천식을 앓고있을 때의 주요 목표 중 하나는 천식 발작을 피하기 위해 증상을 관리하는 것입니다. 꽃가루 및 애완 동물 비듬과 같은 환경 유발 요인은 천식 합병증을 유발할 수 있습니다. 천식 증상의 또 다른 일반적인 원인은 심한 스트레스입니다.
스트레스 자체는 삶의 정상적인 부분입니다. 그러나 관리하지 않으면 스트레스는 불안으로 이어질 수 있습니다. 스트레스와 불안 장애를 모두 가질 수도 있습니다. 심한 불안은 공황 발작으로 이어질 수도 있습니다.
때때로 천식 발작과 공황 발작은 유사한 증상을 나타 내기 때문에 구별하기 어렵습니다. 그러나 이들은 관리와 치료에 대해 별도의 고려 사항이 필요한 두 가지 다른 조건입니다.
천식과 불안을 모두 잘 관리할수록 천식이나 공황 발작을 경험할 가능성이 줄어 듭니다.
천식 발작이란 무엇입니까?
천식은기도 나 기관지의 염증과 수축으로 인해 발생합니다. 염증과 수축 모두 호흡을 어렵게 만들 수 있습니다. 이것은 쌕쌕 거림, 흉부 압박감, 기침과 같은 증상을 유발합니다.
천식 발작이 있으면 기관지가 더 수축되어 숨을 쉬기 어렵습니다. 쌕쌕 거림이 들릴 수 있으며 가슴이 답답하거나 덜거덕 거리는 느낌이들 수 있습니다. 천식 발작의 정도에 따라 증상은 몇 분에서 몇 시간 또는 며칠까지 지속될 수 있습니다.
신속 완화 약물 (기관지 확장제)은 증상을 줄이고 공격을 멈출 수 있습니다. 그러나 증상이 계속 악화되면 응급 치료를 받아야 할 수도 있습니다.
천식 발작은 폐를 자극하는 트리거에 의해 발생합니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 꽃가루, 동물 비듬, 먼지 진드기와 같은 알레르겐
- 향수, 연기 및 청소 제품을 포함한 화학 물질
- 운동, 특히 익숙한 것보다 더 힘들다면
- 극심한 더위 또는 추위
- 스트레스와 불안
- 상기도 감염
- 음식 알레르기
공황 발작이란 무엇입니까?
공황 발작은 갑자기 나타나는 심각한 불안입니다.
공황 발작이있을 때 숨가쁨과 가슴이 답답함을 경험할 수 있습니다. 이것은 천식 발작과 비슷하게 느껴질 수 있습니다.
그러나 천식과 관련된 기침 및 쌕쌕 거림과는 달리 공황 발작은 다음을 유발할 수도 있습니다.
- 과 호흡 (짧고 빠른 호흡)
- 질식당하는 느낌
- 현기증 또는 현기증
- 기절
- 손과 얼굴 따끔 거림
- 구역질
- 발한 또는 오한
- 심박수 증가
- 자신과 주변 환경으로부터 분리 된 느낌
- 통제력을 잃는 것 같은 느낌
- 죽음에 대한 두려움
공황 발작은 10 분 후에 최고조에 달하다가 종종 가라 앉기 시작합니다. 공황 발작은 심각한 불안 상태에서 발생할 수 있지만 이러한 증상은 평온함을 느낄 때 예기치 않게 발생할 수도 있습니다.
유사점 vs. 차이점
천식과 공황 발작 모두 호흡 곤란과 가슴에 딱딱한 느낌을 줄 수 있습니다.
한 가지 주요 차이점은 천식 발작 중기도의 수축은 산소 섭취를 감소시킬 수있는 반면, 공황 발작시과 호흡은 증가하다 산소 흐름.
공황 발작은 또한 호흡 곤란을 넘어 다양한 증상을 나타냅니다. 쌕쌕 거림과 기침은 또한 일반적으로 천식 발작과 관련된 증상입니다.
심리적으로 천식과 불안은 모두 스트레스를 유발할 수 있습니다. 이 두 가지 조건을 모두 가지고 산다면 끝없는 순환처럼 느껴질 수 있습니다.그러나 천식과 불안의 차이를 인식하면 의사와 의사가보다 효과적인 치료 계획을 세우는 데 도움이 될 수 있습니다.
예를 들어, 기관지 확장제와 같이 천식 치료에 사용되는 일부 약물은 불안을 악화시키는 부작용이 있습니다.
천식 관리
천식 관리는기도 기능에 차이를 만들 수 있습니다. 또한 증상이 적 으면 전반적인 상태에 대한 스트레스를 덜받을 수 있습니다.
다음과 같은 경우 현재 천식 치료 계획을 변경하는 것에 대해 의사와 상담해야합니다.
- 낮과 밤에 더 많이 쌕쌕 거립니다.
- 당신의 증상은 당신을 잠에서 깨 웁니다.
- 잦은 기침과 가슴이 답답해 잠들기 어렵습니다.
- 천명음없이 운동하는 데 어려움이 있습니다.
- 일주일에 몇 번 이상 구조용 흡입기에 의존하고 있습니다.
천식 발작은 일반적으로 구조용 흡입기와 같은 신속 완화 약물로 치료합니다. 천식 발작이 계속되면기도 염증을 줄이기 위해 코르티코 스테로이드 흡입기 또는 류코트리엔 조절 제가 필요할 수 있습니다.
숨가쁨이 계속되는 경우 응급 치료가 필요할 수 있습니다.
스트레스와 불안 관리
쌓이는 불안감은 공황 발작으로 이어질 수 있습니다. 불안을 자주 경험한다면 정신 건강 전문가의 도움을 구하십시오. 그들은 당신의 불안을 극복하고 공황 발작을 유발하는 외부 스트레스 요인의 가능성을 줄일 수 있습니다.
불안 장애가 없더라도 스트레스 자체는 삶의 사실입니다. 그러나 스트레스는 또한 천식을 유발할 수 있으므로 가능한 한 최선을 다해 관리하는 것이 중요합니다.
일상적인 스트레스를 줄이기 위해 취할 수있는 몇 가지 조치는 다음과 같습니다.
- 명상 및 심호흡 운동과 같은 이완 기술
- 규칙적인 신체 운동
- 알코올 및 카페인 섭취 감소
- 충분한 수면
- 업무 및 기타 의무 외에서 즐기는 활동을하고 사교를위한 시간을 마련합니다.
테이크 아웃
천식 발작과 공황 발작은 몇 가지 유사점을 공유하지만 전반적으로 매우 다른 증상을 보입니다. 불안과 천식을 동시에 경험할 수있어 둘을 구별하기 어려울 수 있습니다.
천식이나 공황 발작이 지속적으로 발생한다면 적절한 치료를받지 못하고 있기 때문일 수 있습니다. 증상을 추적하면 의사가 올바른 치료를받을 수 있습니다.
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