장기적인 관계를 피하는 사람들이 헌신적 문제 나 헌신에 대한 두려움이 있다는 말을 듣는 것은 드문 일이 아닙니다. 많은 사람들이이 구절을 자연스럽게 사용하지만 실제로는 헌신 (그리고 그것에 대한 두려움)은 종종 매우 복잡합니다.
헌신은 광범위한 용어이지만 일반적으로 직업, 목표, 도시 또는 관계 등 무엇인가에 오랫동안 헌신하는 것으로 귀결됩니다.
그러나 헌신 문제의 개념은 낭만적 인 관계의 맥락에서 가장 자주 등장하는 경향이 있습니다.
당신이나 당신의 파트너가 헌신에 대한 두려움을 가질 수 있다고 생각하십니까? 주의해야 할 사항은 다음과 같습니다.
먼저 명심해야 할 몇 가지 사항
인터넷은 호환성 퀴즈, 관계 위험 신호 목록 등으로 가득 차 있습니다. 이것들은 재미있을 수 있으며 자신이나 당신의 관계에 대한 몇 가지 사항을 알아 차릴 수도 있습니다.
그러나 귀하의 고유 한 상황은 바로 고유하다는 것을 기억하십시오.
목록은 관계에서 진행되는 모든 일을 식별하거나 고려할 수 없으므로이 목록을 포함하여 염분과 함께 고려하세요.
만약 너라면 하다 자신이나 파트너의 다음 사항 중 일부를 인식한다고해서 관계가 끝났다는 의미는 아닙니다.
또한 약속 문제가 항상 두려움에서 발생하는 것은 아닙니다.
누군가의 양육, 가족 역사 또는 기타 요인이 누군가가 헌신적 인 관계에서 행동하는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다. 이로 인해 정말로 저지르고 싶지 않은 사람과 다른 문제를 다루는 사람의 차이를 구분하기가 어려울 수 있습니다.
마지막으로 헌신은 사랑과 다르다는 점을 명심하십시오. 연인을 사랑하면서도 헌신에 어려움을 겪는 것은 전적으로 가능합니다.
자신의 로그인
단명 한 관계의 패턴이 나쁜 데이트 운을 나타내거나 더 중요한 것을 나타내는 경우 항상 쉽게 알아 차릴 수있는 것은 아닙니다.
명확성을 제공 할 수있는 몇 가지 징후는 다음과 같습니다.
진지하게 데이트하고 싶지 않아
아무렇지도 않게 데이트하고 진지한 관계를 피하고 싶다고해서 자동적으로 헌신을 두려워하는 것은 아닙니다. 이에 대한 한 가지 이유가 있거나 여러 가지가있을 수 있습니다.
하지만 만나는 사람을 좋아하더라도 관계가 일상적인 단계를 넘어 서기 시작했을 때 일을 끝내야 할 필요성을 지속적으로 느낀다면 해결되지 않은 헌신에 대한 두려움이있을 수 있습니다.
관계의 미래에 대해 생각하지 않습니다
관계의 어느 시점에서 대부분의 사람들은 데이트하는 사람이 장기적으로 좋은 관계를 맺을 수 있을지 생각하는 데 최소한 약간의 시간을 보냅니다.
미래가 보이지 않으면 관계를 끝내고 계속 나아갈 수 있습니다. 하지만 어떤 사람들은 미래에 대해 전혀 생각하지 않고 원하지도 않습니다.
지금 가지고있는 것을 파트너와 함께 즐기고 싶은 것은 잘못된 것이 아닙니다. 그러나 관계의 다음 단계에 대해 생각할 수없는 진정한 무능력 또는 의지가없는 것은 특히 이것이 당신의 관계의 패턴 인 경우 헌신에 대한 두려움을 암시 할 수 있습니다.
관계에 대해 질문하는 데 많은 시간을 소비합니다.
아마도 너 하다 관계의 미래에 대해 생각하십시오. 당신은 당신의 파트너에 대해 강한 감정을 가지고 있고, 연결되고 애착을 느끼고, 함께 시간을 보내는 것을 즐깁니다. 그렇더라도 다음과 같은 질문을 멈출 수는 없습니다.
- "그들은 정말 나를 사랑합니까?"
- "다음에는 어떻게 되나요?"
- “이럴 준비가 되었나요?”
- "이 작업을 원합니까?"
특히 누군가를 정말로 염려하고 그들을 잃고 싶지 않은 경우 이러한 질문을 종종 스스로에게 묻는 것은 매우 일반적입니다.
그러나 관계를 방해하거나 감정적 고통을 유발할 정도로 관계에 대해 끊임없이 질문하는 것은 헌신에 대한 두려움을 암시 할 수 있습니다.
계획을 세우고 싶지 않아
금요일 아침까지 금요일 밤 데이트 계획을 세우지 않습니까?
“아마도! 내가 알려 줄게”또는“연애중인 사람이 계획을 세우려고 할 때 일주일이 어떻게되는지 보자”?
이미 만든 계획에 대해 생각하면 너무 스트레스를 받아 취소하고 싶습니까?
계획을 세우고 싶지 않다는 것은, 특히 더 나은 계획의 가능성을 내세우고있는 경우 데이트중인 사람에게 정말로 관심이 없다는 것을 암시합니다.
하지만 당신이 하다 그 사람을 좋아하고 회사를 즐기면서도 여전히 불안감을 느끼는 것이 문제 일 수 있습니다.
감정적으로 집착하지 않는다
연애 관계에 대한 헌신을 조사한 2010 년의 연구에 따르면 헌신의 감정은 파트너를 잃는 것에 대한 걱정이나 두려움에 대한 반응으로 발전 할 수 있다고합니다.
안전하게 집착한다고 느끼고 관계가 지속되기를 원한다면, 지속되는 데 필요한 일을 할 가능성이 더 큽니다.
이러한 노력은 여러분의 헌신을 보여주고 특히 파트너가 장기적인 참여에 비슷한 관심을 보이는 경우 관계의 미래에 대한 불안감을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 파트너에게 감정적 인 애착을 느끼지 못한다면 파트너를 잃는 것에 대해 신경 쓰거나 생각조차하지 않을 수 있습니다. 물론 함께 즐거운 시간을 보냈지 만 다시는 볼 수 없다는 생각은 무시합니다. 당신은 자신의 일을 계속하는 데 완벽하게 만족합니다.
때로는 감정적으로 연결되지 않는다는 것은 데이트하는 사람이 나와 가장 잘 어울리지 않는다는 의미 일뿐입니다. 그러나 관계를 원하고 파트너에게 감정적으로 투자하지 않는다는 것을 알고 있다면 헌신적 인 두려움이 당신을 방해 할 수 있는지 고려하십시오.
파트너가 투자 징후를 보일 때 불안하거나 갇힌 느낌
이러한 감정은 여러분이 완전히 이해하지 못한 채로 나타날 수 있습니다.
예를 들어, 파트너가 처음으로 "사랑해"라고 말하면 행복 할 수 있습니다. 그러나 나중에 그것에 대해 생각할 때 불안감을 느끼기 시작하고 그것이 무엇을 의미하는지 또는 다음에 올 것인지 궁금해합니다.
진정으로 관계를 끝내고 싶든 원하지 않든 떠나고 싶은 충동을 느낄 수도 있습니다.
파트너 로그인
진지한 관계를 맺을 준비가되었지만 파트너가 똑같은 일에 만족하는 것 같으면 상대방이 당신과 같은 일을 원하는지 궁금해 할 수 있습니다.
다음 징후는 당신이 헌신적 인 두려움을 가진 사람과 데이트하고 있다는 것을 암시 할 수 있습니다. 그러나 그들의 행동의 이유에 대해 이야기하지 않는 한 이것이 정말로 헌신적 인 문제의 징후인지 알기 어렵습니다.
파트너의 약속이 염려된다면 솔직하고 솔직한 대화가 좋은 첫 번째 단계입니다.
그 동안 파트너의 헌신에 대한 두려움의 징후는 다음과 같습니다.
그들은 관계 나 당신에 투자하지 않는 것 같습니다
이것은 많은 방법으로 나타날 수 있습니다. 그들은 당신의 모든 친구를 알고 있을지 모르지만 그들의 친구를 소개하지는 않습니다. 그들은 훌륭한 이야기를하지만 그들의 감정이나 일상 (또는 당신의 것)에 대해 이야기하는 데는 덜 관심이있는 것 같습니다.
또한 당장 미래가 아닌 계획을 세우는 데 관심이 없음을 느낄 수도 있습니다.
이 무관심이 항상 분명하지는 않습니다. 예를 들어, 여행이나 휴가를 제안했지만 특정 날짜를 좁히려 고 할 때 변명이나 일정이 충돌하면 열광적으로 들릴 수 있습니다.
당신의 파트너가 당신과 그 시간을 보내고 싶어 할 수도 있습니다. 그들은 관련된 헌신으로 어려움을 겪을 수 있습니다.
그들은 관계의 미래에 대해 이야기하고 싶지 않습니다.
좋아하는 사람을 몇 달 동안 만났다면 관계가 발전 할 가능성에 대해 생각하기 시작할 수 있습니다. 결국, 당신은 양립하고, 서로의 회사를 좋아합니다. 그렇다면 더 진지하게 데이트하는 것은 어떨까요?
헌신적 인 두려움을 가진 파트너는이 대화에 어려움을 겪을 수 있습니다. 그들은 당신이 어떻게 느끼는지 물어볼 때 주제를 바꾸거나 모호한 대답을 할 수 있습니다.
그들은“정의하지 않고 재미있게 지내자”와 같은 말을 할 것입니다. 그들은 약속을 찾고 있지 않다고 단호하게 말할 수 있습니다.
헌신을 찾고있는 경우 이러한 응답은 종종 만나는 사람이 원하는 것을 제공하지 못할 수도 있음을 나타냅니다.
그들은 깊은 생각을 열거 나 공유하는 데 어려움을 겪습니다.
정서적 취약성은 일반적으로 사람들이 더 가까워지는 데 도움이됩니다.
강한 관계에서 파트너는 일반적으로 시간이 지남에 따라 상당히 동일한 양으로 서로에 대해 배웁니다. 서로에 대한 감정이나 다른 사람이나 상황에 대한 감정을 포함하여 과거, 어린 시절의 경험, 미래에 대한 목표, 삶의 철학 및 감정에 대해 이야기 할 수 있습니다.
헌신에 어려움을 겪는 사람은 몇 달이 지나도 쉽게 열리지 않을 수 있습니다. 대화는 캐주얼하고 가벼운 마음으로 유지 될 수 있으며 더 깊은 감정이나 경험에 대해 더 친밀 해 지거나 접촉하지 않을 수 있습니다.
취약 해지는 어려움은 파트너에게 시간이 필요하다는 것을 의미 할 수 있습니다. 그러나 그것은 또한 헌신적 인 두려움과도 관련이있을 수 있습니다.
그들은 미래에 대해 이야기하지만 그들의 계획은 당신을 포함하지 않습니다
연애 관계에 대한 헌신을 피하는 일부 사람들은 다른 삶의 영역에서 헌신하는 데 어려움을 겪습니다. 그들은 어떤 미래 나 결과에 갇혀 있거나 묶여 있다는 생각을 싫어할 수도 있습니다. 하지만 항상 그런 것은 아닙니다.
당신이 데이트하는 누군가가 당신을 포함하지 않는 미래에 대해 이야기하면 상처를 받기 쉽습니다. 특히 당신의 관점에서 상황이 더 심각 해지는 것 같으면 더욱 그렇습니다.
아마도 그들은 당신을 초대하지 않고 자신이나 친구들을 위해 여행과 휴가를 계속 계획 할 것입니다. 아니면 그들은 꿈에 그리던 스튜디오 아파트에 대해 신나고 자세하게 이야기를 나눌 수도 있습니다.
그들은 당신이 데이트를 계속할 것이라고 가정하고 싶지 않을 수도 있습니다. 아마도 그들은 장기적인 관계를 많이 생각하지 않았을 것입니다.
그러나 이러한 징후는이 파트너가 약속 할 준비가되지 않았 음을 나타낼 수도 있습니다.
며칠 동안 메시지, 전화 또는 문자에 응답하지 않습니다.
누군가와 한동안 데이트를했다면 그 사람의 반응에서 패턴을 발견 할 수 있습니다. 오후 8시 이후에는 침묵 할 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 긴장을 풀거나 근무 시간 동안 전혀 답변하지 않을 때.
일반적으로 파트너가 어떤 이유에서든 사용할 수 없다는 사실을 알지 않는 한 대부분의 시간 내에 파트너가 응답 할 것으로 기대하는 것이 합리적입니다.
특히 계획을 세우려고 할 때 지속적으로 답변을받지 못하거나 질문에 완전히 답하지 못하는 절반의 답변을받는 경우 직접이 문제를 제기하는 것이 좋습니다.
파트너가 문자 메시지를 좋아하지 않을 수도 있습니다. 그러나 이것은 또한 정서적 무능력 함을 암시 할 수도 있습니다.
이유에 관계없이 그들은 더 이상 아무것도 할 수 없을 수도 있습니다.
헌신에 대한 두려움 극복
관계에서 헌신적 인 문제가 항상 문제가되는 것은 아닙니다.
장기적이고 일부일처 제 관계가 모든 사람을위한 것은 아닙니다. 많은 사람들이 결혼하거나 정착하지 않고도 독신으로 지내거나 다른 파트너와 데이트하는 것을 기쁘게 생각합니다.
다른 사람들은 한 사람 만이 아니라 장기적인 참여에 전념 할 준비가되어 있습니다.
하지만 헌신을 깊게하고 싶거나 방해가되는 두려움 요소가 있다고 느끼면 다음 접근 방식을 고려하십시오.
개별 요법
치료는 헌신이 당신에게 도전이 될 수있는 가능한 이유를 조사하기 시작하기에 좋은 곳입니다.
이러한 이유는 과거의 관계, 어린 시절 경험 또는 개인적인 애착 스타일에 근거 할 수 있습니다.
위의 징후 중 하나가 당신에게 공감하는 경우 치료사와 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그들은 공감하고 판단이없는 방식으로 헌신적 인 두려움을 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
헌신에 대한 두려움이 불안이나 기타 정서적 고통을 유발한다면 치료도 도움이 될 수 있습니다.
파트너의 행동이 정서적 건강에 영향을 미치는 경우 치료사는 일대일 치료를 지원할 수도 있지만 커플 치료는이를 해결하기위한 또 다른 장소 일 수 있습니다.
커플 요법
파트너를 진정으로 사랑하고 관계를 유지하고 싶지만 무언가가 당신을 방해하고 헌신을 향한 발걸음을 방해하는 경우, 커플 치료가 도움이 될 수 있습니다.
친밀감과 헌신은 같지 않지만 종종 서로 관련이 있습니다. 한 사람에게 문제가있는 사람은 다른 사람에게도 어려움을 겪을 수 있습니다.
숙련 된 커플 치료사는 귀하와 귀하의 파트너가 이러한 문제를 해결하고보다 강력한 파트너십을 개발하기 위해이를 해결하도록 도울 수 있습니다.
부부 치료는 귀하와 귀하의 파트너가 관계에 대한 유사한 목표를 공유 할 때 효과적입니다. 하지만 한 사람이 다른 것을 원하거나 한 사람 또는 두 사람이 원하는 것이 정확히 무엇인지 확실하지 않은 경우에도 커플 치료를 통해이 문제를 탐색 할 수 있습니다.
에 대해 말하다
때로는 두려움에 이름을 붙이는 것만으로도 기분이 나아질 수 있습니다. 파트너에게 관심이 있지만 헌신에 문제가 있다는 것을 알고 있다면 그들과 이야기 해보십시오.
그들에게 당신이 그들과 그 관계에 대해 어떻게 느끼는지 알려주고 가능하다면 당신이 두려워하는 것이 무엇인지 정확히 말하도록 노력하십시오.
“몇 년 전에 나쁜 이별을 겪었고 회복하는 데 오랜 시간이 걸렸습니다. 나는 그것을 다시 겪는 것이 두렵다. 나는 당신을 염려하고 이것이 어디로 가는지 좋아하지만 관계에 있다는 생각에 익숙해지기 위해서는 더 많은 시간이 필요합니다.”
실천 약속
당신과 당신의 파트너가 둘 다 당신의 관계가 성공하기를 원하지만 둘 중 하나 또는 둘 다 헌신적 인 두려움이 있다면, 함께 헌신적 인 습관을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.
습관 만들기
헌신을 위해 다음과 같은 아기 단계를 시도하십시오.
- 함께 밤을 보내십시오.
- 주말을 마을에서 몇 마일 떨어진 곳에서 함께 보내십시오.
- 공공 장소 나 아는 사람 주변에서 손을 잡으십시오.
- 다른 계절에 함께하고 싶은 일에 대해 이야기하고 그 느낌을 확인하세요. 예를 들어, 둘 다 내년 여름에 캠핑 계획을 세우는 것에 대해 생각하고 싶을 수 있습니다.
- 일주일, 2 주, 그리고 한 달 전에 함께 계획을 세웁니다. 그 계획을 지키도록 자신에게 도전하십시오.
- 당신의 관계가 지향하는 곳이라면 아파트 나 집을 함께 살펴보세요. 이것은 당신이 좋아하는 동네를 산책하고 그 공간을 당신의 파트너와 공유하는 것이 어떨지 생각하는 것처럼 간단 할 수 있습니다.
이렇게 할 때 두려움이나 불안감이 떠오르면 파트너와 이야기하십시오.
귀하의 요구를 존중하는 파트너를 찾으십시오
관계에서 안정감을 느끼기 위해 시간이 필요하다는 것을 알고 있다면, 매일 무료 저녁을 함께 보낼 필요가없고 당장 약속하도록 강요하지 않는 사람과 데이트하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
물론 파트너에게 정확히 필요한 것이 무엇인지에 따라 달라질 수 있습니다. 그러나 바쁜 생활 방식을 선도하는 사람은 많은 공간과 혼자 시간이 필요하다는 것을 알고 있다면 잘 맞을 수 있습니다.
지속적으로 접촉하는 것을 좋아하지 않는다면 신체적 애정을 많이 필요로하는 사람보다 손을 많이 떼는 파트너가 더 적합 할 수 있습니다.
결론
헌신에 대한 두려움은 까다로운 주제입니다. 다양한 요인이 기여할 수 있으며 이러한 요인은 사람마다 다를 수 있습니다.
헌신적 인 문제가 데이트를 더 어렵게 만들 수 있지만 친밀하고 장기적인 관계를 불가능하게 만들지는 않습니다. 약간의 추가 작업과 정직한 의사 소통이 필요할 수 있습니다.
Crystal Raypole은 이전에 GoodTherapy의 작가이자 편집자로 일했습니다. 그녀의 관심 분야는 아시아 언어 및 문학, 일본어 번역, 요리, 자연 과학, 성 양성 및 정신 건강입니다. 특히 그녀는 정신 건강 문제에 대한 오명을 줄이기 위해 최선을 다하고 있습니다.
