ChapStick에 너무 집착 했습니까?

"나는 ChapStick에 완전히 중독되어 있습니다."영원히 수백만 명의 사람들이 말했습니다. 당신이 하루 종일 립밤을 수십 번 바르는 많은 사람 중 한 명이라면 선의의 친구가 당신이 ChapStick 중독이라고 비난했을 것입니다.

지원 그룹을 찾거나 립 케어 제품 콜드 칠면조를 중단하기 전에 립밤 중독과 같은 것이 없다는 사실을 알고 있어야합니다. 적어도 생리 학적으로는 말하지 않습니다. 그러나 그것은 약간의 고통을 유발하는 습관이 될 수 있습니다.

중독과 습관의 차이점은 무엇입니까?

립밤을 자주 바르면 습관이 생겼을 것입니다. 이것은 본능적으로 참여하는 학습 된 행동입니다 (실제로 그것에 대해 생각하지 않는다는 의미).

반면 중독은 뇌와 관련된 만성 질환입니다. 그것은 물질이나 행동에 대한 격렬한 갈망을 유발하여 부정적인 결과에도 불구하고 강박 적이거나 강박적인 추구로 이어집니다.

행동 과학 전문가들은 자극을 줄 수있는 것은 무엇이든 중독성이있을 수 있고 의무가되는 습관은 중독으로 간주 될 수 있다고 믿습니다. 따라서 이론적으로는 잠재적으로 ChapStick에 대한 행동 중독을 일으킬 수 있습니다.

많은 사람들에게 ChapStick을 입는 것은 깨어 났을 때 양치질을하거나 추울 때 코트를 입는 것과 같은 자동 습관 일뿐입니다.

과도하게 사용한다면 누군가 ChapStick을 얼마나 자주 적용하는지 언급했을 가능성이 있습니다.

과도하게 사용할 수있는 다른 징후와 증상은 다음과 같습니다.

이것들은 모두 잠재적 인 행동 중독의 징후이거나 통제를 벗어난 습관 일 수 있습니다.

립밤 음모 이론가들은 립밤 회사가 의도적으로 입술을 건조시켜 사람이 더 많이 사용하도록 강요하는 특정 성분을 포함한다고 믿습니다.

하지만해야 할 일을하지 않는 제품을 사용하는 대부분의 사람들은 다른 것을 사러 갈 가능성이 훨씬 더 높습니다. 정확히 똑똑한 사업은 아닙니다.

그래도 일부 사람들은 특정 성분에 매우 민감 할 수 있습니다. 립밤을 최대한 활용하고 입술 건조를 방지하려면 자극적이거나 건조 할 수있는 성분이 포함되지 않은 제품을 선택하세요.

주의해야 할 일반적인 범인은 다음과 같습니다.

립밤 사용을 제한하고 싶다면 다음 3 단계 전략을 시도해보십시오.

트리거를 식별하십시오. 이것은 습관을 깨는 첫 번째 단계입니다. 스트레스를받을 때 더 자주 사용하는 경향이 있습니까? 배가 고플 때 계속해서 도달합니까? 그것을 적용 할 때 멈추고 당신이 느끼는 것과 그것을 적용하는 이유에 대해 생각하십시오.
트리거에 대해 뭔가를하십시오. 이제 당신의 방아쇠가 무엇인지 알았으니, 그것들을 다룰 때입니다. 예를 들어 직장에서 스트레스가 많은 하루를 보내는 것이 방아쇠라는 것을 알고 있다면 립밤을 직장에서 가지고 다니지 마십시오. 집에 두거나 차 안에 두십시오.
대체물을 찾으십시오. 립밤의 다른 브랜드 나 맛을 의미하지는 않습니다. 방아쇠를 처리하기 위해 다른 계획을 세우십시오. ChapStick을 바르는 대신 물을 마시거나 몇 걸음 만 걸어도 일어나 산책을하십시오. 시간이 지남에 따라이 대체물은 자체 습관이 될 것입니다.

립밤 사용이 극심한 고통을 유발하는 것으로 확인되면 정신 건강 전문가에게 연락하는 것이 좋습니다.