기억하든 못하든 매일 밤 꿈을 꾼다. 때때로 그들은 행복하고, 어떤 때는 슬프고, 종종 기괴하고, 운이 좋으면 가끔은 섹시한 꿈을 꾼다.
그것은 수면의 정상적인 부분입니다. 우리 삶의 3 분의 1을하는 일입니다. 전문가들은 여전히 우리의 꿈이 무엇을 의미하는지에 대해 의견이 분분하지만, 연구를 통해 꿈에 대한 매우 놀라운 정보를 얻었습니다.
흥미로운 것부터 악몽 같은 것에 이르기까지 꿈에 대한 놀라운 사실 45 가지가 있습니다.
우리가 꿈꾸는 방법
1. REM은 최적의 지점
우리의 가장 생생한 꿈은 급속 안구 운동 (REM) 수면 중에 발생하며, 약 90 ~ 120 분 간격으로 밤새 짧은 에피소드로 발생합니다.
2. 아침이 더 좋다
더 긴 꿈은 아침 시간에 발생합니다.
3. 주말은 기억하는 데 도움이됩니다.
REM 수면의 각 에피소드가 마지막 것보다 길기 때문에 주말이나 잠을자는 날에 꿈을 기억할 가능성이 더 큽니다.
4. 근육이 마비됩니다
대부분의 근육은 REM 수면 중에 마비되어 꿈을 이루지 못합니다.
5. 그림이 가장 일반적입니다
우리는 대부분 그림에서 꿈을 꿉니다. 대부분의 꿈은 주로 소리 나 움직임이 거의없는 시각적 인 것입니다.
6. 반복되는 꿈에는 테마가 있습니다.
아이들의 반복되는 꿈은 주로 다음과 같습니다.
- 동물이나 괴물과의 대결
- 물리적 공격
- 떨어지는
- 쫓기는
7. 우리 모두가 색깔을 꿈꾸는 것은 아닙니다.
약 12 %의 사람들이 흑백으로 꿈을 꿉니다.
우리가 꿈꾸는 것
8. 이상은 정상입니다
꿈을 꾸는 동안 사물을 이해하는 뇌의 일부가 닫히기 때문에 많은 꿈이 이상합니다.
9. 우리의 하루는 우리의 꿈을 알려줍니다
우리 꿈의 대부분은 전날 또는 이틀의 생각이나 사건과 관련이 있습니다.
10. 얼굴은 익숙하다
스탠포드 대학에 따르면 당신은 이미 직접 또는 TV에서 본 얼굴에 대해서만 꿈을 꿀 것입니다.
11. 낮은 스트레스는 행복한 꿈을 의미합니다
스트레스가 적고 실생활에서 만족감을 느낀다면 즐거운 꿈을 꾼다.
섹스 꿈
12. 모든 것이 보이는 것은 아닙니다.
아침 나무는 섹시한 꿈이나 자극과는 아무런 관련이 없습니다. 야행성 음경 팽창으로 인해 남성은 매일 밤 3 ~ 5 번 발기를하며 일부는 30 분 동안 지속됩니다.
13. 여자는 젖은 꿈을 가질 수있다
젖은 꿈을 가진 사람은 남자 만이 아닙니다. 여성은 성적 꿈을 꾸면 각성 및 심지어 오르가즘에서 질 분비물을 방출 할 수 있습니다.
14. 성적인 꿈은 그다지 흔하지 않습니다.
연구에 따르면 남성과 여성의 꿈의 약 4 %는성에 관한 것입니다.
15. 성적인 꿈은 대개 한 가지에 관한 것입니다.
대부분의 섹스 관련 꿈은 성교에 관한 것입니다.
16. 수면 자세가 중요하다
엎드려 자면 섹스에 대한 꿈을 꾼다.
17. 이것은 또한 당신이 다른 것들에 대해 꿈꾸게 만들 수 있습니다.
수면은 더 많은 성적인 꿈과 관련이있을뿐만 아니라 다음과 같은 꿈도 꾸는 것입니다.
- 갇혀
- 손 도구
- 알몸이다
- 질식하고 숨을 쉴 수 없음
- 수영
18. 남자들은 다양성을 꿈꿉니다
남성은 여성보다 두 배 더 많은 파트너와의 섹스를 꿈꿉니다.
19. 여성들은 유명인에 대한 꿈
여성은 남성에 비해 유명인에 대한 성적인 꿈을 가질 가능성이 두 배나 높습니다.
20. 수면 섹스는 진짜 다
섹스 솜 니아 (sexsomnia)라고도하는 수면 섹스는 수면 걷기와 매우 유사한 수면 장애입니다. 단, 걷는 대신 수면 중 자위 나 성교와 같은 성행위를하는 것입니다.
악몽과 다른 무서운 것들
21. 아이들은 더 많은 악몽을 가지고 있습니다.
악몽은 일반적으로 3 ~ 6 세 사이에 시작되고 10 세 이후에 감소합니다.
22. 여성은 더 무서운 꿈을 꾸는 경향이 있습니다.
여성은 10 대와 성인기에 남성보다 더 많은 악몽을 꾼다.
23. 악몽은 비슷한 시간에 밤에 발생합니다.
악몽은 밤의 마지막 1/3에 가장 자주 발생합니다.
24. 당신은 조건을 가질 수 있습니다
충분히 자주 발생하고 기능 능력에 영향을 미칠만큼 고통스러운 반복적 인 악몽이있는 경우 악몽 장애라는 상태가있을 수 있습니다.
25. 수면 마비는 일이다
일반 인구의 약 8 %가 수면 마비를 경험합니다. 이는 수면과 기상 사이에있을 때 움직일 수없는 상태입니다.
26. 당신의 감정은 꿈에서 나온다
예를 들어, 외상 후 증상, 죄책감 또는 죽음에 대한 비난으로 고통받는 경우 잃어버린 사랑하는 사람에 대한 부정적인 꿈을 경험할 가능성이 더 높습니다.
27. 휴일은 힘들 수 있습니다
고인의 사랑하는 사람에 대한 꿈인 슬픔의 꿈은 휴일 동안 더 흔합니다.
28. 밤의 공포는 무섭다
야간 공포는 강렬한 두려움, 비명, 심지어 잠자는 동안 뛰어 다니거나 공격적인 행동을하는 에피소드입니다.
29. 아이들은 더 자주 가지고 있습니다
거의 40 %의 어린이가 야간 공포증을 앓고 있지만 대부분이 10 대에 이르렀습니다.
30. 성인은 여전히 가질 수 있습니다.
성인의 약 3 %가 야간 공포증을 앓고 있습니다.
31. 늦게 먹는 것은 도움이되지 않습니다
잠자리에 들기 전에 먹는 것은 신진 대사를 증가시켜 뇌가 더 활동적이라는 신호를 보내므로 악몽을 일으킬 가능성이 높아집니다.
32. 약물의 역할
항우울제 및 마약과 같은 특정 약물은 악몽의 빈도를 증가시킵니다.
33. 부정적인 감정은 피해를 입는다
연구에 따르면 혼란, 혐오감, 슬픔, 죄책감이 두려움보다 악몽의 원동력이되는 경우가 더 많습니다.
무작위 멋진 사실
34. 우리 모두는 사물을 본다
시각 장애인은 꿈에서 이미지를 봅니다.
35. Fido도 꿈
애완 동물을 포함하여 모두가 꿈을 꿉니다.
36. 우리는 잊어 버립니다
사람들은 꿈의 95 ~ 99 %를 잊어 버립니다.
37. 우리는 많은 것을 꿈꿉니다
10 세 이상의 사람들은 매일 밤 최소 4 ~ 6 개의 꿈을 꿉니다.
38. 우리는 예언적일 수 있습니다
어떤 사람들은 꿈이 미래를 예측할 수 있다고 믿지만 그것을 증명할 충분한 증거는 없습니다.
39. 우리는 부정적인
부정적인 꿈은 긍정적 인 꿈보다 더 흔합니다.
40. 당신은 당신의 꿈을 통제 할 수 있습니다
자각몽 기술을 사용하여 꿈을 제어하는 방법을 배울 수 있습니다.
41. 수면 이야기는 보통 좋지 않습니다.
2017 년 연구에 따르면 욕설은 수면에서 흔히 발생하는 일입니다.
42. 갑작스런 근육 경련은 당신의 상상이 아닙니다
Hypnic jerks는 강하고 갑작스런 충격을 받거나 잠들 때 발생하는 떨어지는 느낌입니다.
43. 낙하 감을 유발할 수 있습니다.
Hypnic jerks는 가장 일반적인 꿈 주제 중 하나 인 낙상에 대한 꿈의 원인이 될 수 있습니다.
44. 이빨 꿈은 더 큰 의미를 가질 수 있습니다
치아가 빠지는 꿈은 오래된 민속이 암시하는 것처럼 죽음의 예감이 아니라 bruxism과 같은 진단되지 않은 치아 자극으로 인해 발생할 수 있습니다.
45. 가장 놀라운 사실은
그들은 태초부터 그것을 알아 내려고 노력해 왔지만 연구자들은 우리가 꿈꾸는 이유나 그것이 어떤 목적을 가지고 있는지 알지 못합니다.
꿈의 심리학
모든 사람은 때때로 자신의 꿈이 무엇을 의미하는지 궁금해했습니다.
꿈은 가장 광범위하게 연구 된인지 상태입니다. 어떤 전문가들은 꿈이 의미가없고 기능을 제공하지 않는다고 생각하지만 다른 사람들은 우리의 꿈이 의미가 있다고 믿습니다.
꿈이 의미하는 바에 대한 많은 이론이 존재하며, 더 잘 알려진 이론은 다음과 같습니다.
- 정신 분석 이론. 이 이론에서 꿈은 무의식적 욕망, 소원 성취 및 개인적인 갈등을 나타내는 것으로 믿어집니다. 꿈은 우리에게 비현실적인 환경에서 무의식적 인 욕망을 행동 할 수있는 방법을 제공합니다. 왜냐하면 현실에서 행동하는 것은 용납 될 수 없기 때문입니다.
- 활성화 합성 이론. 1970 년대에 대중화 된이 이론은 꿈이 기억, 감정, 감각에 관여하는 변연계의 무작위 신호를 처리하려는 뇌의 부산물 일 뿐이라고 제안합니다.
- 연속 활성화 이론. 이것은 우리가 잠든 상태에서도 계속해서 기억을 저장한다는 생각입니다. 그것은 우리의 꿈이 우리의 단기 기억에서 장기 기억으로 전환하는 동안 우리의 기억을 담을 수있는 장소를 제공한다는 것을 암시합니다.
이것들은 꿈 해석 이론의 표면을 간신히 긁기 시작합니다. 다음은 꿈의 의미에 대한 다른 흥미로운 이론입니다.
- 꿈은 실생활에서 위협에 직면했을 때 대비하는 데 도움이되는 위협 시뮬레이션입니다.
- 꿈은 다음 날 새로운 정보를위한 공간을 만들기 위해 그날의 쓸모없는 정보를 수집하고 정리하는 두뇌의 방법입니다.
- Dreaming은 적을 속이기 위해 죽은 척하는 진화 적 방어 메커니즘으로 돌아갑니다. 이것은 꿈을 꾸는 동안 우리 몸이 마비되지만 우리의 마음은 매우 활동적인 이유를 설명합니다.
결론
전문가들은 우리가 꿈꾸는 이유와 꿈이 어떤 기능을 제공하는지에 대해 구체적인 답을 얻지 못할 수도 있습니다.
우리가 아는 것은 모든 사람이 꿈을 꾸고 우리의 정말 이상한 꿈조차도 완벽하게 정상이라는 것입니다.
