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“여성 위생”이라는 문구는 마지막으로 오염 된 치과 용 댐 또는 탐폰 옆에있는 쓰레기통에 있습니다.
하지만 그렇다고 질 소유자가 생식기의 건강을 우선 순위에 두어서는 안된다는 의미는 아닙니다.
외음부 건강을 설명하는 데 사용되는 언어가 왜 쓰레기인지 알아 보려면 계속 읽으십시오. 또한, 외음부 건강 및 위생 정말 수반합니다.
'여성 위생'은 실제로 무엇을 의미합니까?
주로 사용되는 '여성 위생'은 실제로 아무 의미가 없습니다.
마케팅 전략에 지나지 않습니다. 시스 젠더 여성이 자신의 성기를 부끄럽게 느끼게하여 이른바 여성 위생 제품을 구매하도록 고안된 트랜스 포빅, 여성 혐오 적 가치에 기반한 제품입니다.
(거짓) 메시지 : 이러한 제품을 사용하면 당신 (그리고 당신의 성기)이 깨끗해 지지만, 사용하지 않으면 더러워집니다.
왜 '외음부'가 아니라 '여성'이라고 부르나요?
“ '여성 위생'이라는 문구는 종종 질을 가진 사람들을 더럽게 느끼게하는 데 사용되지만,이 문구의 목표는 외음부와 질관을 구성하는 부분의 고유 한 특성을 인식하는 것입니다.”라고 저자 인 Felice Gersh, MD는 설명합니다. "PCOS SOS : 귀하의 리듬, 호르몬 및 행복을 자연적으로 회복시키는 산부인과 의사의 생명선".
따라서 실제로 더 정확하고 더 나은 문구 할 것이다 외음부 / 질 위생이 있어야합니다.
'외음부 위생'이라는 문구로 충분하지 * 않는 * 이유가 궁금하다면 다음은 간단한 해부학 강의입니다.
- 질 = 생식기의 내부 부분. 탐폰이나 딜도 같은 물건을 갈 수있는 운하입니다.
- 외음부 = 음부 마운트, 내부 및 외부 음순, 음핵 및 현관을 포함하는 생식기의 외부 부분.
그리고 Gersh가 지적했듯이 여기서 우리는 두 부분에 대해 이야기하고 싶습니다.
당신의 일상을 몇 살부터 시작해야합니까?
실제로 가능한 한 젊습니다.
"부모가 자녀에게 발가락 사이를 깨끗이 닦고이를 닦을 필요가 있다고 설명 하듯이 자녀에게 생식기를 관리해야한다고 설명해야합니다."라고 Gersh는 말합니다.
일반적인 루틴은 무엇으로 구성됩니까?
구강 위생이 한 가지 이상을 수반하는 것처럼, 외음부 / 질 위생도 마찬가지입니다!
급송
정말 모든 것이 음식으로 시작됩니다!
Gersh는“우리 몸 전체는 최적의 기능을하기 위해 다양한 영양소를 필요로합니다. "그래서 우리가 먹고 마시는 것은 우리가 먹고 마시는 것이 우리 몸의 모든 부분에 영향을 미치는 것과 같은 방식으로 우리의 외음부와 질에 영향을 미칩니다."
최적의 외음부 및 질 건강을 유지하기 위해 그녀는 다음이 풍부한 식단을 권장합니다.
- 항산화 제
- 비타민 E
- 비타민 C
- 오메가 -3 지방산
- 오메가 -6 지방산
- 단백질
- 프로바이오틱스
청소
아마도 당신의 비트를 청소하는 것은 당신이 생각했던 것보다 훨씬 덜 ~ 관련된 과정 일 것입니다.
샤워 중
질은 자동 세척 기계입니다.
속옷에서 분비물을 본 적이 있다면-새로운 냄새 나 엷은 색이 없다고 가정하면 질이 제대로 기능하고 있다는 증거입니다.
반면 외음부는자가 세척이 아닙니다.
"외음부는 피부이며 신체의 다른 피부처럼 씻어야하는 피부입니다."라고 산부인과 임상 교수이자 "Sex Rx : Hormones, Health, and"의 저자 인 Lauren F. Streicher, MD는 설명합니다. 최고의 섹스.”
“순한 무향 비누로 물과 손가락으로 샤워하면 충분합니다.”라고 그녀는 말합니다.
화장실에 갔다가
Streicher는“[변과 오줌 누는 후] 닦아 낼 때 염두에 두어야 할 가장 중요한 것은 항문과 질을 따로 닦아야한다는 것입니다.
의미, 한 부분을 닦고 사용한 용지를 버리십시오. 그런 다음 다른 부분을 닦으십시오.
이유? "요로 감염의 위험을 증가시키기 때문에 직장의 어떤 것으로도 요도를 오염시키고 싶지 않습니다."라고 그녀는 말합니다.
그리고 각 영역을 개별적으로 닦는 것은 문제가되지 않습니다.
오줌 누는 거? 항상 앞뒤로 닦으십시오.
섹스 후
간단하다 : 오줌!
오줌 누는 것은 놀이 중에 요도로 이동했을 수있는 모든 박테리아를 제거하여 UTI의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 Gersh는 설명합니다.
"손가락으로 외음부에 물을 조금만 흘릴 수도 있지만 내부를 씻거나 문지르지 마십시오."라고 그녀는 말합니다.
정리
음모는 많은 중요한 생물학적 목적을 가지고 있다고 Streicher는 말합니다.
여기에는 성교 및 기타 활동 중 마찰로부터 섬세한 외음부 피부를 보호하는 것이 포함됩니다.
“그러나 위생에 관한 한 음모가 어떤 기능을한다는 것을 보여주는 연구는 없습니다.”라고 그녀는 말합니다.
즉, 음모의 일부 또는 전부를 제거하기로 선택한 경우 방법이 중요합니다.
Streicher는“매번 새로운 블레이드를 사용하고 싶습니다. 너무 비싸게 들리면 적어도 외음부 전용 칼날을 지정하십시오. 이렇게하면 몸의 다른 부위에 면도를하여 무딘 면도날을 사용하지 않습니다.
작업이 끝나면 면도기를 말리고 샤워 선반이 아닌 캐비닛에 보관하십시오. 이렇게하면 면도기가 곰팡이와 녹이 생기는 것을 방지 할 수 있습니다.
위의 모든 단계를 완벽하게 수행하더라도 인그로운 헤어와 자극은 여전히 위험합니다. 그리고 피부에 민감한 피부를 가진 사람들에게는 사실상 불가피합니다.
"내향성 모발에 온찜질을하면 모공을 열고 피부 아래에서 모낭을 당기는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 Streicher는 말합니다.
그러나 내향성 모발이라고 생각되는 범프에 펑키 분비물, 악취 또는 통증과 같은 증상이 동반되는 경우 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.
"그들은 실제로 내향적인 것인지 말해 줄 수있을 것이며, 적합하다고 생각되는 모든 문화 교환을 할 수있을 것입니다."라고 그녀는 말합니다.
달래는
Streicher는 "외음부 피부를 진정시키는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
그 경우 이다 짜증이 난 그녀는 향이 나는 제품을 버리고 순하고 수분을 공급하는 알로에 베라가 들어있는 비누로 바꾸라고 권합니다.
자극이 사라지지 않으면 의료 제공자에게 문의하십시오.
모니터링
Aeroflow 비뇨기과의 보드 인증 의사 보조 및 의료 고문 인 Aleece Fosnight는“질과 외음부에 문제가 있는지 확인하는 가장 좋은 방법은 그것에 익숙해지는 것입니다.
그녀의 제안? 일반적으로 성기를 배우는 데 시간을 할애하십시오.
- 보기
- 냄새
- 느낌
어떻게? 샤워 속도를 늦추고, 팬티의 가랑이 냄새를 맡고, 손거울로 성기를보고, 자신을 만지거나 손가락으로 만지며 정기적으로 의사에게 가십시오.
시간이 지남에 따라 일상이 바뀌어야합니까?
Streicher는“변화가 필요한 가장 큰 징후는 불쾌한 부작용이나 통증을 경험하고 있다는 것입니다.
즉, 일상을 업데이트해야하는 ~ 중요한 삶의 사건 ~이 있습니다. 포함 :
당신이 성관계를 가지고 있거나 계속하는 경우
성적으로 활동적인 사람이 된 경우 생식기 건강을 우선시한다는 것은 현재 STI 상태를 아는 것을 의미합니다.
섹스는 질내 성기 삽입 성 성교가 아닙니다. 또한 :
- 구강 성교
- 손 놀이
- 범핑 및 연삭
- 항문 섹스
그리고 현재 STI 상태를 알 수있는 유일한 방법은 무엇입니까? 새로운 성 파트너가 나올 때마다 STI 검사를 받으십시오.
임신 한 경우
"임신했을 때 마지막으로 원하는 것은 [외래] 박테리아가 차지하기 때문에 [세정]이 적을수록 더 많다는 것입니다."라고 Gersh는 말합니다.
폐경기를 겪고 있다면
"폐경 후 외음부 피부는 피부와 부위가 더 건조 해지기 때문에 더 많은 수분이 필요할 수 있습니다."라고 Gersh는 말합니다.
그녀는 또한 피부 내부와 외부를 촉촉하게 유지하기 위해 추가 보충제를 권장합니다.
- 비타민 E
- 비타민 C
- 종합 비타민
- 콜라겐 단백질
멍청이, 찌기 및 기타 트렌드는 어떻습니까?
두 단어 : 제발하지 마세요!
Streicher는 "물 주머니와 찌는 것과 같은 경향은 읽는 것이 재미있을 수 있습니다."라고 말합니다. 그러나 성기에 대해서는 재미가 없습니다.
“이러한 추세에 절대적인 이점이 없을뿐만 아니라 적극적으로 해를 끼칠 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.
물-비누 또는 물-식초 혼합물로 질관을 세척하는 행위 인 물주 입은 질의 천연 미생물 군집을 바꿀 수 있습니다.
그리고 그럴 때? "당신은 감염에 대한 질의 자연적인 방어를 제거합니다."라고 그녀는 말합니다.
질 증기는 이러한 방어를 망칠 수도 있습니다. 그러나 훨씬 더 고통스럽고 불쾌한 것은 말 그대로 질 조직과 외음부 피부를 태울 수있는 위험입니다. 아야!
하지 않거나 사용하지 않아야 할 다른 것이 있습니까?
명확하게 말하면, "여성 위생"으로 판매되는 모든 것은 금지됩니다.
Ditto는 "pH 밸런싱"이라고 주장하는 모든 것에 적용됩니다. "외음부는 pH 균형을 맞출 필요가 없으며 질은 자체 pH를 관리 할 수 있습니다."라고 Streicher는 말합니다.
의사를 만나야 할 때가 있습니까?
네! Fosnight는 외모, 느낌 또는 냄새의 변화를 발견 한 경우 의료 서비스 제공자를 만나십시오.
(변화를 알아 차리는 방법을 모르십니까? 위로 스크롤하십시오.)
자세한 내용은 어디에서 확인할 수 있습니까?
비디오, 페이지 또는 오디오 전용 학습을 선호하든 상관없이 교육 매체가 있습니다!
아마도 당신은:
- @DrJenGunter를 팔로우하거나 온라인에서 구입할 수있는 그녀의 책“The Vagina Bible”을 읽으십시오.
- Boston Women ’s Health Book Collective의 "Our Bodies, Ourselves"를 구입하거나 웹 사이트를 확인하십시오.
- Planned Parenthood 웹 사이트 또는 Planned Parenthood YouTube 채널을 살펴보십시오.
- 웹 사이트 Bedider를 확인하십시오.
Gabrielle Kassel은 뉴욕에 거주하는 섹스 및 웰빙 작가이자 CrossFit 레벨 1 트레이너입니다. 그녀는 아침에 사람이되어 200 개가 넘는 진동기를 테스트하고 먹고 취하고 숯으로 닦았습니다. 모두 저널리즘이라는 이름으로 말이죠. 여가 시간에는 자기 계발서와 로맨스 소설, 벤치 프레스, 폴 댄스 등을 읽을 수 있습니다. Instagram에서 그녀를 따르십시오.
