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저는 10 년 넘게 Stage 4 자궁 내막증을 다루어 왔으며, 더 고통스러운 하루를 관리 할 수있는 도구 상자를 구축하게되었습니다. 당신의 인생에서 엔도와 함께 사는 사람을위한 완벽한 선물을 찾고 있다면 (또는 자신의 자기 관리에 도움이 될 것을 찾고 있다면), 이것이 제가 강력히 추천 할 수있는 구매입니다!
라인 가열 패드의 상단
저와 엔도와 함께 사는 대부분의 사람들에게 열은 종종 엔도 통증을 관리하는 가장 좋은 옵션 중 하나입니다. 그러나 모든 가열 패드가 동일하게 만들어지는 것은 아닙니다. 예를 들어 전자 레인지에서 데워 야하는 것들? 약 10 분 동안 만 좋습니다. 그런 다음 열이 사라지고 구호가 사라집니다.
마찬가지로, 많은 전기 가열 패드가 피부의 작은 부분 만 덮도록 만들어집니다. 그러나 나는 허리, 등 중반, 엉덩이 및 복부의 열을 좋아하는 경향이 있습니다. 나에게 그것은 한 번에 몇 가지 다른 가열 패드를 사용하는 것을 의미합니다. 따라서 가능한 한 많은 표면적을 덮는 킹 사이즈 가열 패드가 절대적으로 도움이됩니다.
엡 솜염
나는 또한 생리 기간 동안 뜨거운 목욕을 많이하는 것을 좋아하며, Epsom 소금은 내가 경험하는 염증과 팽만감을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 나는 향기를 좋아하기 때문에 Dr. Teals 브랜드, 생강 및 점토 품종의 열렬한 팬입니다.
매월 그 시간에 조금씩 자신을 애지중지하고 있다는 느낌이 들어서 기쁩니다. 하지만 대부분의 Epsom 소금 브랜드는 똑같이 만들어지고 비슷한 수준의 안도감을 제공 할 수 있다고 생각합니다.
기간 팬티
나는 생리 기간 동안 내 안에 아무것도 담을 수없는 엔도를 다루기 시작했다. 탐폰과 생리 컵은 모두 내 통증 수준을 훨씬 더 악화시킵니다.
그러나 그것은 잠시 동안 유일한 생리 관리 도구로 패드를 남겨두고 나는 그것을 절대적으로 싫어합니다. 개인적으로 끈적 거리고 냄새가 나며 제자리에 머물지 않는다고 생각합니다.
그래서 최근에 시대 팬티를 발견했을 때 절대적인 게임 체인저였습니다. 생리가 끝날 때까지 누수 나 다리 사이에 꽉 끼는 것을 걱정하지 않고 편하게 입을 수있는 것? 판매되었습니다!
Thinx를 사용한 지 단 한 시간이 지난 후, 이것이 제가 찾던 답이라고 확신했습니다. 비싸지 만 몇 년 동안 지속될 수 있습니다. 정리에 대한 학습 곡선이 있지만 지금까지 찾은 최상의 옵션입니다.
마사지 상품권
사람들이 만성 통증에 대해 깨닫지 못할 수있는 것 중 하나는 침대에 누워 있거나 통증 때문에 긴장을 풀 때 실제로 관련되지 않은 다른 근육에 손상과 긴장을 유발할 수 있다는 것입니다. 원래 통증 영역에서.
좋은 마사지가 도움이 될 수 있으며 긴장을 풀고 자신을 조금 돌볼 수있는 좋은 방법입니다. 그러나 그것은 또한 사람들이 항상 자신을 위해 과시하는 것에 대해 좋은 것은 아닙니다. 따라서 마사지 상품권은 사랑하는 사람이 자신을 돌보고 그곳에있는 동안 약간의 안도감을 찾도록 도울 수있는 한 가지 방법입니다.
프랑스 해상 소나무 껍질 추출물
일반적으로 등록 상표명 Pycnogenol으로 판매되는 소나무 껍질 추출물은 자궁 내막증 치료에 유용성을 뒷받침하는 과학적 연구를 통해 유일한 보충제 중 하나입니다. 그리고 그 결과는 유망한 환자들이 자궁 내막증 증상의 느리지 만 꾸준한 감소를 경험하고 있습니다.
저는 자궁 내막증 전문의가 7 년 전 처음 권장 한 이후로 매일 100mg의 피크노제놀 보충제를 복용하고 있습니다. 기적적인 치료법이라고는 말할 수 없습니다 (결국 자궁 내막증과 증상이 여전히 남아 있습니다). 하지만 도움이된다고 생각합니다.
케토 요리 책
수년에 걸쳐 저는 여러분이 들어 보셨을 수있는 모든 종류의 항염증제, 지나치게 제한적인 식단을 시도했습니다. 대부분은 나에게 증상 완화에 관한 한 타격을 입거나 놓쳤습니다.
그러나 케토 다이어트는 달랐습니다. 사실, 아마도 제가 찾은 "치료제"에 가장 가까운 것입니다. 한 달의 70 % 이상을 고수하면 생리통이없는 경우가 많습니다. 저 고통스러운 상황은 수년 동안 들어 보지 못했습니다.
그래도 저는 제한적인 식단을 고수하는 데 어려움을 겪는 사람입니다. 나는 또한 요리를 좋아하지 않습니다. 그래서 가끔은 내가 그래야한다고 생각하는만큼 케토에 대해 잘하기 위해 애 쓰고 있습니다.
그러나 부엌에있는 것을 좋아하고 증상 완화를 원하는 사람이 있다면 케토 요리 책이 도움이 될 수 있습니다.
그냥 거기있어
결국 엔도를 가진 사람에게 줄 수있는 가장 좋은 것은 당신의 사랑과 지원입니다.
특히 힘든 날에는 아이들의 손에서 손을 떼겠다고 제안하십시오. 식사 가져와. 또는 그들과 함께 앉아 환기를 허용하십시오.
우리 중 대부분은 이것이 우리가 처리 한 덱이라는 것을 알고 있으며 최선을 다해 처리하는 법을 배웠습니다.하지만 그렇다고해서 우리가 겪는 고통에 대해 때때로 화를 내거나 슬퍼하지 않는다는 의미는 아닙니다. 다시 경험합니다. 힘든시기에 그곳에 있으면서 울고들을 수있는 귀를 제공하는 것은 놀라운 선물이 될 수 있습니다.
테이크 아웃
자궁 내막증이있는 사람을 사랑한다면 때때로 좋은 날과 나쁜 날이 있다는 것을 알고 있습니다. 하지만 그들이 자신과 사랑하는 사람들을 위해 가능한 한 많은 좋은 날을 만들기 위해 싸우고 있다는 것도 알고 있습니다.
이러한 은사는 그 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 더 중요한 것은 그들이 당신이 관심을 갖고 있다는 것을 알려준다는 것입니다. 그리고 그것은 그들에게 자신을 돌 보도록 상기시킵니다.
아마도 최고의 선물 일 것입니다.
Leah Campbell은 알래스카 앵커리지에 거주하는 작가이자 편집자입니다. 그녀는 우연한 일련의 사건으로 인해 딸을 입양 한 후 선택에 따라 미혼모입니다. Leah는 또한 책의 저자이기도합니다.단일 불임 여성”이며 불임, 입양 및 양육에 관한 주제에 대해 광범위하게 저술했습니다. 다음을 통해 Leah와 연결할 수 있습니다. 페이스 북, 그녀 웹 사이트, 및 트위터.