강황은 수천 년 동안 대체 의학으로 사용되었습니다. 위장 문제 및 소화 문제를 포함한 많은 질병 및 상태를 치료하는 데 사용되었습니다.
이 자연 요법이 위산 역류를 완화한다는 일화적인 증거가 있지만 이러한 주장을 입증하는 임상 시험은 거의 없습니다.
강황의 이점은 무엇입니까?
장점
- 강황은 항 염증 및 항산화 성분이 풍부합니다.
- 강황은 위장 문제에 대한 대체 요법으로 인식되고 있습니다.
- 커큐민은 강황의 가장 활성 성분입니다. 항 바이러스, 항균, 항암 효과가 있다고합니다.
강황은 항 염증 및 항산화 성분이 풍부합니다. 중국 전통 의학과 아유르베 다 의학에서 심황은 관절염 통증을 완화하고 월경을 조절하는 데 사용되었습니다. 또한 소화와 간 기능을 개선하는 데 사용되었습니다.
오늘날 심황은 속쓰림, 염증 및 위궤양의 대체 요법으로 인식되고 있습니다.
카레를 먹으면 강황을 먹은 것입니다. 카레에 매운 맛과 생생한 색감을주는 재료입니다.
강황의 가장 활성 성분은 커큐민입니다. 강황의 대부분의 건강상의 이점을 담당하는 것으로 생각됩니다.
커큐민은 폴리 페놀 항산화 제입니다. 강력한 항 바이러스, 항균 및 항암 기능이 있다고합니다.
연구 결과
많은 연구에서 강황과 그 추출물 인 커큐민의 의약 적 특성을 조사했지만 위산 역류에 초점을 맞춘 연구는 없습니다.
전반적으로 모든 건강 상태에 강황 사용을 뒷받침 할만한 충분한 증거가 없습니다. 사람들에게 그 효과를 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
2007 년 연구에 따르면 위산 역류 및 위식도 역류 질환 (GERD)은 염증과 산화 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다. 이 연구는 GERD가 항산화 제와 항염증제로 치료되어야한다고 제안합니다.
2011 년 별도의 연구에 따르면 커큐민의 항 염증 효과가 식도 염증을 예방하는 것으로 나타났습니다.
강황과 그 추출물 인 커큐민은 모두 항산화 및 항염 작용을한다고 알려져 있습니다. 이 때문에 강황은 GERD를 완화시킬 수 있습니다.
현재 더 많은 연구가 진행 중입니다. 2019 년 기사는 소화관 문제 치료에있어 커큐민의 항 종양, 항 염증, 항산화 활성에 대한 통찰력을 제공했습니다.
커큐민은 NSAID 및 기타 유해 물질의 손상으로부터 장을 보호합니다. 그것은 궤양과 관련된 박테리아를 억제하는 역할을하고 궤양의 치유를 돕고 장내 암세포를 죽이는 데 적극적으로 작용합니다.
강황을 사용하여 위산 역류를 치료하는 방법
강황의 줄기 또는 뿌리 줄기는 말려서 가루로 만들 수 있습니다. 분말은 구두로 복용하거나 요리 할 때 사용할 수 있습니다.
모든 조리법에 강황을 추가하거나 강황 차를 많이 마시지 않는 한, 위산 역류를 치료하기에 충분한 강황을 섭취하기 어려울 수 있습니다. 유기농 심황 추출물 보충제는 약량을 얻는 더 좋은 방법 일 수 있습니다.
몸은 심황과 커큐민을 제대로 흡수하지 못합니다. 향신료와 그 추출물은 모두 간과 장벽에서 빠르게 대사됩니다.
커큐민의 생체 이용률을 높이기 위해 다양한 전달 방법이 연구되었습니다. 현재로서는 아무도 보류하지 않았습니다.
강황의 흡수를 증가시키는 한 가지 방법은 피 페린과 함께 섭취하는 것입니다. 일반적으로 후추에서 발견됩니다.
심황과 후추는 종종 보충제로 함께 판매됩니다. 후추는 심황의 흡수와 작용을 증가시킵니다. 강황 보충제를 선택할 때 후추 추출물 또는 피페 린이 성분으로 나열된 브랜드를 찾으십시오.
위험 및 경고
단점
- 강황은 천연 혈액 희석제이므로 혈액 희석제와 함께 사용해서는 안됩니다.
- 당뇨병 환자는 강황을 사용해서는 안됩니다. 혈당이 위험 할 정도로 낮은 수준에 도달 할 수 있습니다.
- 어떤 사람들은 강황이 위산 역류 증상을 악화 시킨다고보고합니다.
강황은 천연 혈액 희석제입니다. 피를 묽게하는 약을 복용하거나 수술이 예정된 경우 강황을 복용해서는 안됩니다.
강황은 또한 혈당을 낮추고 혈압을 낮추며 담낭 문제를 악화시킬 수 있습니다.
어떤 사람들은 강황이 실제로 위산 역류를 악화 시킨다고보고합니다. 이것은 후추 같은 특성 때문일 수 있습니다.
강황을 장기간 또는 고용량으로 복용하면 소화 불량, 메스꺼움 및 설사 위험이 높아질 수 있습니다. 그렇다면이 치료가 귀하에게 최선의 방법이 아닐 수 있으므로 치료를 중단해야합니다.
심황은 또한 장기간 복용했을 때 생쥐의 간 손상을 일으켰습니다. 사람들의 간 손상은보고되지 않았습니다.
약을 복용 중이라면 약초 나 보충제, 특히 다양한 약에 심각한 반응을 일으킬 수있는 강황과 같은 약초를 시작하기 전에 의사와상의하십시오.
임신 중이거나 모유 수유중인 여성은 과도한 양의 강황을 사용해서는 안됩니다. 요리 할 때 일반적으로 사용되는 것보다 더 많은 것은이 그룹에게 과도한 것으로 간주됩니다.
모든 자연 요법에는 알레르기 반응의 위험이 있습니다. 강황을 사용한 후 두드러기, 빠른 심박수 또는 호흡 곤란과 같은 증상이 나타나면 사용을 중단해야합니다. 증상이 심하면 치료를 받아야합니다.
기타 위산 역류 치료 옵션
때때로 속쓰림이 발생하면 생활 방식을 바꾸어 스스로 치료할 수 있습니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
- 작은 식사를
- 식사 후 누워 있지 않음
- 상체를 높이고 자고
- 금연
- 복부를 수축시키는 꽉 끼는 옷을 피하십시오
과체중 인 경우 개인 트레이너와 영양사와 상담하여 체중 관리에 도움을 받아 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
식단을 살펴보십시오. 어떤 음식이 속쓰림을 유발하는지주의를 기울이십시오. 매운 음식, 산성 음식, 기름진 음식이 일반적인 원인입니다. 이러한 음식이 증상을 악화시키는 경우 제한하거나 완전히 피하십시오.
생활 습관 변화로 증상이 해결되지 않는 경우 의사는 처방전없이 살 수있는 약을 복용하도록 권할 수 있습니다. 여기에는 제산제, 양성자 펌프 억제제 또는 H2 차단제가 포함될 수 있습니다.
최후의 수단으로 수술이 필요할 수 있습니다.
지금 할 수있는 일
강황이 위산 역류에 도움이된다는 증거는 제한적이지만 시도해 볼 가치가 있습니다. 대부분의 사람들은 음식과 보충제로 섭취 할 때 잘 견뎌냅니다.
강황을 사용할 계획이라면 다음을 기억하십시오.
- 최상의 결과를 얻으려면 강황을 후추와 함께 사용하거나 피페 린이 포함 된 보충제를 선택하여 신체가 커큐민을 흡수하고 사용하는 능력을 높이십시오.
- 강황은 혈액 희석제로 작용할 수 있습니다. 항응고제와 함께 강황을 복용해서는 안됩니다.
- 하루에 1,500mg 이상의 심황을 섭취하면 불쾌한 부작용이 발생할 수 있습니다.
심황이 증상에 도움이되는지 확인하는 데 몇 주가 걸릴 수 있습니다. 개선되거나 악화되지 않으면 사용을 중단하고 의사와 상담해야합니다.
복용량 정보하루에 강황의 활성 성분 인 커 큐미 노이드 약 500mg을 목표로해야합니다. 이것은 하루에 약 1/2 티스푼의 강황 가루에 해당합니다. 하루에 1,500mg 이상의 복용량은 심각한 부작용을 초래할 수 있습니다. 강황의 최대 복용량은 하루에 약 8,000mg입니다. 그러나 메스꺼움, 설사 및 알레르기 성 피부 반응은 훨씬 낮은 용량으로 경험할 수 있습니다.
— 나탈리 버틀러 RD, LD
