경계 성 인격 장애 (BPD)에서 분열이란 무엇입니까?

우리의 성격은 우리가 생각하고 느끼고 행동하는 방식으로 정의됩니다. 그들은 또한 우리의 경험, 환경 및 유전 된 특성에 의해 형성됩니다. 우리의 성격은 우리를 주변 사람들과 다르게 만드는 큰 부분입니다.

성격 장애는 대부분의 사람들과 다르게 생각하고 느끼고 행동하게 만드는 정신 건강 상태입니다. 치료를받지 않으면 환자의 삶에 고통이나 문제를 일으킬 수 있습니다.

매우 흔한 성격 장애 중 하나는 경계 성 인격 장애 (BPD)입니다. 다음과 같은 특징이 있습니다.

자기 이미지 문제
감정과 행동 관리의 어려움
불안정한 관계

많은 사람들이 BPD와 공유하는 주요 동작 중 하나는 "분할 역전이"또는 단순히 "분할"입니다.

BPD의 분할 및 이에 대처하는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

BPD에서 분할이란 무엇입니까?

무언가를 나누는 것은 나누는 것을 의미합니다. BPD를 가진 사람들은 자신, 다른 사람 및 상황을 흑백으로 특성화하는 경향이 있습니다. 즉, 갑자기 사람, 사물, 신념 또는 상황을 모두 좋거나 나쁘게 특성화 할 수 있습니다.

그들은 세상이 복잡하고 선과 악이 하나로 함께 존재할 수 있음을 알면서도 이것을 할 수 있습니다.

BPD를 가진 사람들은 종종 자신, 다른 사람, 대상, 신념 및 상황에 대한 자신의 감정을 고려하지 않고 외부 검증을 찾습니다. 이것은 잠재적 인 포기, 신뢰 상실 및 배신으로 인한 불안으로부터 스스로를 보호하려고 시도하기 때문에 분열을 더 쉽게 만들 수 있습니다.

분할은 얼마나 오래 지속됩니까?

BPD를 가진 사람들은 종종 포기와 불안정에 대한 심한 두려움을 경험합니다. 이러한 두려움에 대처하기 위해 분할을 방어 메커니즘으로 사용할 수 있습니다. 이는 다음과 같은 긍정적 인 감정과 부정적인 감정을 명확하게 구분할 수 있음을 의미합니다.

그들 자신
사물
신념
다른 사람
상황

분할은 종종 주기적으로 매우 갑자기 발생합니다. BPD를 가진 사람은 복잡한 세상을 볼 수 있습니다. 그러나 그들은 종종 자신의 감정을 좋은 것에서 나쁜 것으로 바꾼다.

분할 에피소드는 이동하기 전에 며칠, 몇 주, 몇 달 또는 몇 년 동안 지속될 수 있습니다.

무엇이 분할 에피소드를 유발할 수 있습니까?

분할은 일반적으로 BPD를 가진 사람이 극도의 감정적 관점을 취하게하는 사건에 의해 촉발됩니다. 이러한 사건은 출장을 가거나 누군가와 다투는 것과 같이 비교적 평범 할 수 있습니다.

종종 촉발 사건은 친밀감을 느끼는 사람과의 사소한 분리를 수반하고 포기에 대한 두려움을 불러 일으 킵니다.

분할의 예

BPD를 가진 사람의 언어를 통해 가장 일반적으로 분열을 식별 할 수 있습니다. 그들은 종종 자신, 타인, 사물, 신념 및 상황을 특성화 할 때 다음과 같은 극단적 인 단어를 사용합니다.

"절대"및 "항상"
"없음"및 "모두"
"나쁜"및 "좋은"

다음은 몇 가지 예입니다.

예 1

일반적으로 자신에 대해 기분이 좋았습니다. 어느 날 도로 여행을 떠나서 일시적으로 길을 잃게되는 잘못된 방향 전환을합니다. 갑자기 자신에 대한 좋은 감정이 사라지고 자신에 대해 매우 실망하게됩니다.

"나는 정말 바보 야, 난 항상 길을 잃는다"또는 "나는 너무 무가치 해, 나는 아무 것도 제대로 할 수 없어"와 같이 자신이나 다른 사람에게 부정적인 말을 할 수 있습니다.

물론 운전할 때 방향을 잘못 돌린다 고해서 사람이 무가치 한 것은 아닙니다. 그러나 BPD를 가진 사람은 자신이 먼저 일을한다면 다른 사람들이 자신을 무가치하다고 인식하는 불안을 피하기 위해 인식을 분할 할 수 있습니다.

예 2

당신은 깊이 존경하는 멘토가 있습니다. 그들은 당신을 전문적으로나 개인적으로 도왔고 당신은 그들을 이상화하기 시작합니다. 직업과 개인 생활에서 그렇게 성공했다면 결함이 없어야합니다. 당신은 그들처럼되고 싶어하고 그들에게 그렇게 말합니다.

그러던 어느 날 당신의 멘토는 그들의 결혼 생활에서 혼란을 겪습니다. 당신은 이것을 약점의 표시로 봅니다. 갑자기 멘토를 완전한 사기와 실패로 여깁니다.

당신은 그들과 아무 상관이 없습니다. 자신과 작업을 완전히 분리하고 다른 곳에서 새로운 멘토를 찾습니다.

그러한 분열은 당신의 지각의 갑작스런 변화로 인해 그 사람이 상처 받고, 짜증을 내고, 혼란스럽게 만들 수 있습니다.

분할은 관계에 어떤 영향을 미칩니 까?

분열은 자아를 보호하고 불안을 예방하려는 무의식적 시도입니다. 분열은 종종 극단적 인 (때로는 파괴적인) 행동과 관계에서 개인적인 혼란으로 이어집니다. 분열은 종종 BPD 환자를 돕고 자하는 사람들을 혼란스럽게합니다.

분열은 자아를 보호하고 불안을 예방하려는 무의식적 인 시도입니다.

BPD를 가진 사람들은 종종 강렬하고 불안정한 관계를 가지고 있다고보고합니다. 언젠가는 친구 인 사람이 다음 날에는 적으로 인식 될 수 있습니다. BPD를 가진 사람의 일부 관계 특성은 다음과 같습니다.

다른 사람을 신뢰하는 데 어려움
다른 사람의 의도를 비합리적으로 두려워
다른 사람과의 의사 소통을 금방 끊음
강렬한 친밀감과 사랑 (이상화)에서 강렬한 혐오와 분노 (평가 절하)에 이르기까지 사람에 대한 감정이 빠르게 변합니다.
육체적 및 / 또는 정서적으로 친밀한 관계를 빠르게 시작

BPD가있는 경우 분할에 대처하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

분열은 학대 및 유기와 같은 조기 트라우마를 경험 한 사람들이 일반적으로 개발 한 방어 메커니즘입니다.

장기 치료는 당신의 삶에서 일어나는 사건에 대한 당신의 관점을 향상시키는 대처 메커니즘의 개발을 포함합니다. 불안을 줄이는 것도 도움이 될 수 있습니다.

분할 에피소드를 처리하는 데 도움이 필요한 경우 다음을 수행 할 수 있습니다.

호흡을 진정 시키십시오. 불안의 급증은 종종 분열되는 에피소드를 동반합니다. 길고 심호흡을하는 것은 당신을 진정시키고 당신의 극심한 감정이 점령되는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
모든 감각에 집중하십시오. 주어진 순간에 주변에서 일어나는 일에 자신을 집중하는 것은 극단적 인 감정에서 벗어나고 주변에서 일어나는 일을 더 잘 파악할 수있는 좋은 방법이 될 수 있습니다.순간에 어떤 냄새를 맡고, 맛보고, 만지고, 듣고, 볼 수 있습니까?
손을 뻗어. 분열을 느낀다면 정신 건강 전문가에게 문의하십시오. 그들은 당신을 진정시키고 그것이 일어나는 동안 분열을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

분열을 겪고있는 사람을 도울 수있는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

분열을 경험하는 BPD 환자를 돕는 것은 쉽지 않습니다. 당신은 그들의 증상에 자비를 느낄 수 있습니다. 도움이 될만한 능력이 있다고 생각되면 다음과 같은 몇 가지 도움말을 참조하세요.

BPD에 대해 최대한 많이 배우십시오. BPD를 가진 사람의 위아래로 움직이는 행동에 기분이 상하기 쉽습니다. 그러나 상태와 그것이 행동에 미치는 영향에 대해 더 많이 알수록 사랑하는 사람의 행동에 대해 더 많이 이해하게 될 것입니다.
사랑하는 사람의 유발 요인을 파악하십시오. 종종 동일한 이벤트가 계속해서 BPD 트리거입니다. 사랑하는 사람의 방아쇠를 알고, 경고하고, 그러한 방아쇠를 피하거나 대처하도록 돕는 것은 분열주기를 예방할 수 있습니다.
자신의 한계를 이해하십시오. 사랑하는 사람이 BPD 분할 에피소드에 대처할 수 있도록 도울 준비가 없다고 느낀다면 솔직히 말하십시오. 언제 전문가의 도움을 받아야하는지 알려주십시오. 모든 예산에 맞는 치료를받는 방법은 다음과 같습니다.