OVERFOCUSED ADD : 증상, 치료 등 - 건강

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Overfocused ADD 란 무엇입니까?

주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)는 신경 발달 장애입니다. 이 오래된 이름은 과학 문헌에서 사용되지 않았지만 여전히 주의력 결핍 장애 (ADD)라고도합니다.

경험하는 ADHD 증상은 진단에 적용될 수있는 질병 지정자를 결정하는 데 도움이됩니다. 지정자 (유형이라고도 함)는 정신 건강 전문가가 귀하가 가지고있는 주된 ADHD 증상을 설명하는 데 사용하는 추가 설명입니다.

지정자는 다음과 같습니다.

주로 부주의 한
주로 과잉 활동 충동
콤비네이션

보고 된 ADHD 증상 중 하나 인과 초점은 논란의 대상입니다. 오버 포커스는 하이퍼 포커스라고도합니다. 특정 프로젝트 나 활동에 집중할 수있는 능력을 말하며, 종종 다른 활동을 무시할 수 있습니다.

이 증상을 조사하는 연구는 여전히 제한적이므로 주로 ADHD 환자와 사랑하는 사람들의보고에 의해 그 존재가 뒷받침됩니다.

ADHD는 종종 부주의가 특징이므로 상당한 기간 동안 한 가지에 집중하는 능력은 많은 사람들이 상태에 대해 알고있는 것과 모순되는 것처럼 보일 수 있습니다. 결과적으로 하이퍼 포커스는 ADHD 진단 기준에 아직 포함되지 않았습니다.

ADHD 유형 / 지정자

정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 (DSM-5)에 나열된대로 ADHD의 세 가지 주요 지정자가 있습니다.

주로 부주의 한 기능이있는 ADHD

이 유형은 부주의하고 산만 한 행동의 패턴을 포함합니다. 몇 가지 증상은 다음과 같습니다.

일에 머무르는 데 어려움
조직의 어려움
세부 사항에주의를 기울이는 데 어려움

주로 과잉 활동적이고 충동적인 기능이있는 ADHD

이 유형은 종종 부적절한 움직임과 성급하거나 고려되지 않은 행동이나 결정을 포함하는 행동 패턴을 포함합니다.

다른 증상은 다음과 같습니다.

안절부절 못함 또는 안절부절
다른 사람의 대화에 개입
극도의 수다

결합 형 ADHD

이 유형에는 두 범주의 증상이 모두 포함됩니다. 다른 두 사람보다 더 자주 진단됩니다.

ADHD를 진단하려면 관련 행동이 문제를 일으키고 적어도 두 가지 설정에서 기능하는 능력에 영향을 주어야합니다. ADHD 증상은 세 가지 지정자 내에서도 다양합니다.

예를 들어 부주의 한 유형의 ADHD가있는 경우 증상이 해당 유형의 다른 사람과 반드시 동일하지는 않습니다.

다른 ADHD 유형이 있습니까?

한 학파는 7 가지 유형의 ADHD의 존재를지지합니다. Overfocused ADHD는 여기에 포함되지만 의료 전문가가 일반적으로 동의하는 세 가지 지정자에는 포함되지 않습니다.

과도하게 집중된 하위 유형을 ADHD의 진정한 표현으로 뒷받침하는 연구가 부족하기 때문에 현재는 뚜렷한 유형보다 ADHD의 증상으로 간주되고 있습니다.

조짐

ADHD에서 과도한 집중의 주요 징후는 특정 관심사 또는 활동에 대한 단일 마음의 흡수입니다. 집중력이 너무 높아서 집안일, 과제 또는 기타 약속을 처리하는 것을 기억하지 않고 한 번에 몇 시간 동안하는 일에 계속 참여할 수 있습니다.

이 하이퍼 포커스는 관심 분야가 직장 또는 학교 관련 작업 및 과제와 일치 할 때 생산적으로 보일 수 있습니다. 그러나 다른 영역에서 문제를 일으킬 수 있습니다.

쉬지 않고 한 번에 몇 시간 동안 자주 일하는 경우 건강에 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다.

관심있는 일이 일단 흡수되면해야 할 다른 일로주의를 돌리는 것이 어려울 수 있기 때문에 하이퍼 포커스가 어려울 수 있습니다.

하이퍼 포커스의 일부 지표는 다음과 같습니다.

변화에 적응하기 어려움
종종 완고한 것처럼 보이는 엄격한 목표 추구
초점 영역에서 "고착"되는 어려움
적시에 지시를 따르기 어려움
활동을 변경해야 할 때 짜증을 낸다
감도 증가

성인 대 어린이

과 초점은 ADHD를 앓고있는 어린이나 성인에서 발생할 수 있지만 2016 년 연구에 따르면 성인에서 더 흔할 수 있습니다.

성인과 어린이 모두에서과 초점화는 주의력과 집중력을 조절하는 데 어려움이있는 것으로 설명 될 수 있습니다.

취미에 집중

아이들은 장난감, 비디오 게임 또는 미술 프로젝트에 몰입 할 수 있습니다. 관심이있는 모든 것입니다. 시간이 지남에 따라 다른 일을하는 것을 잊어 버릴 수 있습니다.

알림이 있어도주의를 돌리고 다른 것에 집중하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이 때문에 하이퍼 포커스는 때때로 반대 행동과 유사 할 수 있습니다.

지나치게 집중하는 특성을 가진 성인은 자신의 일이나 취미에 전적으로 참여할 수 있습니다.

하이퍼 포커스는 관계의 맥락, 특히 파트너의 요구에 극도로 집중하는 초기 단계에서도 발생할 수 있습니다.

관계 문제

성인의 경우 시간을 잃어 버리는 일이 정기적으로 발생하는 경우과 초점화는 관계 문제 나 직장의 문제에 기여할 수 있습니다.

예정된 날짜에 참석하지 않으면 파트너와 갈등이 발생할 수 있으며 원격 회의를 위해 전화를받지 않으면 직장에서 성능 문제가 발생할 수 있습니다.

극단적 인 기대

Hyperfocus는 성인과 어린이에게도 이벤트에 대한 극단적 인 기대로 나타날 수 있습니다.

이런 식으로 집중하는 데에는 이벤트에 대해 이야기하고, 준비하고, 계획을 세우는 데 많은 시간이 소요될 수 있으며, 심지어 다른 것에 대해 이야기하거나 이벤트가 발생하지 않는 결과를 고려하는 데 어려움이있을 수 있습니다.

이것은 ADHD와 함께 살지 않는 사람들에게 확실히 발생할 수 있지만 다른 ADHD 증상과 함께 발생하면과 초점으로 볼 수 있습니다.

이런 식으로 무언가에 과도하게 집중하면 일이 계획대로 진행되지 않을 때 어려움을 겪을 수 있습니다.

오버 포커싱이 반드시 나쁜 것은 아닙니다. ADHD 치료 경험이있는 일부 전문가는주의를 다른 곳으로 옮겨야 할 때 하이퍼 포커스에서 전환하는 방법을 찾을 수 있다면 특정 목표를 달성하거나 프로젝트를 완료하거나 관심있는 주제를 탐색하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.

위험 요소

전문가들은 ADHD의 명확한 원인을 확인하지 못했지만 여러 요인이 ADHD 개발에 영향을 미치는 것으로 믿어집니다.

여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

유아기 또는 자궁에서 독소에 노출
ADHD의 가족력
도파민과 같은 뇌 화학 물질의 불균형
미숙아이거나 출생시 체중이 적은 아동
뇌 손상

원인

과 초점 증상의 원인은 명확하지 않지만 ADHD 연구자들은 몇 가지 잠재적 인 설명을 제공했습니다.

ADHD는 뇌의 보상 시스템에 영향을 미칠 수있는 신경 학적 기능 장애를 포함합니다. 하이퍼 포커스에 관한 한 가지 이론은 관심있는 활동이 뇌의 보상 시스템을 매우 강력하게 활성화하여 그 활동을 중단하기 어렵게 만든다는 것입니다.

또 다른 이론은 과다 집중이 ADHD의 또 다른 행동 증상이라는 것입니다. 과도한 안절부절 못함, 안절부절 못함 또는 기타 움직임을 관리하기 위해 고군분투하는 대신,과 초점을하는 사람들은주의 수준을 조절하는 데 어려움을 겪습니다.

ADHD를 앓고있는 많은 사람들은 한 가지 작업에 집중하는 데 어려움을 겪습니다. 어떤 의미에서 오버 포커싱은이 증상의 연장으로 볼 수 있습니다. 여전히 집중력과 집중력에 어려움이 있습니다. 어려움은 다른 방향에 있습니다.

진단

과 초점은 DSM-5 기준에 따라 ADHD의 증상으로 인식되지 않습니다.

많은 간병인과 부모는 자녀가 과잉 행동하지 않는 것처럼 보이면 ADHD를 가능성으로 간주하지 않을 수 있으며 오랫동안 일에 집중할 수 있음을 보여줍니다.

연구에 따르면 지나치게 집중하는 영재 아동은 ADHD 증상이 있어도 ADHD 진단을받지 못할 수 있으며 이는 의료 전문가의주의를 기울여야합니다.

ADHD에 대한 도움을받을 때 정신 건강 전문가 또는 의료 서비스 제공자가 정확한 진단을 내릴 수 있도록 모든 증상을 언급하는 것이 중요합니다.

실제로 7 가지 유형의 ADHD (하나는과 집중된 하위 유형)가 있다고 제안되었지만 4 가지 추가 유형의 분류는 뇌 스캔 유형에 따라 다릅니다.

뇌 스캔 SPECT (단일 광 방출 컴퓨터 단층 촬영)는 경우에 따라 통찰력을 제공 할 수 있지만 건강 전문가는 여전히 DSM-5 기준에 따라 뇌 스캔을 보는 것이 아니라 ADHD를 진단합니다.

연구원들은 ADHD가있는 성인의 특성을 식별하는 데 도움이되는 Adult Hyperfocus 설문지를 개발했습니다. 그들은 2018 년 연구에서이 도구를 사용했으며 ADHD 증상이 더 많은 성인이 여러 환경에서과 초점을 경험할 가능성이 더 높다는 증거를 발견했습니다.

치료

ADHD는 치료할 수 없습니다. 증상은 어린이가 나이가 들어감에 따라 감소 할 수 있지만 종종 성인이 될 때까지 지속됩니다.

그러나 치료는 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. ADHD 치료에는 일반적으로 상담, 행동 치료 및 약물 치료가 포함됩니다. 사람들은 종종 이러한 접근법을 결합한 치료로부터 가장 많은 혜택을받습니다.

ADHD에 대한 약물에는 각성제 또는 비 자극제 약물이 포함될 수 있습니다.

ADHD 치료에는 다음이 포함될 수 있습니다.

기술 훈련
행동 요법
심리 치료
가족 치료

ADHD를 앓고있는 성인은인지 행동 치료 (CBT)와 같은 심리 치료 방법이 특히 도움이 될 수 있습니다. 치료는 또한 조직 및 충동 제어 기술을 가르치는 데 도움이 될 수 있습니다.

라이프 스타일 팁

약물이나 요법과 같은 ADHD 치료는 다른 증상과 함께과 초점을 개선하는 데 도움이 될 수 있지만, 스스로 초점을 재지 정하는 조치를 취할 수도 있습니다.

아래 팁 중 일부를 시도하십시오.

완료해야하는 각 작업에 대해 시간을 따로두고 알람 또는 타이머를 사용하여 진행할 시간을 알려줍니다.
신뢰할 수있는 사람에게 문자 메시지, 전화 또는 정해진 시간에 사무실에 들러 직장에서 과도하게 집중하지 않도록 도와달라고 요청하십시오.
집에서하는 활동에 지나치게 집중하는 경향이있는 경우, 일정 시간이 지나면 파트너 나 룸메이트에게 방해를 요청하십시오.
파트너와 협력하여 자신을 방해하는 데 문제가있는 경우 하이퍼 포커스를 확인하는 계획을 세우십시오. 당신의 파트너는 당신이 그것을 생산적으로 사용할 수있는 방법과 그것이 당신에게 부정적인 영향을 미칠 수있는시기를 식별하도록 도울 수 있습니다.
과도하게 집중하는 경향이있는 어린이에게 새로운 작업으로 이동하는 데 도움이되는 것이 무엇인지 물어보십시오.
일정, 시각적 알림, 타이머 또는 기타 명확한 단서를 사용하여 자녀가 다른 일을해야 할 때를 인식하는 방법을 배우도록 도와줍니다.
화면 기반 활동에 대한 자녀의 집중력을 다른 사람과 시간을 보내는 창의적인 활동 및 활동으로 리디렉션합니다.
자녀가 관심있는 주제에 대한 책을 제공하여 학습에 대한 관심을 유도 할 수 있습니다.