알레르기와 우울증 또는 불안과 관련이 있습니까?
알레르기 증상으로는 재채기, 콧물, 기침, 인후염, 두통이 있습니다. 이러한 증상은 경증에서 중증까지 다양합니다. 알레르기가있는 일부 사람들은 약간의 불편 함으로 일상 생활을 할 수 있지만 다른 사람들은 신체적으로 아플 수 있습니다.
사이알레르기와 함께 우울증과 불안이 있다면 전자의 상태가 후자와 아무 관련이 없다고 생각할 수 있습니다. 그러나 밝혀진 바와 같이 알레르기와 우울증 또는 불안 사이에는 연관성이있는 것으로 보입니다.
흥미롭게도 알레르기 성 비염은 더 높은 우울증 및 자살 행동과 관련이 있습니다.
그렇다고 알레르기가있는 모든 사람이 우울증이나 불안을 겪는다는 의미는 아니며 그 반대도 마찬가지입니다. 그러나 알레르기 병력이 있으면 우울증에 걸릴 위험이 있습니다.
어떤 연관성이 있습니까?
만성적이고 지속적인 알레르기가있는 사람은 대부분의 요일 또는 월간 기분이 좋지 않다는 것을 증명할 수 있습니다. 하루나 이틀 동안 날씨를 느끼는 것이 전반적인 기분을 약화시키지 않을 수도 있습니다. 반면에 좋은 것보다 나쁜 날을 더 많이 경험하는 것은 결국 당신의 전망에 영향을 미칠 수 있습니다.
알레르기에 대처할 때 인생은 멈추지 않습니다. 즉, 몸이 좋지 않더라도 일상을 유지해야합니다. 알레르기는 직장과 학교에서의 성적에 영향을 미칠 수 있으며 증상의 심각성에 따라 모든 유형의 활동이 신체적으로 고갈 될 수 있습니다.
어떤 사람들은 알레르기와 우울증을 연결하지 않지만 신체 건강과 기분 사이에는 오랜 관계가 있습니다.
사실, 우울증의 원인 중에는 스트레스가 많은 사건과 질병이 포함됩니다. 예를 들어, 관상 동맥 심장병이나 암 진단을 받으면 우울증에 더 취약해질 수 있습니다.
물론 알레르기가 건강 문제만큼 심각하지는 않습니다. 그럼에도 불구하고, 병의 심각성에 관계없이 매일 아프다는 느낌은 당신에게 감정적 인 피해를 줄 수 있습니다.
알레르겐우울증과 불안을 유발할 수있는 알레르겐에는 먼지 진드기, 애완 동물 비듬, 풀, 돼지 풀, 꽃가루 만 포함되지 않는다는 점에 유의해야합니다. 음식 알레르기 (패류, 견과류, 글루텐)를 길들일 수없는 경우에도 우울증이 발생할 수 있습니다.
"당신은 당신이 먹는 것입니다."라는 오래된 속담은 사실입니다. 식품 알레르기가 있거나없는 어린이 (4 세에서 12 세 사이)를 대상으로 한 2017 년 연구에서 연구원들은 식품 알레르기가 사회 경제적 지위가 낮은 소수 아동의 높은 수준의 사회적 불안과 일반적인 불안에 영향을 미친다고 결론지었습니다.
이 연구는 우울증과 음식 알레르기 사이의 연관성을 찾지 못했습니다.
물론 기분 장애는 알레르기와 별도로 발생할 수 있습니다.
경미한 우울증과 불안은 저절로 해결 될 수 있습니다. 그렇지 않은 경우 의사와 치료에 대해상의하십시오. 옵션에는 심리 치료, 항불안제 또는 항우울제 또는 지원 그룹이 포함될 수 있습니다.
다음과 같은 가정 요법도 효과적 일 수 있습니다.
- 심사 숙고
- 크게 숨쉬기
- 육체적 운동
- 자다
- 균형 잡힌 건강한 식단 섭취
알레르기 치료가 도움이 될 수 있습니다알레르기를 치료하면 우울증과 불안도 개선 될 수 있습니다. 알레르기 성 비염은 염증성 단백질의 일종 인 사이토 카인을 방출합니다. 이 단백질은 뇌 기능에 부정적인 영향을 주어 슬픔과 우울증을 유발할 수 있다고 믿어집니다.
알레르기 약을 복용하는 것과 함께 음식으로 염증과 싸울 수 있습니다. 잎이 많은 채소, 열매 및 견과류를 더 많이 섭취하십시오. 또한 생강과 녹차는 충분한 수면, 마사지 요법 및 규칙적인 운동을하는 것과 마찬가지로 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
알레르기 치료가 우울증이나 불안에 도움이 될 수 있습니까?
알레르기가 악화 될 때 우울증이나 불안이있는 경우, 알레르기 증상을 조절하면 신체적으로 기분이 나아지고 슬픈 기분이 좋아질 수 있습니다.
알레르기 유발 요인을 피하고 일반 의약품 또는 처방전 알레르기 약을 복용하여 증상을 억제하십시오.
라이프 스타일 변화가 도움이 될 수 있습니다.
- 침구를 자주 씻으십시오.
- 일주일에 한두 번 집안 청소하기.
- 실외 알레르겐에 대한 노출을 줄이기 위해 문과 창문을 닫아 두십시오.
- 향이 나는 제품 (양초, 로션, 향수 등)을 피하십시오.
- 집을 청소하거나 마당에서 일할 때 마스크를 착용하십시오.
- 비강을 헹구십시오.
- 목의 점액을 희석하기 위해 물이나 뜨거운 액체를 마신다.
- 담배 연기를 피하십시오.
음식 알레르기가 의심되는 경우 의사에게 피부 검사 또는 혈액 검사에 대해 문의하여 증상을 유발하는 음식을 정확히 찾아 내십시오.
알레르기를 치료하면 기분이 나빠질 수 있습니까?
처방전없이 살 수있는 처방전이 필요한 알러지 약품의 부작용에 대해 알고 있어야합니다. 이러한 약물은 효과적이지만 졸음, 배탈 또는 변비를 유발할 수도 있습니다.
부작용은 일반적으로 일시적입니다. 그러나 그들은 기분을 더 나쁘게 만들고 우울증이나 불안감을 높일 수 있습니다.
부작용불쾌한 부작용이 발생하면 약 복용을 중단하십시오. 의사에게 대체 약물에 대해 문의하십시오. 때로는 더 낮은 복용량이 부작용을 멈추고 알레르기 완화를 계속 제공 할 수 있습니다.
결론
많은 사람들이 계절 및 1 년 동안의 알레르기를 가지고 살고 있습니다. 증상을 통제 할 수 없으면 알레르기가 불안이나 우울증으로 이어질 수 있습니다. 알레르기 완화 옵션과 기분 장애 치료 옵션에 대해 의사와 상담하십시오.
올바른 약물 치료와 생활 방식 변경을 통해 알레르기 증상을 뒤로하고 머리에 걸린 검은 구름을 없앨 수 있습니다.
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