산소 주머니
폐포는 호흡하는 산소를 흡수하고 몸을 계속 움직이게하는 폐의 작은 공기 주머니입니다. 비록 현미경으로 볼 수 있지만 폐포는 호흡기의 원동력입니다.
기관지 끝 부분에 약 4 억 8 천만 개의 폐포가 있습니다. 숨을들이 마시면 폐포가 팽창하여 산소를 흡수합니다. 숨을 내쉴 때 폐포가 수축하여 이산화탄소를 배출합니다.
폐포의 작동 원리
호흡과 관련된 세 가지 전반적인 과정이 있습니다.
- 폐 안팎으로 공기 이동 (환기)
- 산소-이산화탄소 교환 (확산)
- 폐를 통해 혈액을 펌핑 (관류)
작지만 폐포는 호흡기의 가스 교환의 중심입니다. 폐포는 당신이들이 마시는 들어오는 에너지 (산소)를 흡수하고 당신이 내쉬는 나가는 노폐물 (이산화탄소)을 방출합니다.
폐포 벽의 혈관 (모세 혈관)을 통해 이동할 때 혈액은 폐포에서 산소를 가져와 폐포로 이산화탄소를 방출합니다.
이 작은 폐포 구조는 모두 함께 취합되어 매우 넓은 표면적을 형성하여 휴식 중일 때와 운동 할 때 호흡 작업을 수행합니다. 폐포는 100 제곱미터 (1,076.4 제곱 피트)가 넘는 표면을 덮고 있습니다.
이 넓은 표면적은 호흡과 관련된 엄청난 양의 공기를 처리하고 폐로 산소를 공급하는 데 필요합니다. 폐는 분당 약 1.3 ~ 2.1 갤런 (5 ~ 8 리터)의 공기를 흡수합니다. 휴식을 취할 때 폐포는 분당 10.1 온스 (0.3 리터)의 산소를 혈액으로 보냅니다.
공기를 안팎으로 밀기 위해 횡경막과 기타 근육이 가슴 내부에 압력을 생성하는 데 도움이됩니다. 숨을들이 쉴 때 근육은 공기를 빨아들이는 데 도움이되는 대기압보다 낮은 음압을 생성합니다. 숨을 내쉴 때 폐가 반동하여 정상 크기로 돌아갑니다.
폐포와 호흡기
당신의 폐를 가슴 양쪽에 하나씩, 잘 가지가 잘린 나무 가지 두 개로 상상해보십시오. 오른쪽 폐에는 3 개의 섹션 (엽)이 있고 왼쪽 폐에는 2 개의 섹션 (심장 위)이 있습니다. 각 엽의 큰 가지를 기관지라고합니다.
기관지는 세기관지라고하는 작은 가지로 나뉩니다. 그리고 각 세기관지의 끝에는 수천 개의 미세한 기포와 같은 구조 인 폐포에 연결되는 작은 관 (폐포 관)이 있습니다.
폐포라는 단어는 "작은 구멍"이라는 라틴어 단어에서 유래되었습니다.
단면의 폐포
폐포는 묶음으로 구성되어 있으며 그룹화 된 각 묶음을 폐포 낭이라고합니다.
폐포는 꽉 묶인 포도처럼 서로 닿습니다. 폐포와 폐포 주머니의 수는 폐에 해면질의 일관성을 부여합니다. 각 폐포 (폐포의 단수)는 직경이 약 0.2mm (약 0.008 인치)입니다.
각 폐포는 매우 얇은 벽이있는 컵 모양입니다. 얇은 벽을 가진 모세 혈관이라고하는 혈관 네트워크로 둘러싸여 있습니다.
호흡하는 산소는 폐포와 모세 혈관을 통해 혈액으로 확산됩니다. 당신이 내쉬는 이산화탄소는 모세 혈관에서 폐포, 기관지 나무 위로 그리고 입 밖으로 확산됩니다.
폐포는 두께가 한 세포에 불과하므로 호흡의 가스 교환이 빠르게 이루어집니다. 폐포의 벽과 모세관의 벽은 각각 0.00004 인치 (0.0001 센티미터)입니다.
폐포 세포 정보
폐포의 바깥층 인 상피는 1 형과 2 형의 두 가지 유형의 세포로 구성됩니다.
제 1 형 폐포 세포는 폐포 표면의 95 %를 덮고 공기-혈액 장벽을 구성합니다.
제 2 형 폐포 세포는 더 작고 폐포의 내부 표면을 코팅하고 표면 장력을 줄이는 데 도움이되는 계면 활성제를 생성하는 역할을합니다. 계면 활성제는 숨을들이 쉬고 내쉴 때 각 폐포의 모양을 유지하는 데 도움이됩니다.
제 2 형 폐포 세포도 줄기 세포로 변할 수 있습니다. 손상된 폐포의 복구에 필요한 경우 폐포 줄기 세포는 새로운 폐포 세포가 될 수 있습니다.
폐포에 미치는 영향
이 완벽한 호흡 기계는 다음과 같은 이유로 인해 고장 나거나 효율성이 떨어질 수 있습니다.
- 질병
- 정상적인 노화
- 흡연 및 대기 오염
흡연
미국 질병 통제 센터에 따르면 담배 연기는 폐를 손상시키고 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD), 폐기종, 만성 기관지염과 같은 폐 질환을 유발합니다.
담배 연기는 세기관지와 폐포를 자극하고 폐의 내벽을 손상시킵니다.
담배 피해는 누적됩니다. 수년간의 담배 연기에 노출되면 폐 조직에 상처를 입혀 폐가 산소와 이산화탄소를 효율적으로 처리 할 수 없습니다. 흡연으로 인한 피해는 되돌릴 수 없습니다.
타락
간접 흡연, 곰팡이, 먼지, 가정용 화학 물질, 라돈 또는 석면으로 인한 실내 오염은 폐를 손상시키고 기존 폐 질환을 악화시킬 수 있습니다.
자동차 또는 산업 배기 가스와 같은 실외 오염도 폐에 해 롭습니다.
질병
만성 흡연은 알려진 폐 질환의 원인입니다. 다른 원인으로는 유전학, 감염 또는 손상된 면역 체계가 있습니다. 암에 대한 화학 요법과 방사선 치료도 폐 질환에 기여할 수 있습니다. 때때로 폐 질환의 원인을 알 수 없습니다.
폐 질환에는 많은 유형이 있으며, 모두 호흡에 영향을 미칩니다. 다음은 몇 가지 일반적인 폐 질환입니다.
- 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD). 손상된 폐포 벽으로 인한기도 폐쇄.
- 천식. 염증은기도를 좁히고 차단합니다.
- COPD. 폐포가 손상되면 폐포가 분해되어 가스 교환에 사용할 수있는 표면적이 줄어 듭니다.
- 특발성 폐 섬유증. 폐포를 둘러싼 벽은 흉터가 생기고 두꺼워집니다.
- 폐암. 암은 폐포에서 시작될 수 있습니다.
- 폐렴. 폐포는 액체로 채워져 산소 섭취를 제한합니다.
노화
정상적인 노화 과정은 호흡기 계통을 늦출 수 있습니다. 폐활량이 감소하거나 흉부 근육이 약하다는 것을 알 수 있습니다.
노인들은 또한 세균성 및 바이러스 성 폐렴의 위험이 더 높은 경향이 있습니다.
노화와 폐 건강에 대해 자세히 알아보십시오.
폐포 및 폐 건강
오염 물질에 대한 노출 제한
직장이나 집에서 공기 청정기 나 청정기를 사용하여 실내 먼지와 연기를 줄이십시오. 여분의 먼지, 곰팡이 또는 알레르겐에 노출 된 경우 마스크를 착용 할 수도 있습니다.
실외 공기 오염이 높은 날을주의하십시오. 온라인으로 예측을 찾을 수 있습니다.
- 공기질
- 꽃가루 수
- 해당 지역의 일기 예보를 조회 할 때 풍속 및 방향
대기 질 지수 (AQI)가 비정상 범위에있는 날에는 문과 창문을 닫고 내부 공기를 순환시켜 노출을 최소화하십시오.
담배를 피우는 빈도를 줄이십시오
폐를 건강하게 유지하기위한 목록의 첫 번째는 담배를 피우지 않는 것입니다.
금연 방법에 관심이 있다면 니코틴 대체 요법과 같은 새로운 방법이 있습니다. 금연하려는 사람들을위한 블로그를 확인할 수도 있습니다. 또는 미국 폐 협회 (American Lung Association)가 후원하는 Quit Now : Freedom From Smoking과 같은 지원 그룹에 가입하십시오.
건강 관리
- 정기적 인 건강 검진을 받아 신체 건강이 전반적으로 어떻게되고 있는지 알아보십시오.
- 강력한 면역 체계를 유지하십시오. 여기에는 예방 접종과 독감 예방 접종에 대한 최신 정보를 유지하는 것이 포함될 수 있습니다.
- 다양한 과일, 채소, 곡물 및 단백질 공급원이 포함 된 건강한 식단을 섭취하십시오.
- 규칙적인 운동을하십시오. 운동은 폐를 더 열심히 일하게하여 폐를 양호한 상태로 유지하는 데 도움이됩니다.
테이크 아웃
수백만 개의 폐포가있는 호흡기는 복잡한 기계입니다. 하지만 대부분의 경우 우리는 그것에 대해 생각조차하지 않습니다. 우리는 하루의 정상적인 과정에서 숨을들이 쉬고 내쉬는 것입니다.
폐에 대해 더 많이 알게되거나 폐에 문제가있는 경우 폐가 잘 기능하는 데 도움이되는“유지 관리”작업을 수행 할 수 있습니다. 폐활량을 늘리기위한 호흡 운동은 시작하기에 좋은 곳일 수 있습니다.