-expect-when-i-get-my-period많은 피처럼 보일 수 있지만 일반적으로 최대 1/3 컵 정도입니다.

심한 출혈이 반드시 우려의 원인은 아닙니다. 하지만 피를 너무 많이 흘린다 고 생각되면 보호자에게 말하거나 학교 간호사에게 이야기하십시오.

또한 다음과 같은 경우 신뢰할 수있는 성인에게 알려야합니다.

• 패드, 탐폰 또는 생리 컵을 1-2 시간마다 교체해야합니다.
• 현기증이 나다
• 어지럽다
• 당신의 심장이 뛰는 느낌
• 7 일 이상 지속되는 출혈이있는 경우

귀하의 보호자 또는 다른 성인이 귀하의 증상에 대해 이야기하기 위해 귀하를 의사에게 데려 가야 할 수도 있습니다.

의사가 혈액을 너무 많이 흘리고 있는지 확인하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 증상을 완화하는 데 도움이되는 약을 줄 수 있습니다.

출혈을 멈추기 위해 무엇을 사용할 수 있습니까?

출혈을 멈추는 데 사용할 수있는 여러 가지 옵션이 있습니다.

자신에게 가장 적합한 유형을 찾기 전에 몇 가지 다른 유형을 시도해야 할 수도 있습니다.

시간이 지남에 따라 귀하의 요구 사항이 변경 될 수도 있습니다. 처음 두 기간을 관리하기 위해 사용하는 것은 월경에 익숙해지면 사용하는 것과 다를 수 있습니다.

기간 속옷

시대 속옷은 비교적 새로운 발명품입니다. 생리 조직을 흡수하고 직물 안에 가두는 특수 직물로 만든 것을 제외하면 일반 속옷과 같습니다.

일반적으로 전체 기간 동안 한두 쌍을 사용할 수 있습니다. 착용 후 제조업체의 지시에 따라 세탁하십시오.

유형에 따라 흡수율이 다릅니다. 더 가벼운 기간이 있다면 이것들에만 의존 할 수 있습니다.

생리 기간이 더 많으면 생리 용 속옷을 백업으로 사용하여 우발적 인 누출을 방지 할 수 있습니다.

많은 다른 브랜드가 있지만 모두 비슷한 방식으로 작동합니다. 예를 들어 Knixteen과 THINX에는 특히 트윈과 십대를위한 쌍이 있습니다.

패드 및 팬티 라이너

생리대는 속옷 안에 붙이는 직사각형의 흡수성 소재 조각입니다.

모든 패드에는 바닥에 끈적 끈적한 스트립이 있습니다. 그것이 패드를 속옷에 붙이는 것입니다.

일부는 측면에 "날개"라고하는 여분의 재료가있어 속옷 가장자리 위로 접습니다. 이것은 패드를 제자리에 유지하는 데 도움이됩니다.

패드는 일반적으로 4 ~ 8 시간마다 교체해야하지만 정해진 규칙은 없습니다. 재료가 끈적 거리거나 젖어 있으면 간단히 변경하십시오.

크기가 다양합니다. 각 크기는 다른 수준의 출혈을 수용하도록 만들어집니다.

일반적으로 패드가 작을수록 더 적은 혈액을 담을 수 있습니다.

생리가 시작될 때 더 흡수성있는 패드를 사용하고 출혈이 늦어지면 더 가벼운 것으로 전환 할 수 있습니다.

또한 누출에 대해 걱정할 필요가 없도록 밤새 더 무거운 패드를 착용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

가장 큰 패드도 여전히 얇기 때문에 옷을 통해 볼 수 없습니다. 사람들이 말할 수 있을지 걱정된다면 헐렁한 하의를 고수하세요.

팬티 라이너는 더 작고 얇은 버전의 생리대입니다.

생리가 시작되기 며칠 전에 속옷에 우연히 출혈하는 것을 방지하기 위해 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

출혈이 불규칙하고 예측할 수 없을 수 있으므로 생리가 끝날 무렵 팬티 라이너를 사용하는 것이 좋습니다.

탐폰

탐폰은 흡수성있는 튜브형 생리 제품입니다. 생리 액이 속옷에 닿기 전에 흡수 할 수 있도록 질에 삽입됩니다.

일부 탐폰은 플라스틱 또는 판지 도포 튜브와 함께 판매됩니다. 이 튜브는 탐폰을 질 안으로 밀어 넣을 수 있도록 설계되었습니다. 모든 탐폰에는 한쪽 끝에 끈이있어 빼냅니다.

패드와 마찬가지로 탐폰은 크기와 전체 흡수율이 다릅니다.

일주일 내내 크기를 변경할 수 있습니다.

• 슬림형 또는 주니어 탐폰은 일반적으로 더 작습니다. 더 가벼운 흐름에 가장 적합합니다.
• 일반 탐폰은 크기와 흡수성이 평균으로 간주됩니다.
• 슈퍼 또는 슈퍼 플러스 탐폰은 크기가 가장 큽니다. 그들은 더 무거운 흐름에 가장 적합합니다.

일부 제조업체는 향이 나는 탐폰을 판매하지만이를 피하십시오. 향기는 질 내부에 자극을 줄 수 있습니다.

삽입 할 때가되면 끈만 몸 밖에 남을 때까지 질관 내부에 탐폰을 부드럽게 밀어 넣습니다.

탐폰에 어플리케이터가있는 경우 튜브를 잡고 조심스럽게 빼냅니다. 탐폰은 질 안에 남아 있어야합니다.

탐폰을 제거 할 때가되면 탐폰이 풀릴 때까지 줄을 당깁니다.

탐폰은 최대 8 시간마다 교체해야합니다. 탐폰을 8 시간 이상 그대로두면 박테리아로 인해 염증이나 감염 위험이 높아질 수 있습니다.

생리 컵

생리 컵은 또 다른 옵션입니다. 탐폰과 마찬가지로 컵을 질에 삽입하여 혈액이 몸에서 나오기 전에 수집합니다.

컵은 일반적으로 전체 연령과 출산 경험에 따라 작거나 큰 두 가지 크기 옵션으로 제공됩니다.

더 작은 모델이 더 편안하고 삽입하기 쉬울 것입니다.

삽입 과정은 탐폰과 유사합니다. 제품에 단계별 지침이 제공되어야하지만 삽입 및 제거 가이드를 확인할 수도 있습니다.

패드 나 탐폰과 달리 대부분의 컵은 재사용이 가능합니다. 즉, 컵을 교체 할 때 꺼내서 청소 한 다음 다시 삽입하면됩니다.

컵은 최대 12 시간마다 교체해야합니다. 컵을 12 시간 이상 그대로두면 박테리아로 인해 염증이나 감염 위험이 높아질 수 있습니다.

브랜드에 따라 재사용 가능한 컵은 적절한 관리를 통해 6 개월에서 10 년까지 지속될 수 있습니다.Dorfner M.. 생리 컵 vs. 탐폰 : 모를 수도있는 것들. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/menstrual-cups-vs-tampons-things-you-might-not-know-about-the-cup/

옷을 통해 피를 흘리면 어떻게 되나요?

반드시 그런 것은 아닙니다! 요점에 들어가기 전에 모든 사람에게 누출이 발생한다는 것을 알고 있어야합니다.

생리를 처음 시작할 때 출혈량, 생리 제품이 보유 할 수있는 양, 혈류량이 가장 많은시기를 알게됩니다.

가능하다면 가방에 두 개의 얼룩 물티슈를 보관하십시오. 그들은 최악의 얼룩을 제거하고 직물을 적절하게 청소할 수있을 때까지 물건을 붙잡는 데 도움이 될 수 있습니다.

옷을 갈아 입을 수있을 때까지 얼룩을 가릴 수 있도록 허리에 재킷이나 스웨트 셔츠를 묶을 수도 있습니다.

집에 돌아 오면이 방법을 사용하여 혈액 얼룩을 제거하십시오.

1. 얼룩진 천을 가능한 한 빨리 찬물에 담급니다. 따뜻한 물이나 뜨거운 물은 얼룩이 천에 묻을 수 있으므로 물이 차가워 야합니다.
2. 얼룩 제거제가 있으면 이제 뿌려야합니다. 감염된 부위가 완전히 젖 었는지 확인하십시오. 제품의 라벨이 권장하는 한 오랫동안 그대로 두십시오.
3. 얼룩 제거제가 없거나 기술을 두 배로 늘리고 싶다면 비누 바를 문지르거나 액체 비누를 해당 부위에 두 드리십시오. 바지에 약간의 거품이 나타나는 곳에 약간의 거품이 발생해야합니다.
4. 얼룩이 사라질 때까지 비누 스크럽을 헹구고 반복하십시오.
5. 얼룩이 완전히 제거되지 않으면 세탁기로 옷을 세탁 할 수 있습니다. 따뜻하거나 뜨거운 대신 찬물을 사용하십시오.
6. 옷을 자연 건조 시키십시오. 건조기의 열로 인해 얼룩이 영구적으로 고착 될 수 있습니다.

다른 사람들이 내가 생리 중이라고 말할 수 있습니까?

아니! 당신은 다르게 보거나 냄새를 맡지 않습니다. 누군가가 피 냄새를 맡을 수있는 유일한 경우는 패드 나 생리대 속옷을 권장 시간보다 오래 두는 경우입니다.

향기가 나는 팬티 라이너 및 기타 생리 제품은 외음부를 자극 할 수 있습니다. 이들을 사용하지 않아야합니다.

냄새가 걱정된다면 따뜻한 물로 질 주변을 부드럽게 씻어 내십시오.

그래도 수영하고 스포츠를 할 수 있습니까?

생리 기간 동안 반드시 수영하고 다른 신체 활동에 참여할 수 있습니다. 실제로 운동은 경련과 불편 함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

수영 할 계획이라면 탐폰이나 생리 컵을 사용하여 물 속에있는 동안 누출을 방지하십시오.

원하는 경우 대부분의 다른 활동에 패드 또는 생리대 속옷을 사용할 수 있습니다.

경련에 대해 무엇을 할 수 있습니까?

경련이 목적에 도움이되지만 (몸이 자궁 내막을 해제하는 데 도움이되지만) 불편할 수 있습니다.

다음과 같은 방법으로 구제를 찾을 수 있습니다.

• 라벨 사양에 따라 이부프로펜 (Advil) 또는 나프록센 나트륨 (Aleve)과 같은 일반 의약품 복용
• 천으로 덮인 온열 패드, 온열 랩 또는 기타 열 팩을 위장이나 허리에 바르십시오.
• 뜨거운 목욕에 몸을 담그다

경련이 너무 심해서 메스꺼움을 느끼거나, 침대에서 일어날 수 없거나, 일상적인 활동에 참여할 수없는 경우 신뢰할 수있는 성인과상의하십시오.

의사를 만나 증상을 논의 할 수 있습니다. 어떤 경우에는 심한 경련이 자궁 내막증과 같은 다른 기저 질환의 증상 일 수 있습니다.

다른 증상이 있습니까?

경련 외에도 다음을 경험할 수 있습니다.

• 좌창
• 복부 팽만감
• 가슴의 아픔
• 허리 통증
• 변비
• 설사
• 평소보다 더 피곤함 (피로)
• 더 감정적이거나 짜증나는 느낌
• 특히 과자에 대한 음식 갈망
• 투명하거나 하얀 질 분비물

생리가있을 때마다 이러한 증상을 경험하지 못할 수도 있습니다. 몸의 호르몬 변동에 따라왔다 갔다 할 수 있습니다.

얼마나 자주받을 수 있나요?

생리는 생리주기의 일부입니다. 이는 시간이 지남에 따라 생리가 일반적으로 예측 가능한 패턴에 있음을 의미합니다.

평균 월경주기는 약 28 일입니다. 어떤 사람들은 21 ~ 45 일 동안 지속되는 것을 가지고 있습니다. 그것도 완전히 정상입니다.

생리가 정기적으로 일어나려면 첫 생리 후 최대 6 년이 걸릴 수 있습니다.첫 번째 생리 (특히 10 대). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens 신체가 생식 호르몬을 방출하고 조절하는 방법을 배워야하기 때문입니다.

언제 올지 어떻게 추적합니까?

생리가 예측 가능한 리듬에 적응하는 데 몇 년이 걸릴 수 있지만 증상을 추적하는 것이 여전히 도움이 될 수 있습니다.

이것은 당신이 패턴을 찾고 생리가되었을 때 어느 정도 준비 할 수있게 해줄 것입니다.

또한이 정보를 사용하여 학교 간호사 나 기타 의료 서비스 제공자에게 심각한 경련이나 기타 문제에 대해 이야기 할 수 있습니다.

이렇게하려면 생리가 시작된 날과 종료 된 날을 휴대폰이나 종이 달력에 표시하십시오.

추적중인 항목을 다른 사람이 알지 못하게하려면 기호 또는 코드 단어를 사용하여 중지하고 시작한시기를 식별 할 수 있습니다.

일반적으로 다음 생리는 마지막 생리가 끝난 후 3 ~ 4 주 후에 시작됩니다.

휴대 전화 용 앱을 다운로드 할 수도 있습니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

• 단서 기간 추적기 및 달력
• Flo 기간 및 배란 추적기
• 이브 기간 추적기 앱

Fitbits에는 생리 추적 옵션도 있습니다.

생리가 영원히 있을까요?

남은 생애 동안에는 생리가 없지만 꽤 오랫동안있을 것입니다.

대부분의 사람들은 폐경기를 겪을 때까지 월경을합니다. 폐경은 첫 번째 생리를 시작하기 위해 증가한 호르몬이 감소하기 시작할 때 발생합니다.

폐경은 일반적으로 45 ~ 55 세 사이에 시작됩니다.

스트레스 및 기타 기저 상태로 인해 생리가 중단 될 수도 있습니다.

생리를 놓친 후 비정상적인 증상이 나타나기 시작하면 의사 나 다른 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.

당신이 원한다면 중지 생리가 있으면 호르몬 피임법에 대해 의료 서비스 제공자와 상담 할 수 있습니다.

특정 양식을 사용하면 원할 때마다 생리를 건너 뛰거나 완전히 중지 할 수 있습니다.

임신 할 수 있습니까?

짧은 대답? 예.정액이 질에 닿으면 임신이 가능합니다.

월경의 시작은 생식기의 시작으로 널리 알려져 있지만 월경이 시작되기 전에 임신 할 수도 있습니다.

그것은 모두 당신의 호르몬으로 귀결됩니다. 어떤 경우에는 생리가 시작되기 훨씬 전에 몸에서 배란을 유발하는 호르몬을 방출하기 시작할 수 있습니다.

월경을 시작하면 월경 중 성관계를하면 임신 할 수 있습니다. 궁극적으로 월경주기에있는 위치로 귀결됩니다.

콘돔이나 다른 형태의 피임법을 사용하는 것이 임신을 예방하는 가장 좋은 방법입니다.

의사 나 다른 의료 서비스 제공자를 만나야 할 때

다음과 같은 경우 신뢰할 수있는 성인과 이야기하거나 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.

• 15 세까지 생리를 시작하지 않았습니다.
• 생리 기간이 약 2 년이고 규칙적이지 않습니다.
• 생리 사이에 출혈이 있습니다.
• 일상 활동을 완료하지 못하게하는 심한 통증을 경험합니다.
• 출혈이 너무 심해서 1 ~ 2 시간마다 패드 나 탐폰을 교체해야합니다.
• 생리가 7 일 이상 지속됩니다.

약속을 잡기 위해 전화를했다면 일정을 잡는 사람에게 생리에 문제가 있다고 말하십시오.

다음에 대한 세부 정보를 적어달라고 요청할 수 있습니다.

• 가장 최근 생리가 시작된시기
• 가장 최근 생리가 끝났을 때
• 불규칙한 출혈이나 기타 증상을 처음 발견했을 때

부모 또는 보호자를위한 팁

부모 또는 보호자로서 청소년을 첫 기간 동안 안내하는 방법을 아는 것은 어려울 수 있습니다.

아직하지 않았다면 다음과 같은 이점이 있습니다.

• 생리를하는 것이 일상적인 삶의 일부라고 안심 시키십시오.
• 사실에 충실하십시오. 당신은 월경이 그들의 전망을 형성하기 위해 당신의 개인 역사 (좋든 나쁘 든)를 원하지 않습니다.
• 다양한 생리 제품 옵션과 사용 방법을 설명합니다.
• 속옷 한 켤레, 얼룩 물티슈, 생리 용품 등이 포함 된 생리 용 키트를 만들어 배낭이나 사물함에 쉽게 보관할 수 있도록 도와주세요.

수년 동안 배운 인생 교훈을 공유 할 수도 있습니다. 예를 들면 :

• 경련에 가장 효과적인 진통제는 무엇입니까?
• 팽만감을 완화 할 수있는 치료법이 있습니까?
• 베이킹 소다 나 다른 주요 성분을 얼룩에 사용할 수 있습니까?